瑜珈斷食-身體與心靈合為一體的覺悟

2009年10月14日

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資料來源:世茂出版集團

作者:友永淳子

若你專心地閱讀本書到此,就會知道瑜珈斷食能對心靈及身體發揮作用和效果。由此可以得知,對身體有效的對心靈也有效,對心靈有效的對身體也有效。如同古人所言,身心是不可分的一體,也就是身心如一、靈肉一致。自古流傳的各種信仰,都將這件事視為理所當然,但是對生活在現代的我們而言,聽來反而十分新奇。

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圖片來源/Pixabay

生活在人聲嘈雜、瞬息萬變的現代社會中,我們容易將身心分開各自運用。例如邊看電視邊照顧孩子、邊工作邊吃飯、邊走路邊講電話等。隨著科技進步,即使未集中心志,也能利用空檔時間做許多事。此外,和工作之間的關係也產生大幅變化。割捨自己寶貴的時間只為賺取薪水的工作型態日益增加,因此從事討厭的工作時早就心不在焉,一心只希望時間快點過去。或許在很多情況下,有些人說不定覺得將身體與心靈分開思考看待較輕鬆。

進行瑜珈時,尤其是進行Asana體位法和冥想時,要專注努力地將身心調為一致。之前曾提過,「Yoga」這個字本來就含有「結合」的意思。透過呼吸和身體進行對話,也可說是瑜珈的一部分。將一天中只在乎電腦、電視和手機的意識拉回到身體的內部。在斷食中空腹進行的Asana體位法更是特別。與平時頭腦和身體堆滿未消化事物的狀態不同,它可排除雜念,使人感覺舒服,讓體內呈現平靜的狀態。在停止思考事物的當下,每個人的神情都是眉間舒展、嘴角上揚,並感覺到幸福。因為當身心合為一體時,疼痛與不安就不復存在。

在科學發達的現代,從前人們無法認識的世界樣貌也逐漸變得明朗。例如顯微世界。在顯微世界裡,人類的身體絕非固定不變的狀態。每天攝取的食物、水分、空氣是以秒為單位,時時刻刻地更換著以往的肉體。在每一次的呼吸中,體內會吸入十的二十三次方個原子。身體內有十的二十八次方個原子,其中九八%會在一年內替換。胃的內部在五天內脫胎換骨,而每六週就能擁有新的肝臟組織。即使包括所有骨骼和肌腱這些由硬的原子形成的部分,人類的肉體仍然只要五~七年的時間就會全部更新。

經由許多身體專家和醫生的研究,證實了許多事。例如「指頭按摩健康法」是藉由刺激指甲根部以提高免疫力的方法,由此可得知身體的末梢器官和自律神經、免疫系統之間會密切地相互影響。人們愈來愈清楚一項事實:腦部或心靈(或稱為精神)猶如自律神經和免疫系統一樣,都是建立在與身體所有部位緊密結合的關係上。

我們藉由飲食和呼吸從口及皮膚吸收進來的物質,形成現在的身體,而身體會轉化成心靈或精神。此外,我們每日的所思所為,每一天都會對身體造成影響,進而使它發生變化。瑜珈前輩教導我們:「你所思考的事物,是你吃下的食物的精髓。」因此瑜珈斷食是結合心靈與身體的一大步。

info_img 《瑜珈斷食》

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什麼是瑜珈斷食?
瑜珈斷食的重點
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