生寶寶後身體會恢復和懷孕前一樣嗎?產後可能得面對的9種變化

2018年12月19日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:喬依絲

顯而易見地,女性的身體在懷孕期間會產生很大的變化,但是生了寶寶之後呢? 會恢復至和懷孕前一模一樣嗎? 以下是每位產婦可能會面對到的九種身體變化(當然每個人的每一次懷孕和產後情況會有所不同)。

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1.腹肌可能永遠不會是一樣的

產婦要面對的一大挑戰就是腹直肌分離(diastasis recti)。簡單地說,腹直肌分離就是腹部肌肉的分離,通常導致肚皮出現”木乃伊肚”或”狗狗”,或者就只是單純的鬆弛。某些健身項目聲稱可以改善,但許多醫療專業人士表示只能經由手術才能有效解決。

2.頭髮可能也會不一樣

許多產婦會面臨到掉髮的問題,嚴重者還會露出頭皮雀斑。除了髮量的變化之外,頭髮的質地也會有所不同。許多媽媽表示,自從分娩之後頭髮就開始變白了。

3.膀胱自有自己的時間表

孕婦們大多會發現所有伸展的動作都會產生所謂的「壓力性尿失禁」,或是跑步時、打噴嚏、大笑…等,常常造成許多生活上的不便。做些凱格爾運動、避免憋尿、保持陰部清潔等都可以有所改善。

4.剖腹產疤痕成為榮譽徽章

剖腹產疤痕不像妊娠紋,它的位置非常低,不容易被看到。不過在產後的頭兩年剖腹產疤痕可能會是紅色或紫色,有時還會產生些許疼痛或瘙癢。有的媽媽表示孩子已經12歲大了,開刀的地方仍然會有瘙癢感。

5.身上的紋身或肚環看起來可能不會像過去那樣漂亮

尚未懷孕時,下腹部區域有個肚環或紋身看起來似乎很可愛,但生了孩子之後,肚臍環延伸出一個可怕且長而易見的疤痕,看起來就…。也許年輕時先不要在肚子做文章會是個明智的決定。

6.懷孕期腳掌可能會變大

至少大腳是暫時的現象,而不是永久性的。當然,懷孕期可能沒辦法再穿孕前那些可愛的鞋子,但先不要太快丟掉這些鞋,生完孩子之後也許還有登場的機會。

7.陰道撕裂發生了

剖腹產的傷口在肚皮上,但自然產則可能出現子宮頸、會陰或陰道撕裂傷口。有時撕裂程度嚴重者必須進行縫合手術。懷孕期間控制飲食和適當的運動都可以有效預防撕裂程度。

8.生理期可能會改變

由於懷孕10個月、哺餵母乳、情緒變化、生活壓力…等因素,都有可能造成產後生理週期的混亂。有時不止是週期混亂,經血量的多寡也是變化之一。

9.體型的變化

產後經過了辛勤的健身運動,體重確實可能回到了孕前的數字,但體型似乎就是回不去,像是鬆弛的肚皮、陰道擴張、臀部變寬…,這些都不一樣了。

雖然如此,孕育寶貴的下一代是女性的天職也是特權,雖然身體上會有所不同,但獲得的滿足感可是無法替代的。

Reference :  9 Things No One Tells You About Your Postpartum Body

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