這是指在為期五天中，前兩天食用清粥等逐漸地減食（減少食量），第三天進行真正的斷食，第四、五天再逐漸復食（恢復進食）的一種斷食方式。在這段期間內，利用瑜珈運動改善身體的代謝，並藉由呼吸法或冥想使心情平靜。
在斷食期間，必須充分攝取白開水等水分，以及適量飲用PAIROGEN（以醋為原料，加入適當糖分製成的健康飲料）。
瑜珈斷食具有以下的效果：
．減重瘦身
．排毒
．改善頭髮與肌膚的狀態
．組織器官獲得休息
．舒緩壓力
．培養正確的飲食型態
．發現更好的生活方式
此外還具有其他許多效果。看到這裡，你是不是也已經開始躍躍欲試了呢？
| 瑜珈斷食 | |||
| 第一天 | 禁食肉、魚、蛋類、油膩食物。減少酒、尼古丁、咖啡因的攝取量。 |
| |
| 第二天 | 進食十倍粥（糙米粥）、加入大量蔬菜的味噌湯、飲料（PAIROGEN）。 |
| |
| 第三天 | 進行真正的斷食，只喝飲料。 |
| |
| 第四天 | 從糙米糊（稠湯）再進食到十倍粥（或糙米粥）、加入大量蔬菜的味噌湯、飲料。（梅乾） |
| |
| 第五天 | 從清粥（糙米粥）再進食到白飯、當季蔬菜煮成的味噌湯、水煮豆腐、燉蔬菜等。 |
| |
《瑜珈斷食》
