懷二寶還要分神照顧大寶好累!懷第二胎可以有哪些不同做法?

資料來源:草根影響力新視野

2018年06月20日

編譯:喬依絲

女性在懷第一胎時,整個孕期通常總是抱著興奮與徬徨的心情。然而懷到第二胎時,也許因為已有了前一胎的經驗,再加上還要分神照顧大寶,對於第二胎的孕程可能就少了些新鮮感。在這裡特別提供一些專家及經驗豐富的媽媽們所做的分享,期望能讓二寶媽媽們可以更加享受其中並且得心應手。

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換位產科醫生

通常新手父母花較多的時間是在挑選嬰兒車,而不是產科醫生。建議在第二胎時可以試試看透過朋友、家庭醫生、兒科醫生等的介紹,找到一位可以信任並且能夠輕鬆交談的產科醫生。這應該是最重要的事情之一。

不要再想著「一人吃兩人補」了

許多女性在第一次孕程時就嚴重超出了標準體重。懷孕其實不是趁機吃東西和懶惰的藉口,懷孕期間仍應重視健康飲食和運動,過度飲食不僅對孕婦及胎兒有害,也會提高生產的困難度。

建立核心肌力,這一胎請認真做凱格爾運動

據統計超過60%的女性患有產後腹直肌分離,並可能導致背部疼痛、推動肌肉減弱、甚至壓力性尿失禁(例如打噴嚏時漏尿)。平時務必做正確的核心練習(不是仰臥起坐),每天只要10分鐘,對於生產絕對大有助力。

為大寶做好預備迎接第二胎的生活改變

育兒教育家Rachel Cedar建議在二寶尚未出生前就開始對家庭日常生活進行簡單的改變,例如,請先生開始負責大寶的洗澡、就寢及起床時間…等,同時在二寶出生前及後2至3個月內請盡量不要做出任何重大改變。

早點去到醫院

通常第二胎的生產速度會比第一胎快,因為身體已經知道該怎麼做了。因此,安排好大寶的照顧事宜並且打包好至醫院的生產包,若是第一胎生產時就很快速的孕婦,在第二胎時就更要提前預備好,以避免在路上就等不及分娩。

別擔心,妳已經是有經驗的媽媽了

通常懷第一胎時可能會花許多時間閱讀育兒書籍、參加媽媽教室、上網查考資料等。但在懷第二胎時,因為還有大寶要照顧,可能已經沒有時間與體力再像之前那樣做足準備了。別擔心,妳已經是有經驗的媽媽了,只要盡情地陪伴大寶及安心地休息吧。

Reference :7 Things to Do Differently During Pregnancy #2

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