「擁抱」不僅能幫助孩子穩定情緒,還能建立安全感與培養親密感

2019年01月31日

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資料來源:雲門舞集舞蹈教室

文:雲門教室

擁抱,是所有關係的基礎,孩子尤其需要。在孩子的成長過程,不僅透過感受肌膚的觸覺,身體的溫暖,還可以提升親子間的親密感。如果從小就常和爸爸媽媽愛的抱抱,孩子比較願意敞開身體,打開包容,提升感知力及,覺察力,更加勇於接受挑戰。

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愛,是陪伴孩子快樂成長的關鍵,身體,是打開感官與探索的鑰匙。想建立孩子身心均感的狀態,學習用寬闊的眼光來發掘生活,讓他們有信心面對成長階段的挑戰,就從動身體,喚醒生活能力開始。

身體能夠接受,傳遞的訊息,比我們所知道的還多。「動身體」的重要性,也遠超過我們的想像。根據研究發現,孩子成長過程如果缺乏擁抱,容易感覺不安,身體也常處於戒備狀態,反而是從小習慣擁抱的孩子,擁有正向思考的能力,身體表現及與人互動應對,顯得輕鬆容易許多。

從擁抱建立安全感、親密感

美國心理學家曾透過猴子進行一項實驗,他把剛剛出生不久的小猴子分成兩組,皆由代理母親來撫養。兩組的母親形狀都一樣,也都可以自動提供奶水,但其中一組的身體是由冷冰冰的鐵絲纏繞而成的「鐵媽媽」,而另一組則是以毛茸茸外皮所包裹的「布媽媽」。

研究發現相當有趣!,由布媽媽所撫養的小猴子,會長時間的抱著「媽媽」,透過擁抱與肌膚的接觸獲得安全感,另一組則不會。當小猴子受到驚嚇,由布媽媽親養的猴子在受到驚嚇時會撲到媽媽身上,並慢慢平靜下來,但另一組卻會瘋狂尖叫,精神與情緒狀態無法穩定。

由此可見,爸爸媽媽無私給予孩子一切支持以外,身體的擁抱與接觸,是建立安全感與培養親密感的重要關鍵,不僅幫助他們穩定情緒,更陪伴他們有勇氣展開對愛的感知與探索,讓身心均衡發展。

擁抱,是一種感覺與能量的傳遞!現在,就和孩子一起愛的抱抱,感受彼此的呼吸與節奏,在充滿愛的氛圍下,蓄積生命的能量,感受身心活力與元氣充盈。

 

搖擺雙人舞,帶孩子感知生命的節奏

 

選首歌,挑支曲,讓音樂節奏充滿所處空間,接著讓孩子踩在爸爸媽媽的腳背上,擁抱彼此、並隨著音樂的律動輕輕左右搖擺,就像跳一支雙人舞,感受彼此一致,和諧的動作。

 

接下來,難度再增加一點,爸爸媽媽要試著抬起腳步,帶領著孩子開始前進或後退。想順利前進,靠的是親子間互相配合的默契,一方向前,一方後退,才能順利完成。

 

當音樂停止後,休息一下,彼此維持擁抱的姿態一起坐在地板上,安靜聆聽彼此的呼吸,心跳,幾個喘息下來,爸爸媽媽和孩子會神奇的發現:我們居然擁有共同的節奏。

 

跳支雙人舞,讓全家人在愛的擁抱中汲取溫暖的力量,舞動的身體,已然展開對生命的探索與感知。擁抱吧!以流動的愛,找回「與生俱來」的溫暖。

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師伴身障生跳舞、運動,免費開班十年喊:再累都要繼續!

2021年09月09日

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資料來源:國立教育廣播電臺

記者:王唯瑾

國立台灣師範大學體育與運動科學系講師曾明生,專長是舞蹈教育與適應體育,在校內教學上,曾明生重視學生的心理狀態與先備經驗,進行差異化教學;在日常教學之餘,曾明生在台師大開設「美力時空」適應體育工作室,每週六無償教導身心障礙者做運動,自2004年至今不停歇。曾明生以自身專長為障礙者服務的無私精神,讓他獲得110年教育部師鐸獎的肯定。

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曾明生老師(圖中左一)在台灣師範大學開設「美力時空」工作室,每周六無償教導身心障礙者做運動(曾明生老師提供)

「很多動作他無法全部記得,我就在地上貼了圖片,有花、有草、有雲和彩虹,他跪著撥弄花草,然後站起來看雲和彩虹,只要看到圖片,他就知道那段舞步是什麼。」

曾明生憶起當年,他在身心障礙者藝術祭為智能挑戰者編了一段獨舞,「地上的圖片是我貼的,但畫面和意象是學生自己想的,他有一點腦性麻痺,他的手畫圓會抖動,但對我來說,那是非常有特色的動作,他在跳屬於他自己的故事。」

為障礙者營造快樂運動的小天地

原先只是幫忙指導台北啟明學校的舞蹈課,曾明生後來接手心路基金會為身心障礙者開設的體適能課程,並自2004年起在師大成立「美力時空」適應體育工作室,每個星期六下午陪伴身心障礙朋友從事運動、遊戲和舞蹈和游泳,帶領障礙者探索肢體多元發展的潛能。

曾明生老師開設「美力時空」適應體育工作室至今17年,談起堅持多年的動力,曾明生說,每當看到障礙者開心舞動的樣子,或是終於做到比一般人花上好幾倍的力氣才能完成的動作,一幕幕奮鬥又享受其中的畫面,讓他再累都要繼續為障礙者開課。

「美力時空」的教材不多,動作會輪替,但家長們都清楚,孩子們來這裡並非要精進高深的技術,而是有一個對障礙者友善的地方,孩子們可以安心隨著音樂愉快地運動。「我上課經常耍寶,我會故意跌跤、故意躺在地上一動也不動,他們就會笑翻天,我會盡量創造歡樂的氛圍,不讓孩子們有壓力。」

後來曾明生甚至為陪伴孩子來上課的媽媽們,也開了一個舞蹈班,在孩子運動的同一時間,家長就在對面的教室活絡筋骨,不必坐著乾等。

細數「美力時空」的學員,小學四五年級就來的,現在大概已經高中了,最年長的,只比64歲的曾明生小一輪,十多年來課程不曾收費,曾明生看著孩子長大,彼此宛如一家人。

在我的舞蹈教室你可以慢慢學 老師不會讓你落單

有30多年教學經驗的曾明生,在台師大開設土風舞和現代舞課程,他理解有不少學生因為不熟悉或不擅長而恐懼體育課,他卻不曾因學生動作太慢或跟不上節奏而疾言厲色。

「當你在大庭廣眾之下跳舞,第一拍踏出去,所有人都看得到你做得對不對,我能同理那是很可怕的一件事,所以你到我的教室來,你學得慢,我絕對不會給你臉色看,你可以慢慢學。」每個人學習的先備經驗都不同,耐心引導並適時鼓勵,對學生也是一種尊重,曾明生會在個別指導時段,將複雜動作用口訣拆解、分割,學生也就能越跳越上手。

曾有一位視障學生阿芳(化名)主動來到他上課教室門口,詢問能否加入以一般生為主的舞蹈課,曾明生毫無猶疑地答應了,「我很高興她信任我,她知道我不會拒絕她,但同時我知道那將是個大挑戰。」

面對49名一般生與1名特殊生,曾明生要阿芳每次上課提早十分鐘到教室來熟悉當天主要的舞步,「我會讓她抓著我的褲管了解我的腿部動作,她也很敏銳,能感受動作的變化。」正式上課時,阿芳兩旁的同學會協助她,後來阿芳有四個學期都選修曾明生的舞蹈課。

「阿芳來了之後,我總覺得教室有一盞燈亮在那裡,給同學們一點壓力和激勵,視障的同學都願意來挑戰自己,甚至學得比其他同學還快,整個學習氛圍就不一樣了。」

曾明生認為,每個人的先天條件不同,身為老師的他必須關照個別差異,不放棄每一個孩子能學習的機會,他總竭盡所能設計出適合學生、讓他們能享受且獲得成就感的體育課程。

維持學習動機 疫情之下遠距教學不是問題 

新冠肺炎疫情打亂了往昔的教學形式和步調,具高度現場互動性的舞蹈課程轉移到線上,缺乏舞伴讓整體氛圍大打折扣,對體育教學者曾明生來說,遠距教學成效的優劣取決於學習動機的維持。

「疫情還沒開始前,學生都覺得不過就是體育課,經歷了遠距教學的苦難之後,才知道實體課是如此甜美,」曾明生語氣裡有些許無奈。109學年度第二學期全台停課期間,曾明生突發奇想,在學期的最後兩週用Google Meet為學生辦了「遠距表演會」,每個學生都將自己的舞蹈作品上傳至雲端,同時間大家一起欣賞同學們的影片,並即時給予回饋,「老師能否在還沒有遠距教學前就提升學生的學習動機是最大關鍵,」曾明生強調。

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曾明生老師(右)與「美力時空」學生合影(曾明生老師提供)

學生的回饋是教育路上最大的鼓舞

自台師大體育系主修舞蹈專業畢業後,曾明生曾擔任國中教師,後赴美國UCLA進修舞蹈,比起擔任舞蹈表演創作者,他說自己更喜歡教學。

早年表演時,曾有學生在演出完到後台對曾明生說,覺得自己看不懂,卻又有點感動,有些問題想請教他,「我告訴她,你的感覺就是對的,你可能已經體會到某些東西了,毋須再向我驗證自己的解釋是否正確,舞蹈藝術本無對錯。」

曾明生期望藉由教學,讓學生勇敢相信自己的感覺,掌握自己的詮釋權,並分享那些沒有標準答案的獨特見解,一如在曾明生眼中,他所指導的身心障礙學生舞出的百般姿態,都是力與美的極致展現。

可教學並無「文本誕生,作者已死」的開放性,教學格外重視教師與學生的雙向互動,曾明生最喜歡閱讀學生的期末心得報告,學生的課後回饋就像鏡子,映照出教學上的盲點與不足,獲得正面評價也讓他對教舞越來越有信心。

對於能在今年獲得師鐸獎的肯定,曾明生說,這是對他上萬個為教育奉獻心力的日子最大的認可。

退休在即 服務障礙者的心不變

「多年下來,我感受到社會變遷帶動了師生權力的消長,教師的權威較以往限縮,這不是壞事,我倒覺得挺好的,我們得拿出本事來說服學生。」

現年64歲的曾明生,再三個學期將迎來退休生活,在卸下教職的日子正式來臨前,他仍時時提醒自己要活在當下,保有自己的信念和一定的彈性,循著時代脈動與學生特性,隨時調整到最適合的教學狀態。

縱使體力已大不如前,曾明生期許自己持續以運動專業服務障礙者,「也許未來會找年輕老師來幫忙教,我則在一旁當助教。」

只要運動平權的需求還在,曾明生服務的精神就會在,他依然要用自己獨有的方式,一如舞著能駕馭各種姿態,讓弱勢群體突破先天條件的侷限,與一般人無差別地享受運動帶來的樂趣和成就感。



陪伴孩子時,你「五到」了沒?

2020年10月18日

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資料來源:許嬰寧 心理師

作者:許嬰寧 心理師

我們都知道,學習有五到:眼到、口到、耳到、手到和心到,也就是當我們專心學習的時候,應該要把自己的眼睛看向學習目標、嘴巴可以跟著朗誦默念、耳裡要專注地聽、手上可以筆畫習作、最重要的,心裡要跟著所學習的目標揣摩和體會,才能有效學習。

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換言之,這五到,就是「專心」的象徵。

事實上,以親子關係的角度而言,「五到」也是各位父母可以用來提醒自己照顧孩子的專心檢核清單,父母有時候難免會一邊顧著孩子、一邊做點自己的事情,如果你聽見孩子對你說:

「你都沒有聽我講話~」

「馬麻你看!你看你看這個,你看拉!」

「馬麻你陪我玩」

「你吃一口,你吃你吃」

「爸鼻你要在旁邊陪我睡覺。」

那就表示孩子渴望得到你的投入和陪伴,他想要你聽他講話(耳到)、他想要你有所回應(口到)、他想要看一下他的作品和他指的方向(眼到)、他想要你有互動(心到)、他想要貼在你旁邊身體有所接觸(手到),讓他感覺有被關注、有被愛護、有被陪伴到。

有些人在顧小孩的時候,不得不戴著耳機在講公事電話、陪孩子玩的時候一直在使用手機,這些情況乍看之下無妨,至少也能關注孩子的安全無虞,但孩子可能會留下一些不安全感,覺得父母並沒有專注在他身上

這時候如果家中有個二寶或三寶,那麼取代耳機和手機的就是「另一個baby」,對大寶來說,那傷害和不平就變得很強烈。

要給孩子多一點安全感,是可以透過提醒自己這五到,多做一點,就是多一點安全感建立,多一些互動回饋,都是正向經驗的點滴累積,「馬麻看~馬麻聽你說~把拔陪~把拔抓背~」都是可以增近親子關係的良好工具。

給孩子的陪伴,「質」比「量」更重要。

作者簡介

許嬰寧 心理師
許嬰寧 心理師

熱愛運動、體驗生活及觀察關係,秉持著每個人都該關心自己,經常和自己對話,來改善生活品質。藉由生活中的小細節,遇見更好的自己。

專長:人際議題,情緒困擾,自我探索及親子關係。
學歷:美國哈佛大學人類發展心理教育研究所畢           
          美國哥倫比亞大學 諮商心理教育研究所畢
現任:初和心理諮商所 心理師
          

粉絲團:「許嬰寧 鐵人心理師 這才是我啊」


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