葡萄:紫色補血氣、黑色消疲勞

2018年07月23日

56
資料來源:康健雜誌

編譯:謝懿安

葡萄一年四季都有生長,色彩更是繽紛,有黑、紫、紅、綠4種顏色。中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚說,葡萄有滋養肝腎之陰,可改善腰腿痠軟無力、風濕性痠痛等症狀。

info_img

葡萄中含豐富的鐵質,又以紫色葡萄含量最多,可以補血氣,保護腦神經,強化免疫功能。孕婦適合吃葡萄,因為有助於安胎,改善頭暈身體無力。

想要抗老化、保持青春的人,可以多攝取紫色與紅色葡萄,裡頭的花青素有抗氧化功能。紫色葡萄也含有較多的鉀,能幫助降血壓。

綠色葡萄相較於其他顏色葡萄,有最豐富的維生素A,每100克裡就有506國際單位,幫助顧眼,分泌保護器官的黏液。

黑色葡萄則含有之中最多的維生素B1,可以幫助維持好精神,改善疲勞狀況。

不過紫色葡萄的熱量最高,每100克裡就有80卡,比綠色葡萄多出了快20卡。因此吃紫色葡萄時,要注意攝取的量,避免吃下過多熱量。

楊淑媚也提醒,葡萄不能一次過量食用,否則容易會上火煩躁。

info_img

延伸閱讀:
紅芭樂、黃西瓜、白火龍果...水果顏色的營養祕密!
名中醫不外傳的「水果養生術」!搞定13種小毛病
想美白?小心5大地雷食物

搜更多「 葡萄補血疲勞」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。




感冒耳朵竟好疼!當心是中耳炎上身
107年住宅補貼申請開跑,租屋最高領五千,購屋貸款最高可領千萬

延伸閱讀


其他爸媽都在討論


好物推薦

美國 OSTER BALL經典隨鮮瓶果汁機 BLSTMM Ball Mason Jar 【加贈隨行杯套】 美國 OSTER BALL經典隨鮮瓶果汁機 BLSTMM Ball Mason Jar 【加贈隨行杯套】
【Mamypoko】紅色米奇彩盒版紙尿褲(褲型) M / L / XL/2箱 【Mamypoko】紅色米奇彩盒版紙尿褲(褲型) M / L / XL/2箱
Dizolve蒂柔芙奈米級高效環保即溶洗衣紙 超值組 - 12 包 (每包12張,共144張) Dizolve蒂柔芙奈米級高效環保即溶洗衣紙 超值組 - 12 包 (每包12張,共144張)
【日本境內Merries】 妙而舒彩盒2包裝 黏貼/褲型 【日本境內Merries】 妙而舒彩盒2包裝 黏貼/褲型

留言

adsnew_pv