「 BLW寶寶主導式斷奶」有助於建立寶寶不挑食好習慣!滿6個月後即可開始

2018年11月07日

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資料來源:BabyHome編輯

編輯:林聖堯

Baby-Led Weaning簡稱BLW,中文可譯作「寶寶主導式斷奶」,是8年前從英國開始推廣至歐美的育兒法,近年也在台灣新手父母界盛行,強調透過自主進食,能幫助寶寶未來行為與飲食習慣正向發展。幾歲的孩子適合進行BLW?實行BLW前家長又有什麼該特別注意的呢?

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孩子滿6個月後,在生理上開始需要加入母乳以外的副食品做為營養來源,除了製作原料選擇,進食方式也是影響寶寶未來頭好壯壯的重要關鍵。因為標榜能幫助建立幼兒手眼協調、咀嚼技巧和良好飲食習慣,「BLW寶寶主導式斷奶」成為多數專業人員、新手父母都推崇的育兒方法;不過,在藉由讓孩子自行摸索進食的過程中,一定會發生許多比成人餵養更難掌控的狀況;關於BLW成功的秘訣與阻礙有哪些呢?

正確的BLW觀念

1. 等孩子的身體準備好再開始

現在的寶寶大概在滿6個月後,都能獨自坐上幼兒餐椅、擁有良好的頸部支撐力和手部抓取力,還可透過上下顎的「仿咀嚼運動」將副食品送往口腔吞嚥;但,有些孩子也許要到9個月後才能取得足夠的咬合力和抓取力,此時家長千萬別躁進,等孩子身體準備好再開始吧!

2. 主食品仍為母乳或配方奶

BLW全名Baby-Led Weaning,中文可譯作「寶寶主導式斷奶」,實際上其實並非真的「斷奶」,滿10-12月以前,母奶或配方奶仍應是寶寶最主要的營養來源。

3. 副食品的選擇、製作

幼兒牙齒發育未全,所以副食品須以「軟」為選材原則,熟成的水果、煮熟的蛋黃、去骨的片狀魚肉、細絞肉、泡膨的穀物、煮透的蔬菜等都是不錯的選擇;另外,家長得先將食物的外型「改造」一番:大尺寸的切片、條狀、硬幣狀等都是方便寶寶抓取的形狀;最重要的是,所有食材都必須有均衡的營養:熱量、鐵、鋅、蛋白質與健康的脂肪。

4. BLW不代表家長可完全置身事外

雖然BLW是讓寶寶自我探索進食的方式,但不代表家長可以在旁邊納涼;拉把椅子在一旁監督能確保孩子的安全與飲食攝取,建議可以在同一餐中準備和成人餐點同樣成分製成的寶寶食品,能幫助孩子認識食物並增進親子關係。

5. 接受寶寶用餐後的髒亂

寶寶的餐桌禮儀可不比大人,在決定實行BLW前,家長要先做好每餐結束後面對杯盤狼藉的心理準備,也許能在餐椅下套上袋子,或是替寶寶穿上防水的長袖罩衫,能讓餐後的清潔工作更省力。

家長絕對別這樣做

1. BLW勿強求,適時適量最有效

就算是成人也不喜歡被強迫的感覺,BLW非常需要因時制宜。當寶寶疲倦或是情緒不穩時,那絕對是個糟糕的用餐時機。家長無需比較誰家的孩子比較早實行BLW,因為每個寶寶的發展時程都略有不同,如果硬要幼兒攝取固體食物,反而容易有窒息或引發過敏的風險。為了引起寶寶的興趣,很多人會每天都變換不同的食物讓孩子嘗試,其實,可以每四天再變換一次菜色即可,如此除了能更確定寶寶喜好,也能藉此觀察是否對某成分有過敏反應。

2. 放開玻璃心,觀察孩子反應須淡定+仔細

幼兒行為不如成人精準,一次BLW的適當用餐時間至少需10-15分鐘,就算寶寶偶爾吐出食物也別驚慌,他們的吞嚥能力也許不及抓取和咀嚼力,很容易產生嘔吐這類身體的自我保護機制,千萬別因此露出害怕或驚慌的樣子,寶寶會從成人的反應中學習,當然,也別因為吞了一口食物就大肆誇獎,進食只是很正常的一件事,過多的情緒反應都應避免。

3. 安全至上,別忽略寶寶的一舉一動

葡萄乾、爆米花、或是麥芽糖等食物可能造成幼兒噎到窒息的危險,絕對要避免;除了BLW時一定要陪在孩子身邊外,家長都應該學會哈姆立克急救法,才能確保寶寶的用餐安全;另外,如果孩子已經不斷把食物扔到一旁,代表他可能飽了。

4. 熱食與尖銳餐具Out!BLW不只能用雙手

6個月後未滿1歲的孩子,依然比較擅長以手指「直接」抓取食物,但湯匙、叉子等餐具也不是不能讓寶寶體驗,只要避免尖銳或堅硬的餐具,並隨時確認食物溫度適中,倚靠餐具的「間接」進食也是很好的方式,不過,別期望孩子能一次吃下滿滿一口:)

5. 輕易放棄不是家長該樹立的榜樣

很多寶寶在進到副食品階段後,初期都只接受泥狀食物,甚至會先排斥自主進食,只要家長耐心引導,多試幾次,讓孩子從嘗試中得到信心和經驗後,一定會慢慢接受,甚至喜歡上自我探索食物的。

資料來源:parents.com

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