感冒時鼻涕又黃又濃,代表風邪和熱邪正在攻擊你!中醫師3招幫你身體消炎去外邪

2018年10月30日

2139
資料來源:良醫健康網

文:黃宗瀚 ,楊素卿

從鼻涕顏色判斷真正病因

感冒時的噴嚏聲,和咳嗽一樣,也是另類的密碼或暗號。在中醫眼中,打噴嚏和流鼻水都是自我防禦機制,當外邪入侵呼吸道時,體內的正面能量(陽氣)會挺身與之對抗,試著將外邪趕出家門。打噴嚏、流鼻水就是把異物排出人體的過程,是身體小宇宙正在對抗外來邪氣的一種表現。

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既然流鼻水、打噴嚏是一種人體自我防禦機制,那就表示我們不應該阻止它的發生。用藥物將噴嚏、鼻水止住的做法,只會讓外邪留在體內到處亂竄肆意破壞。

想要改善流鼻水、打噴嚏的不適現象,不是抑制它,而是找出真正的「幕後黑手」,而判斷的關鍵就是「鼻涕」。

當鼻涕色白且質地清稀,代表你面對的是風邪與寒邪,當鼻涕色黃且質地濃稠,代表你面對的是風邪與熱(火、暑)邪,兩者對付方法差異很大,如果搞錯反而會加重感冒症狀。

西藥偏寒,身體容易吃不消

分清楚風寒與風熱,對治療感冒或照料都很重要,許多人往往沒抓住這個重點,感冒初期只要一流鼻水、打噴嚏,就急忙吞下一堆藥,結果不但感冒沒好,整個人還越來越虛,最後只能拖著病弱之軀到醫院報到。

根據臨床經驗,現代人體質偏寒者居多,社會的變遷改變了現代人的工作與生活模式,我們從勞力密集走向知識密集,坐辦公桌的人口越來越多,而大家所欠下的運動債也越來越可觀。

體質偏寒的人多半感染風寒感冒,這時候需要溫散的風寒感冒藥,但用來緩解流鼻水、打噴嚏的抗組織胺成份西藥,性質寒冷,無疑雪上加霜。再者,就算症狀獲得緩解,外邪依舊滯留於體內,長期下來恐怕只會讓更多人加入慢性鼻炎、鼻竇炎等行列。

鼻涕白且稀,噴嚏打不停

你是否曾經有過在大熱天冷不防的打了一個噴嚏後,身體開始打哆嗦,感覺有股寒氣從體內散出呢?其實那股寒氣,正是風邪與寒邪存在的最佳證明。

感冒時猛打噴嚏,代表身體急於想把寒氣排出,若鼻水白且清稀,代表身體沒有發炎現象,所患感冒為風寒感冒,要對付的就是風邪與寒邪。只要幫身體加溫,讓毛細孔打開,就可以驅除風邪、寒邪,也能改善流鼻水、打噴嚏的歷程。

按摩鼻子通鼻竅

步驟:
1. 兩手大拇指關節放於臉部兩眉中間的印堂穴
2. 沿著鼻骨,慢慢往下按揉,先來到兩鼻骨下凹陷處,此為鼻通穴,可以多按揉一會
Ž3. 再往下, 沿著鼻翼來到與法令紋的交叉處,此為迎香穴,可多按揉一會
4. 重複步驟1 ∼ 3,持續約2分鐘,每天早晚各1 ∼ 2次

辛夷蒼耳泡薰蒸浴

材料:
白芷─20 克(味辛,性溫,解表散風,通竅)
辛夷花─20 克(味辛,性溫,發散風寒,宣通鼻竅)
蒼耳子─20克(味辛、苦,性溫,疏風、通竅)
水─1000 毫升

步驟:
1. 所有材料洗淨放入鍋中,加水煮15分鐘,濾渣取汁備用
2. 取適量1倒入保溫杯中,進行10分鐘鼻口薰蒸
3. 將1、2 及適量冷水倒入泡足盆中, 讓水溫降至約38℃∼43℃後,即可進行泡腳
4. 泡腳水高度以淹沒小腿肚為佳,泡約20∼30分鐘
5. 建議每天2次,連續進行至打噴嚏、流鼻水、鼻塞等不適解除為止

※ 特別適合噴嚏不停、鼻子不通時對症療法

茶療-薑棗茶

材料:
紅棗─30克(味甘,性溫,補中益氣)
鮮生薑─15克(味辛,性溫,發汗解表、祛除風寒)
蔥白─3支(味辛,性溫,通陽散寒)
水─350毫升

步驟:
1. 所有材料洗淨,加水放入電鍋中,外鍋1杯水,按下開關
2. 待開關跳起來後,即可飲用。請趁熱飲用,並建議連用2∼3天

鼻涕黃且濃,偶爾才會打噴嚏

感冒流鼻水、打噴嚏時,如果出現又濃又黃的鼻涕,代表體內正在發炎,有熱邪存在,可能是風邪偕同火邪、暑邪入侵體內,或者是原本的寒邪在身體待久了,變身成為熱邪。這時,除了有黃濃鼻涕之外,多半會伴隨著喉嚨痛、口渴等症狀。

當以上現象出現時,代表外邪在這場戰役中取得相當優勢,如果不加緊腳步將它驅趕出境,恐怕感冒會一發不可收拾。此時,就不宜火上加油,需要用清涼點的方式來降溫,滅滅熱邪威風,讓它不再作怪。

雙花泡薰蒸浴

材料:
金銀花─20 克(味甘,性寒,清除熱氣,舒緩發炎)
菊花─20 克(味辛、甘、苦,性微寒,洩除熱氣)
薄荷─10克(味辛,性涼,散熱)
水─1000 毫升

步驟:
1. 所有材料洗淨放入鍋中,加水煮15分鐘,濾渣取汁備用
2. 取適量1倒入保溫杯中,進行10分鐘鼻口薰蒸
3. 將1、2及適量冷水倒入泡足盆中,讓水溫降至約38℃~43℃後,即可進行泡腳
4. 泡腳水高度以淹沒小腿肚為佳,約泡20~30分鐘
5. 建議每天2次,至打噴嚏、流鼻水、鼻塞等不適解除為止

魚腥草塞鼻劑

材料:
新鮮魚腥草─5葉(味辛,性寒,清熱解毒)
紗布─數張

步驟:
1. 紗布裁剪成適當大小
2. 將新鮮魚腥草搗爛,取適當分量放入紗布包好,成塞鼻劑
3. 先放入一邊鼻孔(記得留一截紗布在鼻孔外以便取出),停留5分鐘後取出
4. 再製作另一新鼻塞劑,並塞入另一邊鼻孔,一樣停留5分鐘後取出

※ 特別適合鼻塞嚴重、鼻子發炎時 

茶療-銀翹茶

材料:
金銀花─10克(味甘,性寒,清除熱氣,舒緩發炎)
連翹─6克(味苦,性微寒,清熱解毒、疏散熱氣)
甘草─6克(味甘,性平,補益肺氣)
水─500 毫升 

步驟:
1. 所有材料洗淨後放入鍋中,倒入水,以大火煮沸 
2. 沸騰後小火續煮10分鐘熄火,請放涼飲用

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研究:老人睡太少增癡呆症風險,正常睡眠時間有準則

2021年09月18日

2737
資料來源:健康醫療網

作者:健康醫療網/編輯部整理

睡眠時間過少或過長對老年人產生不同的影響。在美國醫學會雜誌·神經病學上的一項研究表明,老年人的睡眠時間會影響他們的大腦健康。研究發現在晚年睡眠中斷很常見,睡眠問題與認知功能的變化有關,包括學習、思考、推理、解決問題、決策、記憶和注意力的心理能力。

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睡眠過多過少 損害身體健康

根據《CNN》報導,睡眠時間過少或過長都會對老年人產生不同的影響。研究表明,睡眠時間過少或過長都會對老年人的大腦健康產生不同的影響。該研究的主要作者、博士後研究員喬·維納(Joe Winer)表示,研究中報告睡眠時間短的人,在研究中定義為6小時或更短,他們的β澱粉樣蛋白水平升高,顯示出提高患癡呆症的風險。報告定義的正常睡眠為每晚7到8個小時。

只要睡眠不足 損傷認知能力

睡眠不足的老年人在評估認知能力,包括定向、注意力、記憶力、語言和視覺空間技能的表現中度至顯著變差現象,有識別輕度癡呆現象。反之,睡眠過多的人,他們β澱粉樣蛋白水平雖未升高,如果超過9小時或更長時間者在數字符號替換測試中的得分略低於正常睡眠持時間的參與者。

保持健康睡眠 誘發抑鬱機會少

睡眠過少的人和睡眠過多的人都會提高更高的抑鬱症狀,因此在晚年保持健康的睡眠十分重要。維納補充說,研究結果表明,睡眠時間過短和過長很可能涉及不同的潛在疾病過程。而澱粉樣蛋白-β是阿茲海默症協會進展中最早可檢測的標誌物之一。

根據阿茲海默症協會,當某人患有阿茲海默症時,該人檢索、處理和存儲信息的腦細胞會退化並死亡。表明蛋白質的積累可能會破壞腦細胞之間的交流。英國阿茲海默症研究中心的通訊主管勞拉·菲普斯(Laura Phipps)說,先前研究表明,睡眠可能有助於限制大腦中澱粉樣蛋白的產生,雖然他沒有參與這項研究。他補充,澱粉樣蛋白β可以在阿茲海默症明顯出現的多年前就開始積累,這使得在研究睡眠和阿茲海默症風險很難區分兩者因果關係,特別是如果只查看一個時間點的數據。

目前,研究人員仍在努力了解睡眠與長期認知健康之間的複雜關係,但高質量的睡眠對健康等方面都很重要,對老年人的健康來說,飲食和運動也同等重要。



BNT打起來!一篇文看懂疫苗混打、副作用,8大QA完整解答

2021年09月19日

1892
資料來源:KingNet國家網路醫藥

作者:醫藥記者 梁少珊

BNT打起來!一篇文看懂疫苗混打、副作用,8大QA完整解答

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Q1:誰可以打到BNT疫苗?

A:指揮中心指揮官陳時中宣布,BNT疫苗到貨後,提供120萬劑給12至18歲的學生施打,如果有殘餘劑量,會從第一到第十類對象,逐次往下開放。

Q2:12至18歲的學生,要怎麼樣安排接種疫苗呢?

A:必須由家長簽署同意書,直接在國中、高中校園施打疫苗,教育部也提供學生防疫假,讓接種學生在施打當天及隔一天請假。

Q3:什麼時候可以登記BNT疫苗?

A:1922疫苗預約平台可供登記,8月28日下午2點重新開放意願登記。

Q4:BNT疫苗來台後,第一劑接種AZ疫苗或莫德納的民眾能夠混打嗎?

A:指揮中心開放AZ疫苗混打mRNA疫苗(莫德納、BNT),但目前只開放第一線醫事人員混打。指揮中心目前還沒有莫德納混打BNT疫苗的決策。

Q5:如果增加勾選BNT疫苗,會不會影響接種其他疫苗的排序?

A:指揮中心表示,只要不調整原本勾選的選項,直接加選BNT疫苗,排序不會受影響,民眾若一開始勾選AZ、莫德納疫苗,後來即使再加選高端、BNT疫苗,只要不取消之前已經勾選的疫苗,排序就不會再受到影響。

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Q6:BNT疫苗的接種對象是誰、劑量多少?

A:BNT是mRNA類疫苗,疫苗仿單上的適用接種年齡為12歲以上,接種劑量0.3 mL,接種劑次2劑、肌肉注射。

Q7:接種BNT疫苗,第一劑與第二劑的間隔時間多少?

A:衛福部傳染病防治諮詢會預防接種組(ACIP)建議,接種間隔時間至少28天。

Q8:BNT疫苗常見的副作用是什麼?

A:疫苗仿單註明,接種後可能發生的反應多數為接種部位疼痛、紅腫,通常數天內消失,可適度冰敷,不要揉、抓接種部位。也可能有發燒反應(≧38℃),通常約48小時症狀能緩解。

其它症狀包含頭痛、倦怠、畏寒、關節或肌肉疼痛。這些症狀通常輕微,數天內會消失。

如果接種部位紅腫、產生膿瘍,或接種者持續發燒、嚴重過敏反應,產生氣喘、暈眩、心跳加速、呼吸困難、全身紅疹等症狀,應該尋求醫師幫助,告知醫師曾接種疫苗,讓醫師診斷評估,會否通報疾管署或衛生局。

【有片】為什麼要打COVID 19疫苗?


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