媽媽也是人,也會有情緒!8種方法正視它

資料來源:許嬰寧 心理師

2018年06月07日

文:許嬰寧 心理師

「已經講了好幾次了,我要抓狂了」
「一個在吵,一個生病,我怎麼可能好好說話」
「精力旺盛就算了,我不能陪他,他就搞破壞!」
「其他人一直買玩具給他,我扮黑臉扮得有夠煩」
「每次趕時間的時候,他特別拖拖拉拉,已經快來不及了,還講不聽」

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最偉大的工作,其實是全職媽媽。

有些媽媽很苦惱,明知道自己很有情緒,但認為不應該對孩子大發脾氣,所以只好硬生生忍住,往肚子裡吞;
有些媽媽想忍也忍不住,吼了兩句,看著孩子覺得好像做錯了甚麼,自己突然之間千言萬語,卻不能跟孩子訴苦,也不能突然丟下孩子,跑去找姊妹哭訴;
有些媽媽氣孩子,也氣老公,更氣自己,為了不影響孩子,氣到快要說不出話來,沒想到眼淚就撲簌簌地掉下來,想藏都藏不住,孩子看了也驚訝;
有些媽媽會自言自語,鼓勵自己,告訴自己我可以我可以,表面上情緒平靜,但漸漸開始出現生理反應,頭痛、胃痛、手痛、背痛,痛到只能皺眉甩頭,動作漸緩,咬牙鎮定。

媽媽也是人,也會有情緒,也會有生理期,也會感冒,也會腰酸背痛,也會睡不好,也會有經濟壓力,也會討厭被批評,也會渴望被鼓勵,也有娘家要照顧,也得面對婆家的建議,也會擔心自己做不好,也想偶爾當個少女,媽媽也會害怕,也會焦慮,也會洩氣。

 

媽媽不是機器,不可能像機器一樣千篇一律的做完家務。孩子之所以會依偎著你,和你有親密的連結,心理的依賴,都是因為媽媽比機器更有情緒和溫度。

1.適當地釋放你的情緒
2.安排放風的時間
3.借助隊友的溝通和支持
4.注意自己的飲食以及適當運動
5.對於外界的聲音勇於表達界線
6.帶孩子認識你的情緒並說明
7.若有不當的情緒性言語,要和孩子說明或道歉
8.表達愛

媽媽不但是人,也曾經是個孩子。為什麼做孩子的時候可以有情緒,做媽卻不行?我們是社會性動物,當我們遇到挫折和困難時,情緒是正常的。

媽媽當然也有情緒,允許自己擁有這些情緒,才能教導孩子面對挫折,正視自己的反應。

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作者簡介

許嬰寧 心理師
許嬰寧 心理師

熱愛運動、體驗生活及觀察關係,秉持著每個人都該關心自己,經常和自己對話,來改善生活品質。藉由生活中的小細節,遇見更好的自己。

專長:人際議題,情緒困擾,自我探索及親子關係。
學歷:美國哈佛大學人類發展心理教育研究所畢           
          美國哥倫比亞大學 諮商心理教育研究所畢
現任:臺北醫學大學學生輔導中心主任

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