| 食物 | 成分 | 功效 |
| 木瓜、鳳梨 | 蛋白質分解酵素 | 幫助營養素分解吸收。及死亡細胞的分解代謝。 |
| 十字花科蔬菜 | Vitamin C、Vitamin E | 避免致癌物質傷害細胞。 |
| 大蒜、洋蔥 | 大蒜素、硫化物 | 解除體內毒素，刺激免疫系統，抑制病菌，對抗感染。 |
| 甜菜根、胡蘿蔔、黑蘿蔔 | 植化素、Beta胡蘿蔔素 | 強效抗氧化劑，保護身體免於癌症。 |
| 香菇、靈芝、巴西蘑菇 | 多醣體、水溶性纖維 | 活化免疫細胞，增進免疫力對抗病毒感染及癌症。 |
| 糙米、發芽糙米 | 糙米酵素、Vitamin B群 | 調節免疫系統，增加抵抗力。 |
| 奇異果、柑橘類水果 | Vitamin C、果膠 | 維生素C是對於免疫系統最重要的維生素。 |
| 亞麻仁子油、南瓜子油 | 不飽和脂肪酸、鋅 | 健康免疫系統所必需的油脂。 |
| 螺旋藻、豆科植物 | 蛋白質、碳水化合物 | 增強免疫系統對抗病菌、癌細胞。 |
| 益生菌 | 乳酸、乳酸菌生成物 | 改善腸道環境，增加腸道免疫力。 |
| 牛的初乳 | 免疫球蛋白 | 刺激抗體分泌因子，增加免疫力。 |
其他食物：番茄、葡萄、蘆薈、花粉、蜂膠、蘆筍、人蔘、海帶、堅果、芽菜。
免疫系統不良應避免攝取之食物：燒烤油炸肉類、加工肉製品、氫化油、精糖精鹽食物、酒、碳酸飲料。
《不能吃的秘密》
