原來是因為濕氣重!兩招消水腫

2018年05月17日

3375
資料來源:健康醫療網

記者:田柏升

變胖還是水腫?一指神功一測便知

一覺醒來,眼睛、臉部變腫,或是鞋子穿不下、大小腿在傍晚時顯得比較浮腫,到底是變胖了還是水腫?中醫師教你一根手指測一測。中醫診所張文馨醫師表示,可以用大拇指去按壓小腿內側,約5秒,放開後,如果小腿內側呈現陷下去、顏色較白,血色回復越慢就表示水腫狀況越明顯。

info_img

久坐久站不流汗 排不出濕氣易水腫

傳統中醫認為,水腫是身體濕氣重的表現之一,濕氣重的人,在雨天容易出現昏昏沉沉的感覺、四肢疲倦無力,或是皮膚出現濕疹等症狀,女生私密處也容易有分泌物及感染的問題產生。

張文馨醫師補充,現代上班族常在冷氣房內,不易流汗,濕氣難排出體外。久坐久站,或是少運動排汗的人,也都容易有濕氣重的問題。住所若是不通風,或是鄰山靠海邊,比較潮濕,也都要注意濕氣是否會累積加重。

 重口味、冷飲也難代謝濕氣 兩招消水腫

此外,飲食重口味、愛喝冰飲的人也會讓濕氣難以代謝。想將濕氣有效排除消水腫,醫師建議兩種方法:發汗及利尿。張文馨醫師指出,例如有氧運動、瑜伽等運動的熱效應可以幫助排汗,而蒸汽浴、泡澡或紅外線照射等也可協助排汗,排除濕氣;利尿的部分,像紅豆水、薏仁水,還有玉米鬚茶,都是很好的排水法寶。

醫師提醒,紅豆皮中的皂角化合物有助利尿,烹煮時不要去皮或把皮煮破,或是用滾燙熱水煮熟後悶泡30分鐘即可享用。


延伸閱讀

拜託~別再這樣抬腳了!中醫師點名:3個常見錯誤姿勢,傷膝又傷腰呀

拜託~別再這樣抬腳了!中醫師點名:3個常見錯誤姿勢,傷膝又傷腰呀

夏天潮溼,浴室長黴菌,「貼保鮮膜」、「用牙刷清」,哪一個有效?日本清潔專家的3招聰明打掃法

夏天潮溼,浴室長黴菌,「貼保鮮膜」、「用牙刷清」,哪一個有效?日本清潔專家的3招聰明打掃法

用早晨30分鐘來消除臉部水腫的方法♪

用早晨30分鐘來消除臉部水腫的方法♪

孕期腳好腫?這樣挑鞋讓孕媽咪漫步在雲端

孕期腳好腫?這樣挑鞋讓孕媽咪漫步在雲端

明明認真服藥又忌口,為何血糖還會失控?恐怕跟這4種藥有關係!

明明認真服藥又忌口,為何血糖還會失控?恐怕跟這4種藥有關係!

夏日消暑吃什麼?天然冰品紅豆、薏仁、仙草、愛玉超涼快

夏日消暑吃什麼?天然冰品紅豆、薏仁、仙草、愛玉超涼快

便祕、水腫真惱人?一個瑜珈動作就能遠離!

便祕、水腫真惱人?一個瑜珈動作就能遠離!

可怕!中國再出現新型流感病毒 由豬傳人恐大爆發

可怕!中國再出現新型流感病毒 由豬傳人恐大爆發

每到傍晚小腿就發脹?5大「消水腫」明星食材

每到傍晚小腿就發脹?5大「消水腫」明星食材

消除水腫,重要關鍵在「睡得好」?

消除水腫,重要關鍵在「睡得好」?

輕鬆解決阻礙變美的大敵♪超簡單「去水腫按摩」瞬間擁有小臉&美腿♡

輕鬆解決阻礙變美的大敵♪超簡單「去水腫按摩」瞬間擁有小臉&美腿♡

多囊卵巢症從青少女時期就開始,兩大特徵家長不可不知

多囊卵巢症從青少女時期就開始,兩大特徵家長不可不知

懷孕第31週注意事項,越接近預產期,妊娠紋更多之外,水腫也更明顯了

懷孕第31週注意事項,越接近預產期,妊娠紋更多之外,水腫也更明顯了

懷孕第33週注意事項,子宮無痛性收縮、分泌物增加、手腳腫脹等都是懷孕後期的正常變化

懷孕第33週注意事項,子宮無痛性收縮、分泌物增加、手腳腫脹等都是懷孕後期的正常變化

三倍券7/1起預購,唐鳳教你聰明預購+領取

三倍券7/1起預購,唐鳳教你聰明預購+領取

不想排隊、討厭線上操作?振興三倍券領取5方法自我檢測

不想排隊、討厭線上操作?振興三倍券領取5方法自我檢測

搭機出遊腿腫最難受 醫:可做這兩件事舒緩

搭機出遊腿腫最難受 醫:可做這兩件事舒緩

消水腫食材

消水腫食材

人工受孕會水腫?醫:打排卵針並非人人會腫

人工受孕會水腫?醫:打排卵針並非人人會腫

懷孕第23週注意事項,注意鈉的攝取量,避免體內水分過多而水腫

懷孕第23週注意事項,注意鈉的攝取量,避免體內水分過多而水腫

孕婦水腫是生理性或子癇前症?傻傻分不清怎麼行

孕婦水腫是生理性或子癇前症?傻傻分不清怎麼行

留言