生寶寶後身體會恢復和懷孕前一樣嗎?產後可能得面對的9種變化

2018年12月19日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:喬依絲

顯而易見地,女性的身體在懷孕期間會產生很大的變化,但是生了寶寶之後呢? 會恢復至和懷孕前一模一樣嗎? 以下是每位產婦可能會面對到的九種身體變化(當然每個人的每一次懷孕和產後情況會有所不同)。

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1.腹肌可能永遠不會是一樣的

產婦要面對的一大挑戰就是腹直肌分離(diastasis recti)。簡單地說,腹直肌分離就是腹部肌肉的分離,通常導致肚皮出現”木乃伊肚”或”狗狗”,或者就只是單純的鬆弛。某些健身項目聲稱可以改善,但許多醫療專業人士表示只能經由手術才能有效解決。

2.頭髮可能也會不一樣

許多產婦會面臨到掉髮的問題,嚴重者還會露出頭皮雀斑。除了髮量的變化之外,頭髮的質地也會有所不同。許多媽媽表示,自從分娩之後頭髮就開始變白了。

3.膀胱自有自己的時間表

孕婦們大多會發現所有伸展的動作都會產生所謂的「壓力性尿失禁」,或是跑步時、打噴嚏、大笑…等,常常造成許多生活上的不便。做些凱格爾運動、避免憋尿、保持陰部清潔等都可以有所改善。

4.剖腹產疤痕成為榮譽徽章

剖腹產疤痕不像妊娠紋,它的位置非常低,不容易被看到。不過在產後的頭兩年剖腹產疤痕可能會是紅色或紫色,有時還會產生些許疼痛或瘙癢。有的媽媽表示孩子已經12歲大了,開刀的地方仍然會有瘙癢感。

5.身上的紋身或肚環看起來可能不會像過去那樣漂亮

尚未懷孕時,下腹部區域有個肚環或紋身看起來似乎很可愛,但生了孩子之後,肚臍環延伸出一個可怕且長而易見的疤痕,看起來就…。也許年輕時先不要在肚子做文章會是個明智的決定。

6.懷孕期腳掌可能會變大

至少大腳是暫時的現象,而不是永久性的。當然,懷孕期可能沒辦法再穿孕前那些可愛的鞋子,但先不要太快丟掉這些鞋,生完孩子之後也許還有登場的機會。

7.陰道撕裂發生了

剖腹產的傷口在肚皮上,但自然產則可能出現子宮頸、會陰或陰道撕裂傷口。有時撕裂程度嚴重者必須進行縫合手術。懷孕期間控制飲食和適當的運動都可以有效預防撕裂程度。

8.生理期可能會改變

由於懷孕10個月、哺餵母乳、情緒變化、生活壓力…等因素,都有可能造成產後生理週期的混亂。有時不止是週期混亂,經血量的多寡也是變化之一。

9.體型的變化

產後經過了辛勤的健身運動,體重確實可能回到了孕前的數字,但體型似乎就是回不去,像是鬆弛的肚皮、陰道擴張、臀部變寬…,這些都不一樣了。

雖然如此,孕育寶貴的下一代是女性的天職也是特權,雖然身體上會有所不同,但獲得的滿足感可是無法替代的。

Reference :  9 Things No One Tells You About Your Postpartum Body

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孩子被霸凌的十個徵兆



姐妹們有什麼求子祕方?她2年不孕,好孕棉一拿就中!

2017年08月03日

21K
資料來源:BabyHome編輯

編輯:韋冠宇

現代人平均結婚年齡逐年提高,加上生活壓力大,研究指出每七對夫妻中就有一對不孕,因此各種求子、助孕的偏方廣為流傳。隨著網路世界發達,上網徵求、分享「好孕棉」就成了近年最流行的方式。好孕棉該怎麼用?是不是真的有效?BabyHome網友也踴躍分享自己的經驗,期望等孕的姐妹們都有好「孕」氣。

姐妹們有什麼求子祕方?她2年不孕,好孕棉一拿就中!

在人妻界相傳能帶來「孕」氣的好孕棉,其實最早是從BabyHome討論區開始的。一名孕媽咪表示自己結婚兩年都無法懷孕,聽朋友說,拿了別人拆封後因懷孕而沒用完的衛生棉就會懷孕,就和懷孕的女同事要了她沒用完的衛生棉,下個月自己也懷孕了;從此之後這個方法不脛而走,等孕中的女性都期望得到好孕棉,順利懷孕。

正確來說,女性懷孕之後,拆了封還沒用完的衛生棉,即為所謂的好孕棉,等孕中的女性拿到好孕棉,就能沾沾「孕」氣,讓寶寶報到。BabyHome媽咪們普遍認為好孕棉要這樣使用:

summer:「我收到好幾份好孕棉,其中一個帶在隨身包包,其他的和貼身衣物放在衣櫃裡,想說生理期來的時候就可以派上用場。結果還沒有用到,我就懷孕了。」

愛show小豬:「我的個人經驗是,之前拿到都用掉了,後來拿了一片帶在身上(就是將好孕帶在身上)就中了,到現在我依然帶著那一片好孕棉。」

紫丁香色的茵茵:「一片放枕頭下,一片隨身攜帶,一片在MC來第一天用掉。(這個月沒懷孕的話,下個月的MC第一天還得再用一片,所以要多要幾片)」

流傳了這麼多年,好孕棉的助孕效果如何呢?網友分享自身經驗:

:「給我好孕棉的媽媽當時懷孕未滿3個月(最好是未滿3個月才有效),索取完之後,我的小紅來時就墊好孕棉,直到MC完為止(好心的媽咪給了我很多的棉棉唷),MC一走就沒再來了,很開心當月就成功受孕呢~」

★°╮annie ╭°★:「很像真的有效喔~之前我努力了一年都沒懷孕,後來同事在1月得知懷孕,我就和她要好孕棉,而且是用過沒用完的。我用了一次,結果我3月就驗到懷孕了,我們兩個的baby剛好差2個月。還沒用之前會隨身攜帶,另外還放在枕頭下,自己認為這樣才有效啦~」

金兔弟寶的媽咪phoenix:「我前幾個月陸續發出的好孕棉,目前已經有4位媽咪回報懷孕了,但是我自己則是搜集很多年的好孕棉才終結11年不孕,目前自然懷孕快6個月了。結論:好孕棉還是很神奇,要不是好孕棉,我可能終身都不孕的,至少讓我心靈有寄託。」

好孕棉是否真是「助孕神器」,還是見仁見智的,建議長年受不孕所苦的等孕族,仍須遵循正當的醫療管道進行診斷,才能找出問題對症下藥。而在BabyHome討論區,也有許多等孕已久才有好消息的媽咪們分享好孕祕方,除了遵從醫師指示、藉著飲食和運動調理身體之外,心理上的放鬆也很重要,不要給自己太大的壓力,給自己一個比較容易受孕的良好身心狀態。



產後屁股變大?醫:半年內為骨盆復位黃金期

2021年01月06日

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資料來源:國立教育廣播電臺

記者:常維鈞(常罡)

臺中一名35歲陳小姐,因懷孕導致右腳髖關節緊繃且無法彎腰,到臺中醫院中醫科就診。江科郁醫師指出,生產過程會對骨盆造成傷害,建議在產後一個月到半年內,以中醫針灸輔助骨盆復位的方式治療,再透過精確定位技術,將歪斜的骨盆復位。

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中醫科江科郁醫師說,透過骨盆腔骨骼位置的觸診,檢查骨盆外擴歪斜的程度

臺中一名35歲陳小姐,膝蓋慢性疼痛開刀過兩次,因懷孕導致右腳髖關節緊繃且無法彎腰,趁著生產之際,也準備坊間產後骨盆調整束腹帶,想要在產後靠著束腹和護具緩減不適感,並儘快恢復苗條身材,結果四個月過去了,不僅穿不住,也沒改善,因此到中醫科就診。

陳小姐說,自己從國中起膝蓋就有慢性疼痛,活動時常產生疼痛感也因此受限,雖然開過兩次手術,仍無法根治,尤其懷孕期間更是令她不舒服,好不容易熬到今年8月生產完,接受中醫科江科郁醫師治療後,改善許多,也不再容易緊繃。

中醫科江科郁醫師指出,懷孕期間孕婦的身體會分泌一種由黃體製造的荷爾蒙「弛緩素」,增加韌帶、關節、肌肉、結締組織等彈性與延展性,讓骨盆腔空間得以逐漸擴大來容納子宮並幫助分娩;胎兒由陰道產出時是靠骨盆底部括約肌的收縮功能,而骨盆底肌是用來托住骨盆內器官的肌肉群。

江科郁醫師表示,懷孕時除了骨盆腔的變化外,生產的過程也會對骨盆造成傷害,骨盆底肌在陣痛開始後變得較軟,骨盆也較鬆弛,在自然產的產程中,胎兒慢慢地會隨子宮收縮而下壓,會拉扯產道周圍的肌肉、韌帶,撐開恥骨,根據胎兒大小、產婦身體狀況及生產方式不同,造成骨盆傷害的程度也不同。

江科郁醫師說,產後的骨盆鬆弛,會在兩個月內慢慢恢復;早期的骨盆鬆弛不會有明顯症狀,容易被忽略,進而延遲復原時間,後續可能會容易腰酸背痛,或有下肢酸軟無力、骨盆下墜感或尿失禁等症狀出現。

針對上述症狀,江科郁醫師建議在產後一個月到半年內,以中醫針灸輔助骨盆復位的方式治療,首先透過骨盆腔骨骼(髂骨、骶骨及恥骨聯合等)位置的觸診,檢查骨盆外擴歪斜的程度,再來施以針灸鬆解肌肉緊繃點,並減輕下背部肌肉拉扯緊繃的腰酸背痛,最後再透過精確定位技術,以專業手法輔助儀器調整骨骼,將歪斜的骨盆復位。

江科郁醫師提醒,產後兩個月內的媽媽,在骨盆治療校正後,搭配束腹帶及凱格爾運動、橋式運動使用,都能儘快幫助恢復骨盆腔、臀部及腰部肌群彈性,提升骨盆腔肌群彈性及張力,且持續的運動鍛鍊訓練盆腔肌群,更能維持正確骨架位置,達到事半功倍的效果,民眾如有需求,可洽臺中醫院中醫科門診諮詢。


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