有天一位媽媽緊急求救，3歲的兒子前兩天還開心上學，接下來幾天都是哭著進去幼兒園的。
每天晚餐後兒子就會開使跳針：「媽媽妳明天要用跑得來接我」、「 我一睡完午覺，要吃點心拿餐具時妳就要來喔！不要忘記喔！」、「送我上學陪我久一點」、「不要忘記來接我！」重複上百次直到睡著。
媽媽每次也都會回應：「好！沒問題，我不會忘記！打勾勾！」同樣說個上百次直到睡著。
到了隔天，相同的對話一刻也沒停，實在有點可怕，最後媽媽受不了：「我都記得了，我會做到，你不要再說了」。
兒子只是再次跳針，無限次重複同樣句子：「我知道妳都記得了，我不會再說了……」，甚至半夜起來數次，每次醒來都會再說一樣的話。
幾天下來，兒子的黑眼圈垂都到臉夾了，中午在學校也不太願意睡覺，晚上又睡不好…
這是家裡有幼兒開始上幼兒園，家長最苦惱的情況。
同樣的，對孩子來說，這也是最害怕，極需要被理解和安撫的情況。
分離焦慮是成長的過程
通常在孩子6-7個月大時，開始會對分離有較多反應，例如表現不安、抗議，或想找找爸媽在哪。8-9個月大以後，較能分辨爸媽和陌生人，會對陌生有些不安的感受。大約1歲半左右，會是分離焦慮的高峰期。
然而分離焦慮結束的年齡因孩子而異，有些孩子與大人的依附關係建立得順利，能較早渡過分離焦慮階段，有些孩子則需要花較長的時間。依附關係建立得如何，最明顯的驗收時期就是孩子上幼兒園的時候了。若孩子對分離表現過於害怕且哭泣，便顯示需要爸媽給予足夠的安全感了。
掌握五重點，擺脫分離焦慮
1.事前準備有做有安心
我曾聽說有幼兒園老師建議直接讓孩子體驗整日課程，以免才剛適應半天課又要打回重新適應。
但這種一勞永逸的方式不見得適合每位孩子，畢竟孩子第一次上幼兒園，也是第一次獨自面對完全陌生的環境和人，這樣的挑戰和勇氣是要花盡全身力氣的。若孩子相當怕生，也許可以先選擇半天的課程。
由於家裡的作息跟學校不同，爸媽可以先打聽好幼兒園的作息，在開學前2-3個月開始幫孩子建立生活作息。
若孩子的氣質較害羞、需要點時間適應新環境，爸媽可以在幼兒園開學前1-2週帶孩子到校參觀，聊聊關於幼兒園在做些什麼，聊聊怎麼認識新朋友，幫助孩子找到玩伴，或先參加一些團體課程或共學課程，預習團體生活，讓孩子多點機會觀察和調整與其他小朋友互動的方式。
2.奈勒斯的毯毯好好用，幫孩子找到自我安撫的過渡客體
兒童心理學家Donald Winnicott曾提出「過渡客體理論」，解釋孩子的不安全感。隨著孩子長大，知道爸爸或媽媽是一個獨立的客體，便會開始追尋依戀的物品，將安全感的需求，轉移到某些特別的物件上，期待能擁有自己可以操控的事物。通常要到孩子4-5歲後，才逐漸可以忍受爸媽不在身邊的焦慮感。
就像史努比裡的奈勒斯常常抓著安全毛毯毯（Security Blanket），就是藉著熟悉的物品獲取安全感和自我安撫，克服爸媽不在身邊的焦慮不安。
不妨讓孩子隨身攜帶一些熟悉、或可以象徵爸媽的物品，能讓幼小的孩子從中獲得更多安全感。
3.理解接納，再想想辦法
當您感到害怕和抗拒時，最希望身邊的人怎麼幫助自己呢？
若這時您腦中浮現了一些畫面和對話，這可能也會是孩子需要的。
理解並接納孩子的感受，幫他說出當下的情緒和感受，您和孩子就能在不傷害彼此信任感及自我評價下，讓原本害怕的心空出更多空間，才能理性地一起選擇出更適合的辦法。
4.循序漸進，緩慢退場
進入幼兒園後，觀察到孩子表現不安，爸媽要採漸進式離開，例如先站在教室後面，再慢慢退到窗邊、走廊，接著離開。
5.正向肯定，分享傾聽
當孩子能跨出家門、走進幼兒園，給予孩子大大的肯定，您可以對孩子說：「你能自己進到學校，你好勇敢！」。
上學前晚，或去學校的路上，與孩子聊聊在學校可以做些什麼、觀察些什麼，下課後再跟爸媽分享。當孩子分享時記得傾聽，並給予正向的鼓勵，您可以說：「聽起來很有趣，你在學校一定很用心觀察！」
離開家，開始社會化的過程一定多少有些顛簸，任誰都需有相當的勇氣和後援，而我們就是給孩子勇氣、信心和支持的後援。
當孩子害怕或拒絕上學時，一定事出有因，試著瞭解他們，避免強迫，畢竟強迫威脅，會衍生更多後患等著爸媽和孩子收拾阿！
