保健大補帖~內分泌與新陳代謝系統保健食物

2009年10月07日

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資料來源:平安叢書

作者:王明勇

食物

成分

功效

木瓜、鳳梨

消化酵素及蛋白質分解酵素

幫助內分泌及新陳代謝。

漿果食物、草莓、藍莓、櫻桃

Vitamin C、多酚

改善甲狀腺問題、中和尿酸及自由基。

海草、海藻食物

碘、水溶性纖維

幫助甲狀腺分泌賀爾蒙。

亞麻仁子油、月見草油、鮪魚、鮭魚

不飽和脂肪酸

促進新陳代謝、改善風濕、控制食慾。

貝類

鋅、硒

增加生長激素及新陳代謝。

燕麥

Vitamin E、Vitamin B、鋅

穩定血糖、預防糖尿病。

螺旋藻、啤酒酵母、豆科植物

蛋白質、碳水化合物

治療糖尿病、肝炎、抑制食慾。

蘋果、苦瓜

碳水化合物、果膠

控制血糖、預防糖尿病。

甜菜根、胡蘿蔔、黑蘿蔔

Vitamin C、Beta胡蘿蔔素

改善肝臟功能、修復肝細胞。

小麥胚芽、核桃

Vitamin E、精胺酸、鳥胺酸

促進生長發育。

其他食物:益生菌、檸檬、大小麥苗、明日葉、奶薊草、朝鮮薊、蒲公英、桑葉、薑黃。

內分泌與新陳代謝系統應避免攝取的食物:碳酸飲料、油炸食物、氫化油、精糖精鹽食物、咖啡因、酒。

info_img 《不能吃的秘密》

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