孕期補充藻油DHA 幫寶貝大腦發展關鍵期鍍金

資料來源:廣編企劃

2018年03月12日

諮詢:王立文 婦產科醫師

「在孕媽咪們還沒發現自己懷孕時,胎兒胚胎神經系統已經開始發育!」王立文婦產科診所的王立文院長,一語道破小寶貝大腦發展的關鍵起始點。每一個家長均希望自己小寶貝能夠聰明,「寶寶的腦部發育,需要媽媽攝取多元的營養及活動刺激來成就,而植物性的藻油DHA,是孕期非常重要的關鍵營養!」

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孕期的營養補充,對於寶寶的發育非常重要。其中,DHA的營養補充,是所有孕媽媽都不可忽視的孕期重點。

掌握孩子腦部發育,補充藻油DHA是關鍵

「受精的第18天至第19天,胎兒的腦部組織已經開始發展。而受精後的四個禮拜內,供應神經系統發育所需的營養素就相當重要,對其發展有決定性影響」王院長深入淺出地說明。醫學報導指出,孕期前期三個月,葉酸之攝取很重要,但其實除了葉酸外,DHA提供胎兒腦部發育以及視網膜所需要的脂肪酸,建議在孕期多加攝取植物性的藻油DHA。

DHA對溝通能力、專注力及行為表現有關鍵性的影響

25周大的胎兒至兩歲大的孩子這段期間,由於腦部快速發育,體內對DHA的需求將成長超過30倍,由於我們人體不易自行生成DHA此類的脂肪酸,需要透過飲食來補充DHA。目前WHO/FAO聯合國農糧組織建議,孕期和哺乳期婦女應每日攝取充足量200毫克的DHA。「當孩子的身體有充足的營養素,例如DHA,腦部的發育才會有紮實的基礎,再透過其他五感(觸、聽、視、味、嗅等)及各大小動作的訓練,讓孩子更加聰穎。」

孕期DHA,藻油是孕媽媽的最佳選擇

由於孩子的腦部在三歲前快速成長發育,孕期以及產後均須不斷地透過飲食來補充。「DHA的補充千萬不能虎頭蛇尾!」王院長不斷強調這點。「對孕期媽媽補充DHA的眾多管道來說,『藻油DHA』是目前最佳的選擇。一為無重金屬汙染的問題,二來也適合各孕期間以及產後食用,三為藻油DHA利於人體吸收。」至於產後的媽媽們,也要記得補充足量的DHA,透過母乳提供小寶貝大腦發育的最佳動力!而非哺乳媽媽者,也可以選擇含有DHA的奶粉或營養品補充營養素。

挑選DHA營養品,品牌信譽和品質都是重點

然而,市面上滿滿的相關產品,媽咪們該怎麼挑選呢?王院長表示「首先我最重視的品牌的信譽,國際性的廠商因為有相對高的資本投入研究開發及實驗,產品的安全性及品質相對有保障。此外,盡量挑選採「藻油」成分的DHA產品,避免重金屬以及凝血疑慮的風險。」

相信各位爸爸媽媽,在看完王院長的深入淺出地分享後,對於寶寶腦部發育所需的DHA營養素有所了解。你們的選擇,是幫助寶貝大腦發育的關鍵!

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諮詢

王立文 婦產科醫師
王立文 婦產科醫師

王立文婦產科診所院長
前基隆長庚醫院婦產科主治醫師
前基隆長庚醫院婦產科不孕症主任
中華民國婦產科醫學會會員
中華民國醫用超音波醫學會會員
中華民國內視鏡醫學會會員
中華民國周產期醫學會會員
衛生署優生保健指定專任醫師




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