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幫助孩子發展身體協調性!試試在家也能玩的滑草遊戲

資料來源:雲門舞集舞蹈教室

2018年04月05日

文:雲門教室

小時候的小威,很喜歡到阿公家的三合院玩耍,隨著年紀增長,每逢放假,總是意興闌珊,不肯回去,尤其不愛和小一歲的表弟一起玩。

原來上幼稚園的小威,與爸媽住在都會區生活,平時活動空間較小,在家的時間相對長,體能表現平平,跑也跑不快、又不敢爬高,不像天天在鄉下奔跑的表弟早已學會騎獨輪車,他卻連腳踏車都還騎不穩。

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都會區的小孩受限於環境,接觸周遭事物與動身體的機會少,身體的協調與平衡能力不佳,連帶影響了自信心,甚至降低對探索自然的好奇心。

對孩子的成長來說,從手眼、全身協調到大腦與身體的協調,都很重要。因為身體協調了,就有自信勇敢探索、挑戰未知,讓全身各部位能相互配合完成動作。

想開啟孩子探索的能力,幫助孩子發展身體協調性,首先要保持良好的姿勢,正確平衡;平時,不妨透過模仿、觀察與想像的小遊戲,帶領孩子跨域學習,啟發創造、培養自信,進而開啟他對生活周遭的探索力。

【春天滑草趣】

滑草是一年四季都能玩的遊戲,過去是從滑雪活動延伸出來,如果孩子不太有機會在大草地上享受速度和斜坡的刺激快感,在家也能透過想像,訓練身體的協調與平衡,一同探索不一樣的感受。

首先,帶著孩子在鏡子前進行身體活動,跟著爸爸媽媽的動作模仿,想像穿上滑草鞋,或坐上滑草墊,讓孩子藉由簡單的靜態模仿技巧,串聯起不同的動作,一起做需要左右平衡、四肢協調的動作,訓練身體協調。

接著,讓想像飛馳,我們正在春風拂面的大草原上滑草,這時候一定要注意站立時雙腳要與肩同寬,上身不可前後左右晃動,略為保持重心前頃,上半身千萬不可以往後。

我們將想像力延伸,該怎樣超越眼前的大彎道?只要做出優美的併腿轉彎姿勢,就能輕鬆克服了!此時身體的動作應放在腳上,上半身不要隨意移動,利用膝蓋、腳踝來輕鬆控制向左或向右轉。小心!前方出現大石頭,準備好跳躍了嗎?一、二、三,一起跳!

從小開始,輕鬆與身體做朋友,和身體建立起好良好連結,全身協調了、更勇於創造,大腦思緒更清晰,孩子自然而然更有自信,快樂探索生活,昂首闊步迎接生命的挑戰。

BOX「春天滑草趣」:

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