我發現一件不可思議的事：愈是玩得滿頭大汗的孩子，穩定性愈高。大人應該也有過類似的經驗，運動流汗後，身心覺得格外舒暢。
當人的身體開始活動，體溫便會上升。血液循環變好了，就能充分輸送養分，把氧氣送達腦部。如此一來，就能產生提振精神的效果，也有助於舒緩情緒。流汗能帶來好心情的說法，確實有其根據。
身體有活動，心也會跟著動起來。孩子每天在生活中，其實累積了各種不安、憤怒、恐懼及不滿，而紓解這些情緒最安全有效的方式，就是找一個能讓孩子沉醉其中的遊戲。
長期以來，我持續研究身心障礙孩童的運動行為。我常看到大人因為擔心而過度涉入，嚴格限制了運動的內容，孩子參與團體運動的機會也太少。但是，我也發現，很多孩子一旦接觸了運動，情緒便開始穩定下來。
好動坐不住的小孩，愈是不讓他動，他往往愈愛動來動去。很多例子顯示，運動能量無處發洩，反而對情緒造成負面影響。想擁有健全心靈發展，就必須適度的紓解能量。
孩子愈常運動，情緒愈能發展，當情緒愈成熟，運動的內容也更豐富多變。孩子們玩得愈多，心靈便能豐富和穩定，這就是運動和情緒之間的關係。不過，只要一提到情緒問題，父母就會變得戒慎恐懼、小心翼翼。我認為，其實不需想得太複雜。如果你憂心孩子的情緒問題，就讓他盡情暢快、汗流浹背的大玩一場，這就是最棒的解方了。
試試看和孩子玩相撲或是摔角遊戲吧！孩子應該會玩得滿頭大汗，眼睛閃閃發亮，一次又一次朝你撲來。這樣興致高昂的孩子，腦中其實正在經歷一段美好的體驗。
站在大人的角度來看，可能會覺得陪小孩玩很麻煩、很累。但若你知道這對孩子來說，是多采豐富的經驗累積，我相信你絕不會這麼說。
大人不妨也敞開心房，把向你撲來的孩子扳倒，好好的陪著他玩吧！
《動得夠，孩子更好教》
