夫妻睡前畫「這張圖」,有助通往另一半內心

資料來源:康健雜誌

2018年02月22日

編譯:王暄茹

夫妻間的睡前親密時光,除了性愛還能做什麼?畫一張專屬兩人的愛情地圖,有助親密關係加溫。

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愛情地圖是一張無形的藏寶圖,內容是通往另一半內心的祕密通道。專長婚姻關係研究的美國知名心理學家高特曼(John Gottman)擬了60題愛情地圖的習題,幫助伴侶了解彼此。每個人都有複雜的內心世界,包括過去的人生記憶、現階段的狀態及對未來的規劃期許,它可能包括你最深的恐懼和最偉大的夢想。

愛情地圖讓伴侶了解彼此的人生目標、憂慮、期待和夢想,讓雙方更有能力處理未來的壓力與摩擦。

老夫老妻覺得夠了解對方?生活中無新鮮事可聊?睡前的親密時光,挑一、兩個問題聊聊吧,養成習慣、能讓夫妻親密關係更加溫。

愛情地圖

1. 中樂透最想買什麼東西?
2. 最崇拜的人是誰?
3. 近來最倒楣的事?
4. 最親近的朋友?
5. 最愛穿哪件衣服?
6. 我正面臨什麼壓力?
7. 我最大的恐懼或災難是什麼?
8. 我最喜歡在夜晚做什麼?
9. 什麼事最能讓我放鬆?
10. 最愛的渡假地點?
11. 生活中即將發生什麼重大事件?對此有何感受?
12. 最主要的對手或敵人是誰?
13. 最理想的工作是什麼?
14. 最擔心的健康問題是什麼?
15. 最尷尬的時刻?
16. 最喜歡哪部小說或電影?
17. 最喜愛的餐廳?
18. 小時候最要好的朋友?
19. 最喜歡的一次假期?
20. 最喜歡的親戚是誰?
21. 最不喜歡的親戚是誰?
22. 最喜歡的禮物是什麼?
23. 童年最美好的記憶?
24. 誰是我最大的支持(除了你之外)?
25. 最喜歡的週末活動?
26. 最討厭什麼食物?
27. 最喜歡什麼動物?
28. 最害怕的事?
29. 喜歡睡在床的哪一側?
30. 最喜歡的冰淇淋口味?

資料來源:Gottman Institute

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