準媽媽營養攝取大調查(3)

2009年10月08日

290
資料來源:BabyHome編輯

營養素缺乏v.s孕期不適症

info_img

害喜
害喜的成因為人體內的黃體激素增高,致使腸胃道蠕動減弱,吃進食物後便容易產生噁心感。然而,究竟是營養素不足導致害喜、抑或害喜嚴重產生營養素缺乏的問題?目前的認定比較屬於後者。
孕媽咪如果孕吐狀況太嚴重,食物的攝取也會受到影響,惡性循環下,營養會一直無法進入體內,使得器官運作不佳,更甚者會出現類似厭食症的症狀,看到食物就沒胃口,因此害喜嚴重者,可能需要強迫灌食。陳怡君教授進一步說明,雖說懷孕第一期不需要特地補充營養品,但如果孕媽咪害喜狀況較劇,就要視情況補充。

臨床上,有時會給予有害喜症狀的孕婦服用維生素B6,維生素B6可增加神經的穩定度,服用後約有40%的孕媽咪,害喜症狀較緩解,但是維生素B6也不能補充過多,以免造成神經發炎,應請專科醫師開立適當的劑量。

一般來說,有害喜狀況的孕婦,飲食宜調整為少量多餐,不要勉強自己一餐一定要吃進多少的份量,另外最好以乾糧類食物取代湯湯水水的飲食,且吃完食物不可立即躺下,以免增加嘔吐感。

水腫
水腫與抽筋的道理類似,為血液循環回流差的效應,與營養素缺乏無關。懷孕婦女出現水腫問題的因素很多,包括:荷爾蒙因素、子宮壓迫因素等,都會使血液回流差,一旦水腫增加、血流速度變慢時,腿部的乳酸就會積聚且無法被代謝掉,而出現小腿痠痛的症狀。有水腫困擾的孕媽咪,除應避免吃高鈉的食物外,亦可熱敷及按摩小腿,幫助緩解症狀。

貧血
徐振傑醫師解釋,部分的貧血是來自於潛藏性的地中海型貧血。地中海型貧血為一體質問題,成因是先天上紅血球就比較小、運作能力較差,與營養無關。被診斷出此症的婦女,在孕期只要以平常心看待、正常補充鐵劑就可以了,補充過多鐵質反而會沈澱在體內。

另一種缺鐵性貧血問題,可能因為過去月經的量過多,或是飲食習慣不好而導致,有這類貧血問題的孕媽咪,就要補充治療劑量的鐵劑,不同於一般孕婦預防性補充鐵劑,缺鐵性貧血的孕婦在懷孕初期所需鐵質的量會高出20%~30%。

約70%左右的孕媽咪,在懷孕第三期時會因血液流量增加、但是紅血球增加的量沒那麼多,因而出現生理性貧血,若在此階段沒有調整飲食,增加紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)及深綠色蔬菜的攝取量,就有可能會出現貧血的症狀。一般來說,孕婦綜合維他命中的鐵質含量都還蠻夠的,若能正常補充,比較不會有貧血的問題。

搜更多「 準媽媽營養調查」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



準媽媽營養攝取大調查(2)
懷孕必防靜脈曲張(1)

延伸閱讀

她求子12年,中醫調理數月後翻轉不孕人生

她求子12年,中醫調理數月後翻轉不孕人生

當心!過敏肌可能是洗出來的!小兒科醫師破解 寶寶抗敏的沐浴攻略

當心!過敏肌可能是洗出來的!小兒科醫師破解 寶寶抗敏的沐浴攻略

懷孕期間乳頭脱屑正常嗎? 該如何保養?

懷孕期間乳頭脱屑正常嗎? 該如何保養?

少子化成趨勢?美國獨子家庭比例爆增,女性只生一胎原因大公開

少子化成趨勢?美國獨子家庭比例爆增,女性只生一胎原因大公開

孕期及哺乳期,腋下腫脹多了一坨副乳怎麼辦?

孕期及哺乳期,腋下腫脹多了一坨副乳怎麼辦?

關鍵!4種「行房姿勢」,決定你生男還是生女

關鍵!4種「行房姿勢」,決定你生男還是生女

坊間水果拼盤、家中剩食別亂吃,當心感染這菌高燒、拉肚子

坊間水果拼盤、家中剩食別亂吃,當心感染這菌高燒、拉肚子

孕吐好難過?婦產科醫師:掌握飲食7關鍵,有效舒緩害喜不適

孕吐好難過?婦產科醫師:掌握飲食7關鍵,有效舒緩害喜不適

試管嬰兒再進化,AI技術挑胚胎提高優選率與著床成功率

試管嬰兒再進化,AI技術挑胚胎提高優選率與著床成功率

「大姨媽之痛」以此為最 醫師:長期忽視恐有癌變風險

「大姨媽之痛」以此為最 醫師:長期忽視恐有癌變風險

懷孕期間搬家可能帶來潛在早產風險?美國研究這樣說...

懷孕期間搬家可能帶來潛在早產風險?美國研究這樣說...

超神奇!這個隨處可見的小物竟能減輕自然產的生產痛

超神奇!這個隨處可見的小物竟能減輕自然產的生產痛

媽咪市集

  • 特賣【赫而司】智慧家庭DHA超值組(金巧軟膠囊DHA藻油60顆/罐+英國皇家晶鑽魚油60顆/罐)

    特賣【赫而司】智慧家庭DHA超值組(金巧軟膠囊DHA藻油60顆/罐+英國皇家晶鑽魚油60顆/罐)

  • 特賣VirusBom病毒崩 100ML隨身瓶*3入組(保證原廠出貨)

    特賣VirusBom病毒崩 100ML隨身瓶*3入組(保證原廠出貨)

  • 特賣【台塑生醫】Dr’s Formula嬰幼童奶瓶洗潔劑促銷組(3瓶+6包)

    特賣【台塑生醫】Dr’s Formula嬰幼童奶瓶洗潔劑促銷組(3瓶+6包)

  • 阿嬤的配方手工冷製皂-丁香

    阿嬤的配方手工冷製皂-丁香

  • 【+O 家窩】仲夏森林造形把手收納櫃-DIY

    【+O 家窩】仲夏森林造形把手收納櫃-DIY

  • 限時下殺85折【olina】 MIT母乳保鮮筒/奶瓶防水保溫筒 -雙圓

    限時下殺85折【olina】 MIT母乳保鮮筒/奶瓶防水保溫筒 -雙圓

  • 1/2 軟糖

    1/2 軟糖

  • a5- 全新P714立筆袋

    a5- 全新P714立筆袋

  • 【台灣製造】通用型單拉鍊寶寶睡袋**嬰兒車可用**--皇家藍

    【台灣製造】通用型單拉鍊寶寶睡袋**嬰兒車可用**--皇家藍

  • 特賣【UnMe】兒童手提補習袋(天空藍)

    特賣【UnMe】兒童手提補習袋(天空藍)

  • 單盒特賣【法布甜AR's Patisserie】三色法式鳳梨酥(低油低糖低熱量)12入/盒

    單盒特賣【法布甜AR's Patisserie】三色法式鳳梨酥(低油低糖低熱量)12入/盒

  • 特賣/救援小隊全套(4入)救援小英雄驅蚊扣【韓國製造x正版授權】加芽比兔3D立體軟積木10pcs

    特賣/救援小隊全套(4入)救援小英雄驅蚊扣【韓國製造x正版授權】加芽比兔3D立體軟積木10pcs

  • 輕新。輕柔快乾萬用環保巾兩件組

    輕新。輕柔快乾萬用環保巾兩件組

  • 阿嬤的配方手工冷製皂-金盞花

    阿嬤的配方手工冷製皂-金盞花

  • 『中秋特惠再免運』A GIFT。棉花糖絨米兔巾_兩件組

    『中秋特惠再免運』A GIFT。棉花糖絨米兔巾_兩件組

  • 理科書1本70元,光復21世紀世界童話精選30張cd,隨時聽,睡前聽,都好,含運2,800元,

    理科書1本70元,光復21世紀世界童話精選30張cd,隨時聽,睡前聽,都好,含運2,800元,

  • 夏日必備 85成新 韓國品牌 PONY EFFECT 完美控油蜜粉 10g

    夏日必備 85成新 韓國品牌 PONY EFFECT 完美控油蜜粉 10g

  • 學步鞋、暖暖鞋

    學步鞋、暖暖鞋

留言