為什麼會對別人的行為感到焦躁?因為每個人都有「情緒地雷」

2018年01月26日

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資料來源:三采文化

作者:和田秀樹 翻譯:伊之文

★情緒不好的人,容易對別人的行為感到焦躁。
★每個人都有自己的情緒地雷。
★承認自己的個性有偏差,才能真正穩定情緒。

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為什麼會對別人的行為感到焦躁?

每個人都有特定的情緒地雷,只要對方做出這類行為就會感到焦躁,比方說,不遲到或是會提早五分鐘抵達約定地點的人,只要對方稍微遲到,就會非常在意。「為什麼那個人總是這麼不守時?」準時的人就會生氣,然後忍不住開口抱怨;同樣地,有潔癖的人就會很在意別人不打掃,「只要每天稍微收拾一下就好……房間那麼亂,竟然還住得下去。」潔癖者就會因此心情不好。

其實,大部分的人並不會對短時間的遲到和房間散亂這麼吹毛求疵,只有時間觀念嚴格和有潔癖的人會為此生氣。那些遲到或房間很亂的人,並不是故意要挑釁或是讓別人生氣,所以這些會生氣的人並不是因為別人行為散漫,而是因為自己對時間太嚴格或有潔癖。一切都是因為自己的「情緒偏見」,才會那麼在意別人的言行舉止。

每個人都有「情緒引爆點」

經常情緒不好的人,通常沒有察覺自己在個性上的偏差。要是認為「自己的個性很正常,是對方脾氣差又沒常識」,就永遠也無法擺脫負面情緒,因此首先要承認每個人都有特定的「情緒引爆點」,每個人一定都會對某些特定事物特別敏感。

只要老實承認「自己的時間觀念比別人嚴格」,就能夠冷靜看待別人的行為而不情緒化。想知道自己容易在什麼情況下情緒不好,詢問同事、家人或朋友也是個方法。只要察覺自己個性上的偏差,就不會再被別人影響心情了。

POINT

每個人都有自己的「情緒敏感點」。

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info_img《不被情緒勒索的51個方法》


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