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寶寶的潛能發展,GA+DHA是一路領先的成長關鍵

資料來源:廣編企劃

2018年05月22日

少子化時代,孕媽咪對肚子裡小寶貝的關注往往比自己還多。小寶貝的發育,可是比你們想像中的還要早喔!孕媽咪們對自己好,就是對肚子裡的寶寶好。秉坤婦幼醫院產科主任許廣鑌醫師表示「媽媽從懷孕那一刻起,務必攝取適量的GA、DHA等關鍵營養素幫助胎兒學習發展,再配合葉酸及鈣等的攝取,給小寶貝全方位的成長動力」。至於哺乳期間,也千萬別忽略自身的飲食及營養攝取,上述的這些關鍵營養素,就是讓小寶貝在未來成長之路,一路領先的最佳方程式。

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孕期前期營養的補充,跟功夫裡的馬步一樣重要

「所有的父母親都希望小寶貝不要一開始就輸在起跑點」許主任接著表示「小寶貝學習發展的時間點比我們所認知的早許多,若能夠在胎兒潛能發展主要開始的第二孕期前,補充足夠的GA、DHA、葉酸等關鍵營養素,胚胎相對能健康發育,這是小寶貝在孕期間接續發展認知功能的重要基礎。」這也難怪許多人在計畫懷孕時,即不忘補充營養素,為的就是讓小寶貝從一開始就能吸收關鍵營養素。

這些關鍵營養素,攸關你小寶貝未來的發展

至於問及「孕媽咪於各孕期間該怎麼吃?」許主任說「小寶貝主要的器官通常於第一孕期形成。由於葉酸有助於紅血球的形成,最好在準備懷孕時補充足夠的葉酸。」葉酸的食物來源,如深色蔬菜、堅果及內臟等。

「第二孕期開始,小寶貝身體各器官將開始逐漸加速發育成長,除了蛋白質等營養素外,建議孕媽咪多攝取GA以及DHA。」GA為一特殊的脂類,其主要作用在於提高細胞訊息傳遞的速度與效率。而DHA則是學習發育的重要成分。「若小寶貝獲得足夠的GA與DHA,對其未來的認知能力、語言能力甚至潛能發展等有莫大的幫助。有鑑於此,許主任建議「於第二孕期多食用富含GA的牛奶、蛋類及內臟等,以及含有DHA的深海魚類或者堅果類或藻類等。」

許主任再補充「孕期後期常見的排便不順,多是黃體素較高所致,為了讓母體排便順暢以增加營養素的吸收,相對小寶貝有足夠的營養發育,孕媽咪一定要補充足夠的膳食纖維、水份及益生菌,如Bbi得益氏菌等。搭配適量適度的運動以及按摩,期待能夠對孕期的不適說再見。」

讓上班也能不中斷關鍵補充營養素的秘訣

「現代的孕媽咪真的很辛苦,挺著大肚子擠公車捷運,頂住工作以及懷孕雙重壓力,別說補充營養,有時連喝杯水的時間及心情都沒有。這樣子下來,胎兒如何會有好的營養支撐發育呢?」許主任憂心忡忡地說。除了定時提醒自己放下忙碌的心情與腳步,養成定時食用各類食物的習慣,「不妨在辦公期間沖泡富含上述關鍵營養素以及膳食纖維等的媽媽奶粉,讓愛與營養之補充不中斷。」

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