拋開城市的喧囂，走進山林，登高望遠，感知大自然一草一木，探索生態。讓孩子隨著身體的節奏，調節呼吸，規整步伐，一步步邁向巔峰，擁抱達成目標後的成就感。
生活在3C時代，如何培養孩子擁有好體力，提升探索力及創造力？請先放下手中的遙控器和手機，起身出發，選擇鄰近的郊山登高望遠，感受秋天的微風，觀察花草樹木季節的新裝，在山林中找到親子間的愛與幸福。
喜歡接觸大自然的孩子似乎比較容易感到快樂，原來，徜徉在大自然裡，可以「玩」的事物有好多。許多陪伴孩子登山的教育工作者發現，登山活動有助於提升孩子的體能，無形中讓他們養成規律運動的習慣，而且登山的過程中不僅鍛鍊意志力，更讓孩子學會團隊合作以及養成解決問題的能力。同時透過自身體五感的體驗，主動探索，延伸好奇心，發展興趣，得到學習的樂趣。打開身體，用心去玩，去感受，才是最深刻的學習
打開身體用心玩，發揮創造力與社群力
一項有趣的研究發現，登山對肌肉和心肺功能的訓練，比起長跑和游泳，有更有明顯的練習成效。
登山的過程，除了要隨時調整重心，使全身穩定向前移動，肌肉收縮的速度加快，力量加大，為身體帶來更強力的挑戰。在崎嶇的山路間行走，讓身體有更進階的平衡練習，如果能手腳並用攀爬前行，還能加強四肢的協調能力，讓身體更靈活。
陪伴孩子親近山林，登高望遠非一蹴可幾，爸媽平時可多陪伴孩子養成規律運動的習慣，鼓勵他挑戰自我，在真實的山林環境中感受自然，透過探索與真實體驗，累積身體的能力。
親子疊疊樂
在探索與感知之外，爸媽平時可以透過一些小遊戲，像是「親子疊疊樂」，培養孩子的創造力與社群力，在觀察與想像中實踐，透過與人合作的過程，練習溝通，建立互信互助的精神。
請爸媽先引導孩子打破框架，跨域思考：如何運用自己的身體疊出一座小山，怎樣疊最高？什麼動作最穩？哪種姿勢的合作互助，能讓全家人安全的越疊越高？
想像各種不同山的造型，嘗試人體疊羅漢。一聽到疊羅漢，大人通常直覺的把小孩抱到肩膀上，想一想，還有別種可能嗎？3個人怎麼疊？4個人又可以有那些變化？試著透過身體的創造力與探索力，以不同肢體部位相互支撐，組成不同的變化，而且還要維持平衡的姿態。
例如，爸爸像馬兒一樣跪姿，媽媽可以躺在爸爸的背上，然後把小朋友抱起來，這就是3人疊疊樂的變化。或者爸爸媽媽可以一起單腳呈現跪姿，讓孩子兩腳分別站在膝蓋上，透過身體做各種趣味的組合，集思廣益，活絡創造力。
嘗試疊疊樂的過程中，孩子必須要一心多用，不僅要注意身體的平衡，以免重心不穩，跌倒受傷。，藉著小遊戲合力完成任務，不但讓孩子從中獲得成就感，更在合作中，啟動社群力的學習與體驗。
