懷孕養胎除了使用中藥安胎外,中醫師有3大飲食建議

2018年12月02日

12K
資料來源:時報出版

作者:彭溫雅

懷孕期間,孕婦最佳的安胎方式應常保心情愉悅,避免過度勞累,而中藥補身為安胎輔助,切勿過度仰賴。透過中醫安胎常用的藥物,仍以健脾補腎、滋陰清熱或補養氣血等方法為主。孕婦如果在懷孕期間出現不正當出血、腹痛或胎動不安等情況時,常用的安胎藥方,以生地黃、枸杞、白芍、黃芩、白朮等為主,但仍需透過專業中醫師的診斷,並依個別體質來進行調配為佳。

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早期在民間廣為流傳的「安胎飲」,也就是由十三味中藥材組成的一個方劑,包括當歸、川芎、白芍、枳殼、黃耆、甘草、厚朴、生薑、川貝母、艾葉、菟絲子、羌活、荊芥等十三種藥材。此帖雖有「保產無憂散」之稱,但事實上仍以理氣活血為主,若想達到保胎、安胎之作用,建議懷孕三十周以上使用,此方對於糾正胎位不正或預防早產、流產的作用不大,一般適用於順產情況時服用。

另外,懷孕養胎的秘訣,除了使用中藥安胎,在一般飲食方面,有以下幾點大方向的建議:

1.避免餐餐大魚大肉:孕婦體內的血液多集中在腹部,如果飲食過量,容易造成消化不良、腸胃脹氣。

2.避免容易過敏的食物:孕婦在懷孕期間,飲食上需要特別留意,如果是有點不新鮮的海鮮,或是容易過敏的芒果、茄子,還有容易脹氣的竹筍,以及加工的醬油、泡麵、辣油等食物,都建議盡量少吃。

3.避免過甜過鹹的食物:孕婦在懷孕末期如果吃太鹹或太油,不但容易導致體重增加太快,也容易誘發妊娠高血壓或下肢水腫,不但增加器官的負擔,也會影響母子的健康。

info_img《坐好月子,過好日子:中醫師彭溫雅的女性調理書》



生孩子有多痛?BabyHome媽媽們告訴你

2016年04月11日

57K
資料來源:BabyHome編輯

文:武美齡

有人說疼痛指數共分1~10分,1分是打針,自然生產痛是10分最高等級的重度疼痛,等同於自焚、斷手指,但是為母則強,為了將寶寶健康平安產下,每個媽媽都能發揮超強意志力,只要看到寶貝健康出生一切就都值得了。到底產痛就等於慘痛嗎?來聽聽BabyHome媽媽們的產痛經驗。

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1.被連結車慢慢輾過

★前面那個車輪剛輾過還沒喘息夠,後面那個車輪又來了。
★像是被一萬台脫拉庫撞的咪咪冒冒(台語)。

2.五臟六腑被用力扭轉

這種痛,是男生無法體會的,感覺五臟六腑都被移位了!

3. 超級經痛+無敵便秘/拉肚子

★陣痛是想大便,身旁的人都不准妳大的那種痛。生孩子的痛,是想大便卻大不出來,還是得把它大出來的那種痛。
★陣痛像是經痛的好幾倍,胎兒頭要出來的時候,像女生的第一次性經驗再痛上好幾倍,生完就像上完廁所一樣解脫。
★像吃壞東西拉肚子一樣,肚子拼命的在絞痛,可是卻又不能拉,也拉不出東西來。

4.有顆保齡球在屁股要爆開

★像是撕裂身體般的痛!
★像五馬分屍的痛,是最貼切的一句。

5. 痛不欲生

★痛到當時想撞牆乾脆死了算了。
★好像整個子宮要爆炸一樣,全身都痛,可能拿刀割我也沒感覺。
★全身的每個毛細孔都痛。
★陣痛讓人胡言亂語,如果用陣痛的感覺來刑拷,應該沒有什麼逼問不出來的。

6.痛到變身神力女超人

★痛到都可以把病床的欄杆給拆了。
★痛到把產房生產用的椅子上的扶手給扳斷了,鐵的耶!

7.請男人一定要體驗看看的痛

★把你的上嘴唇一直往上拉到額頭最上面,就知道有多痛了。
★像男人把小弟弟拉到頭頂上那樣痛,中途還可以暫時休息一下先縮回腰間,等兩三分鐘後再拉到頭頂上,如此反覆數十次,直到生出來為止。
★從男生的小弟弟擠出一顆柳丁那麼痛。
★像拿一顆芭樂塞到鼻孔裡這麼痛。

根據婦產科醫師分享,談到產痛程度,約有15%的產婦感受到輕微疼痛,35%中度疼痛,30%嚴重疼痛,20%極度疼痛。除了痛到深處無怨尤的經驗之外,也有多位BabyHome媽媽表示拉梅茲呼吸法真的能有效減痛,以及陣痛送到醫院來不及灌腸就被推到產房,不到1小時就生完的經驗。

現代醫學發達,產程中也有許多可以協助減痛的方式,如無痛分娩、止痛針、吸入性止痛藥、子宮頸旁阻斷等,孕媽咪們可依照醫師建議考慮使用。每位媽媽可能因胎次、年齡和其他生理因素,而感受到不同層級的產痛,無論如何,女人偉大的地方在於除了忍受第一次的「酷刑」外,為了愛還是可以勇敢的「再生」。



國健署籲把握黃金生育期 35歲前是關鍵

2020年07月25日

6791
資料來源:國立教育廣播電臺

記者:王芓諭

國人晚婚晚育的現象日益普遍,依據內政部108年人口統計資料顯示,國人平均初婚年齡,男性為32.6歲,女性30.4歲,而國內女性生育第1胎的平均年齡已至31歲,其中年齡為35歲以上者更達23%,是10年前的2.4倍,顯示出國內婚育年齡往後延遲的趨勢,國民健康署提醒年輕男女,及早進行婚育規劃。

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考量生育風險及胎兒健康、父母養育年齡的準備度、合適性、情緒穩定性等因素,國民健康署鼓勵女性於25歲至35歲之間完成生育規劃,男性則建議在40歲以前完成。國際文獻指出,35歲以上高齡婦女發生不孕、流產、死產、胎兒染色體異常機會較高,男性生殖能力也會隨年齡增長下降。因此不論是高齡父親或是高齡母親所生育的寶寶,都有較高的機率早產、出生體重過輕,罹患自閉症的風險也較高。

為了提升孕期健康,國民健康署目前補助每位孕婦10次產前檢查、2次產前衛教指導服務、1次超音波檢查、1次乙型鏈球菌篩檢。另外也額外補助年齡在34歲以上、經診斷或證明曾生育過異常兒、本人或配偶家族有遺傳性疾病史、或其他可能生育先天異常兒等高危險孕婦,只要在產檢醫院接受羊膜穿刺等產前遺傳診斷檢查,政府會提供5,000元產前遺傳診斷補助。

此外,國民健康署也特別提醒高齡男性千萬別輕忽對寶寶可能的健康風險,不論男女性,如果四親等內親人罹患遺傳性疾病的民眾,可攜帶親人的診斷證明至醫院檢查,政府同樣會提供1,500~2,000元的補助,並由醫院協助申請,歡迎符合條件的民眾多加利用。


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