姿勢不良的孩子正逐漸增加，但即使告訴他們「請挺直你的背」，有的孩子仍是不知如何是好地只將雙肩抬得老高。在這個時候，請你伸手輕敲孩子的腰際，告訴他們「這裡要挺直」。但目前大多數的孩子，即使你提醒過他們，沒多久他們又會恢復駝背的姿勢。這是因為這些孩子的腹肌與背肌力量很弱，才無法保持正確的姿勢。
關於這點，會打棒球或踢足球等從事各種運動的孩子姿勢大多還算正確。因此，在孩子尚未具備足夠的體力之前，要他們「姿勢保持端正」是不可能的。
此外，體力差的孩子經常會將「我好累」、「我累垮了」這些話掛在嘴上。人的體力與活力是無法分割的。若孩子體力充足，對任何事物都可以抱持熱忱，也能夠長久地持續下去。所以，平時請盡量培養孩子的運動習慣吧！
雖說是運動，但我並不是指非常高難度的活動。球類或捉迷藏等需要跑動的遊戲都很不錯。在目的地的前一站下車走路，或是每天散步三十分鐘，對於訓練腳力都是非常理想的選擇。跳繩也是一項值得推薦的全身運動。插畫所介紹的遊戲都是可以在家裡愉快進行的運動，請你務必試試。
進行「踩腳遊戲」時，孩子為了不從父母的腳背上滑落，背肌必須使力才行，而這個遊戲也可以同時培養孩子的平衡感。
能夠鍛鍊孩子的腹肌、背肌的是「舉高遊戲」。父母把腳擺放在孩子的肚臍附近，伸長腳並注意別讓孩子的身體往前滑落，而孩子可以藉此鍛鍊肚子與背部的肌肉。
「懸吊遊戲」也是不錯的選擇，因為只用手腕支撐身體，所以能夠鍛鍊出相當足夠的腕力，以及腹肌、背肌的力量。
此外，單單是在原地跳躍就能充分運動。我總是讓孩子們在課堂內做跳躍運動，即使是死氣沉沉的孩子，只要讓他們跳個一、兩分鐘，全身的血液循環就會變好，腦袋的運作也會變得活絡，馬上就能觀察到他們臉上的表情變化。
近年來，在小學的課堂上，經常可以看到兩手放在桌上撐著臉頰、彎腰駝背地聽講的孩子，身體也呈現歪七扭八的姿態。當孩子出現這樣的情況時，建議讓他們起立跳躍三十秒，這樣一來，不但孩子的頭腦會恢復清晰，身體姿勢也會恢復正常。三十秒鐘的連續跳躍可以跳一百下，但事實上，一次連跳三分鐘、共跳六百下以上是比較理想的。單單只做跳躍運動絕對能夠培養出良好的體力。
雖然我在前面不斷地提到孩子體力不佳、運動不足的問題，但如果父母每天都處於忙碌的狀態，孩子最終還是會出現體力不足的狀況。別只讓孩子單獨做運動，反正機會難得，不妨親子一起做運動吧？
如果你正為了工作忙碌、無暇與孩子說說話而煩惱，何不在假日撥點時間陪孩子玩投接球、足球，或做做散步等運動呢？孩子不但會無比開心，也有益你自身的健康，不是嗎？藉由與孩子一同活動身體的機會進行溝通，就能夠建立他人無法取代的親密連結與信賴感。若能這麼做，保證親子關係也會越來越深厚。
《教出喜愛學習的孩子》
