懷孕養胎除了使用中藥安胎外,中醫師有3大飲食建議

資料來源:時報出版

2018年12月02日

作者:彭溫雅

懷孕期間,孕婦最佳的安胎方式應常保心情愉悅,避免過度勞累,而中藥補身為安胎輔助,切勿過度仰賴。透過中醫安胎常用的藥物,仍以健脾補腎、滋陰清熱或補養氣血等方法為主。孕婦如果在懷孕期間出現不正當出血、腹痛或胎動不安等情況時,常用的安胎藥方,以生地黃、枸杞、白芍、黃芩、白朮等為主,但仍需透過專業中醫師的診斷,並依個別體質來進行調配為佳。

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早期在民間廣為流傳的「安胎飲」,也就是由十三味中藥材組成的一個方劑,包括當歸、川芎、白芍、枳殼、黃耆、甘草、厚朴、生薑、川貝母、艾葉、菟絲子、羌活、荊芥等十三種藥材。此帖雖有「保產無憂散」之稱,但事實上仍以理氣活血為主,若想達到保胎、安胎之作用,建議懷孕三十周以上使用,此方對於糾正胎位不正或預防早產、流產的作用不大,一般適用於順產情況時服用。

另外,懷孕養胎的秘訣,除了使用中藥安胎,在一般飲食方面,有以下幾點大方向的建議:

1.避免餐餐大魚大肉:孕婦體內的血液多集中在腹部,如果飲食過量,容易造成消化不良、腸胃脹氣。

2.避免容易過敏的食物:孕婦在懷孕期間,飲食上需要特別留意,如果是有點不新鮮的海鮮,或是容易過敏的芒果、茄子,還有容易脹氣的竹筍,以及加工的醬油、泡麵、辣油等食物,都建議盡量少吃。

3.避免過甜過鹹的食物:孕婦在懷孕末期如果吃太鹹或太油,不但容易導致體重增加太快,也容易誘發妊娠高血壓或下肢水腫,不但增加器官的負擔,也會影響母子的健康。

info_img《坐好月子,過好日子:中醫師彭溫雅的女性調理書》

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