保健大補帖~消化系統保健食物

2009年10月07日

162
資料來源:平安叢書

作者:王明勇

食物

成分

功效

木瓜、鳳梨

消化酵素

幫助食物消化分解吸收

優格、優酪乳

乳酸菌生成物、乳酸

改善腸相、維持菌叢生態。

亞麻仁子、洋車前子

膳食纖維

改善便秘、增加排便量。

全麥全穀類食物

Vitamin B、碳水化合物、膳食纖維

改善便秘、促進腸胃蠕動。

蘋果、梨子

碳水化合物、果膠

降低膽固醇、膽結石。

蘆薈、無花果

鉀、鐵、鈣、膳食纖維

幫助消化、改善便秘、腸胃蠕動。

亞麻仁子油、深海魚油

Vitamin D、必需脂肪酸

改善腸胃、軟化糞便、消炎。

蜜棗

鉀、鈣、硒、膳食纖維

改善便秘、促進腸胃蠕動。

Vitamin A、薑黃素

降低反胃、噁心的狀況。

高麗菜、馬鈴薯

Vitamin C、Beta胡蘿蔔素

降低潰瘍、胃酸、消炎。

豆漿、燕麥奶

蛋白質、鈣

改善乳糖不耐症、食慾不振。

其他食物:益生菌、蒟蒻、寡糖、鳳梨、香蕉、木瓜、地瓜、大小麥苗、牛蒡、亞麻仁子、芹菜、胡蘿蔔。

消化系統不良應避免攝取的食物:碳酸飲料、油炸食物、辛辣食物、氫化油、精糖、咖啡、酒。

info_img 《不能吃的秘密》

 

搜更多「 育兒手帳保健大補帖消化系統食物」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



保健大補帖~血液循環系統保健食物
保健大補帖~內分泌與新陳代謝系統保健食物
adsnew

延伸閱讀

單身、新婚、育兒都有福!青年租金補貼來了!

單身、新婚、育兒都有福!青年租金補貼來了!

管不住嘴、邁不開腿又便秘的美女,下午茶這樣吃才聰明

管不住嘴、邁不開腿又便秘的美女,下午茶這樣吃才聰明

用游泳減肥嗎?研究:游泳會刺激食慾,這項運動比游泳更能瘦身

用游泳減肥嗎?研究:游泳會刺激食慾,這項運動比游泳更能瘦身

吹冷氣也中暑?汗流不出也很傷!緩解妙方看這裡

吹冷氣也中暑?汗流不出也很傷!緩解妙方看這裡

雙北超商、咖啡店騎樓禁菸 9/1起開罰最高1萬,全台禁菸新規懶人包

雙北超商、咖啡店騎樓禁菸 9/1起開罰最高1萬,全台禁菸新規懶人包

女人結婚就該生孩子!但是懷孕生子又要被霸凌離職?

女人結婚就該生孩子!但是懷孕生子又要被霸凌離職?

別讓好菌被胃酸消化了,益生菌最好飯後吃!腸胃名醫:這7種食物是好菌的最愛

別讓好菌被胃酸消化了,益生菌最好飯後吃!腸胃名醫:這7種食物是好菌的最愛

腿抽筋怎麼辦?營養師傳授6大預防處方!

腿抽筋怎麼辦?營養師傳授6大預防處方!

少女遭囚禁3年奴隸生活 竟是生母與繼父下手

少女遭囚禁3年奴隸生活 竟是生母與繼父下手

自行車載童最快明年3月免罰,先搞懂體重規範及合格配備

自行車載童最快明年3月免罰,先搞懂體重規範及合格配備

小時候胖就是胖!逾半數一路胖到大

小時候胖就是胖!逾半數一路胖到大

108課綱學習歷程檔案造成過多負擔?「與其到尼泊爾做義工,不如在家照顧阿公」

108課綱學習歷程檔案造成過多負擔?「與其到尼泊爾做義工,不如在家照顧阿公」

好物推薦

特賣【開學慶】88折優惠!上人文化資優數學中班 (更新版) 9~12冊 特賣【開學慶】88折優惠!上人文化資優數學中班 (更新版) 9~12冊
特賣【2盒】純煉馬卡噴雞精20入 特賣【2盒】純煉馬卡噴雞精20入
特賣SMILE史邁爾衛生套保險套–超薄(12入x4盒) 特賣SMILE史邁爾衛生套保險套–超薄(12入x4盒)
特賣【上人文化】8折優惠!英國Campbell推拉轉中文版-童話系列 特賣【上人文化】8折優惠!英國Campbell推拉轉中文版-童話系列

留言

adsnew_pv