想要孩子情緒穩定,最關鍵的方法是…

2017年11月24日

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資料來源:親子天下

作者:前橋明 翻譯:施逸筠

我發現一件不可思議的事:愈是玩得滿頭大汗的孩子,穩定性愈高。大人應該也有過類似的經驗,運動流汗後,身心覺得格外舒暢。

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當人的身體開始活動,體溫便會上升。血液循環變好了,就能充分輸送養分,把氧氣送達腦部。如此一來,就能產生提振精神的效果,也有助於舒緩情緒。流汗能帶來好心情的說法,確實有其根據。

身體有活動,心也會跟著動起來。孩子每天在生活中,其實累積了各種不安、憤怒、恐懼及不滿,而紓解這些情緒最安全有效的方式,就是找一個能讓孩子沉醉其中的遊戲。

長期以來,我持續研究身心障礙孩童的運動行為。我常看到大人因為擔心而過度涉入,嚴格限制了運動的內容,孩子參與團體運動的機會也太少。但是,我也發現,很多孩子一旦接觸了運動,情緒便開始穩定下來。

好動坐不住的小孩,愈是不讓他動,他往往愈愛動來動去。很多例子顯示,運動能量無處發洩,反而對情緒造成負面影響。想擁有健全心靈發展,就必須適度的紓解能量。

孩子愈常運動,情緒愈能發展,當情緒愈成熟,運動的內容也更豐富多變。孩子們玩得愈多,心靈便能豐富和穩定,這就是運動和情緒之間的關係。不過,只要一提到情緒問題,父母就會變得戒慎恐懼、小心翼翼。我認為,其實不需想得太複雜。如果你憂心孩子的情緒問題,就讓他盡情暢快、汗流浹背的大玩一場,這就是最棒的解方了。

試試看和孩子玩相撲或是摔角遊戲吧!孩子應該會玩得滿頭大汗,眼睛閃閃發亮,一次又一次朝你撲來。這樣興致高昂的孩子,腦中其實正在經歷一段美好的體驗。

站在大人的角度來看,可能會覺得陪小孩玩很麻煩、很累。但若你知道這對孩子來說,是多采豐富的經驗累積,我相信你絕不會這麼說。

大人不妨也敞開心房,把向你撲來的孩子扳倒,好好的陪著他玩吧!

info_img《動得夠,孩子更好教》


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