【最美媽媽力】親子關係難維持?陳麗如:經歷了跑馬拉松的耐力與心志磨練,這些就不算困難了

資料來源:BabyHome編輯

2018年06月08日

採訪:韋冠宇 / 攝影剪輯、動畫製作:賴佐誌 圖片:陳麗如

熱衷戶外運動的陳麗如,從十年前就開始跑步,除了參與各大路跑賽事,也從事騎車和登山。三年前進入台大EMBA就讀後,參加了更多艱難、瘋狂的比賽。陳麗如表示要順利跑完一趟全馬,必須從平時就養成規律練跑的習慣,才能鍛鍊出足以應付42公里長跑所需的肌力和體能。除此之外,「培養好的心理素質」更是跑馬拉松不可缺少的訓練。當跑到筋疲力盡,出現撞牆期的時候,必須不斷地告訴自己「終點就在前面,千萬不能放棄啊!」

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因工作之故開啟了跑步的興趣及熱情

陳麗如投入路跑賽事多年,有豐富的國內外路跑參賽經驗,說到每個獎牌所代表的比賽與故事,都是一段令人難忘的回憶。談起與跑步結緣的過程,陳麗如表示,由於在知名嬰童企業任職期間,剛好負責NIKE、ADIDAS、PUMA、New Balance等國際運動品牌兒童服飾台灣總經銷的部門主管,基於業務合作關係,經常以客戶的身分受邀出席這些品牌舉辦的路跑比賽;因此抱著「既然來了,不如就跑跑看」的想法,一開始從最基本的3公里賽事開始報名,自此之後,開啟了她的跑步人生。

「這樣的比賽,每年都有四、五次,所以隔年我覺得好像可以再增加距離,陸續報名了9公里、半馬(21公里),全馬(42公里)賽事……沒想到自己都可以完成,漸漸有了自信之後,為了在下一次能夠跑出更好的成績,所以也開始自我訓練計畫。我通常在下班後,就近到公司旁的健身房跑個幾公里再回家,慢慢也就養成了固定跑步的運動習慣。」

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一生一定要參加終生難忘的瘋狂賽事

進入台大EMBA就讀之後,陳麗如認識了更多喜愛跑步的同學,也接觸了更多大型的路跑比賽,創造許多難忘的紀錄與回憶。其中以「戈壁挑戰賽」與「馬祖馬拉松」,是陳麗如認為在路跑界相當具有難度、代表性,也相當「瘋狂」的賽事。

「玄奘的天竺取經之路,在甘肅到新疆之間,有一段被稱為『八百里流沙』的險惡之地,這就是『戈壁挑戰賽』的賽事場地;頂著炙熱的高溫、跑在滿佈駱駝刺的沙漠與鹽鹼地交雜的路面,還要適應高達20度以上的早晚溫差,如果沒有親身經歷,豈能體會玄奘的取經決心和堅毅精神,又豈能親眼目睹大自然的險惡和戈壁浩瀚之美呢?即便是一場看似自虐的賽事,卻讓人一輩子難忘,而且這段經歷和體驗可以和我的後代子孫說嘴好幾年啊……」

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「『馬祖馬拉松』的場地則以坡度陡峭、地形險峻著稱,途中會看到大砲、軍營,還會經過防空洞,連軍人都會出來歡迎你。我從來沒想過自己會來到馬祖這個戰地,更沒想到有一天我會在馬祖島跑馬拉松,還跑出了不錯的成績。這些經驗很瘋狂,也很值得!」

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陳麗如認為,每一場馬拉松都是在挑戰自己的意志力和耐力,當然,完賽之後的成就感就是下一場馬拉松的最佳動力!在親子間的互動和相處,跑馬拉松這件事也帶來了許多正面的影響和幫助:因為媽媽要花一些時間和精力在練跑這件事,相對就少了嘮叨兒子的機會,也讓他有更多自主管理的空間。

每跑完一場賽事,陳麗如也會和兒子分享當中的酸甜苦辣,讓路跑這件事成為我們親子間的獨特話題。更讓陳麗如欣喜的是:兒子第一次對媽媽的讚美和仰慕就是「妳好厲害,可以跑完馬拉松,很不簡單耶!」平日練跑的過程無形中也給了孩子一些身教,雖然他沒有陳麗如對跑步的狂熱,但也不討厭跑步,小學和國中時期的短跑速度甚至比她還快,高中短跑速度至少也還是班上前幾名。

運動不只得到健康,也能促進親子關係

熱衷於跑步、騎車、登山等戶外運動,陳麗如認為,運動不僅可以保持自己的身心健康,對於維繫親子關係也有正面影響。「帶著孩子和我們一起參與這些運動,會讓他有特別的體驗,覺得這是有趣、好玩的事情;而在討論要做哪些活動、要去什麼地方的過程,也會增加親子互動的話題,促進家庭的凝聚力。」兒子對於自己在小學五年級暑假,頂著大太陽騎完花東這件事始終覺得不可思議,也成為彼此間茶餘飯後最佳的聊天話題和回憶。

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陳麗如記得兒子曾經這麼對她說:「我自己在學校體育課跑5公里,就覺得力氣用盡,快要昏倒;媽媽妳一個女生竟然可以完成42公里的馬拉松,那是超過我八倍多的距離耶!他感到好奇而問我:『妳中間有沒有休息?』、『如果跑到抽筋累了不想跑怎麼辦?』我通常會透過回答他這些問題,給他一些正面的態度和機會教育;比方說要跑出好的成績是要累積的,唯有不斷的練習才會進步,他就會明白,自己的課業或其他活動項目表現不好是因為努力和練習不夠,無形之中,運動也會產生這樣的教育價值。」

孩子在不同的階段,都有不同的溝通問題,像是進入青春期之後,孩子有自己獨立的思考能力和價值觀,雙方期望的溝通方式也不同,衝突就容易產生。陳麗如認為,跑馬拉松其實要用強大的意念支撐到最後,如果這麼痛苦困難的過程都能熬過,面對孩子所需要的耐心和性子就更不成問題了!

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沒時間運動?兩秘訣化解

對於職業婦女普遍工作時間長,還要照顧家庭孩子,很難在蠟燭兩頭燒的忙碌生活中安排規律運動,對此,陳麗如分享了兩個秘訣,解決「沒時間運動」的窘境。

「首先一定要把『運動』這件事,放進每天的行事曆,哪怕只有30分鐘甚至更少都無所謂。一旦把運動成為生活的一部份,規劃什麼時間該運動,那就不會忘記了;其次是善用零碎的時間,每件事情中間都會有空檔,好比等候孩子補習下課的空檔,都是很好的運動機會。」

陳麗如也認為,找到一群人一起運動,除了可以達到互相督促的力量之外,也可以形成另一個社交圈,結識更多朋友拓展人際關係。加入運動團體可以激勵自己保持運動習慣,很多線上或地區性的路跑社團都很容易尋得,可以就近選擇。「能不能運動,只是在於我們有沒有把運動排進時間表;『沒時間』只是一個理由,但絕不會是事實喔。」

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陳麗如心中的「媽媽力」:

媽媽外表看似溫柔,但內心其實很堅毅、有韌性,有句話說:為母則強,非常有道理。明明看似柔弱的母親,一旦遇到困難處理麻煩狀況時,又會變得很有力量。對我的孩子而言,我永遠在示範:要有夢想,但是更需要「行動力」,遇到失敗,要立刻撫平傷口、整理情緒,再重新出發。運動就是在鍛鍊這樣的心念和習慣,直到現在我還是得不斷練習,並強化自己在這方面的能力。

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