親子瑜珈提斯的好處

2009年08月04日

951
資料來源:凱特文化

作者:唐幼馨

瑜珈可不是成人的專利喔!小朋友學瑜珈,不僅可以幫助骨骼成長發育,有利於血液循環和大腦發育,而父母跟著小朋友互動,更可以增進孩子心靈的安定、安全感,還能同時提高學習力、建立自信心。

info_img

拉近親子間的距離

透過輕鬆、有趣的設計,瑜珈提斯也可以是充滿趣味的遊戲!爹地媽咪帶著小朋友,一起進行瑜珈提斯,對孩子來說,是一種陪伴,一種分享。藉由運動中的互動關係,無形中增進彼此的默契與依賴,親子情感能更上一層!

維持良好的姿勢體態

藉由瑜珈提斯,鍛鍊身體的柔軟度與肌群的肌力,能讓我們走路時抬頭挺胸,不再彎腰駝背,對小朋友來說,有助於骨骼的發展,對媽媽來說,還具有改善骨盆前傾的效果。

隨時將姿勢維持在理想狀態,有助於曲線與體態的調整。持續進行瑜珈提斯的練習,身體線條會更顯優美,小朋友看起來活力十足,媽咪們則是優雅又健康!

提升免疫力,病痛不會來

透過瑜珈提斯的練習動作,我們進行各種姿勢的變化,平常不容易運動到的部位,如腹部,都會跟著動起來。這時內臟、腺體都會受到刺激,淋巴的代謝會更活躍,負責穩定身體內部環境的兩大系統-自律神經系統與內分泌系統,會更趨向平衡與和諧,身體的免疫功能自然獲得提升。

生活模式、環境、飲食的轉變,以及壓力等種種因素,威脅著您跟寶貝的健康。透過瑜珈提斯的練習,補充身體的能量,隨著抵抗力的加強與攀升,我們更能從容面對各種外來細菌、病毒的侵襲。

減輕壓力,發展放鬆技巧

瑜珈特有的輕緩而深層的呼吸法,配合專注而緩緩的肢體伸展,可使大腦產生極度輕鬆感和平靜思緒的腦內嗎啡,放鬆身心、釋放外在壓力、消除負面情緒,使心情保持愉悅。

info_img

強健骨骼,減少傷害發生的機率

不知道您是否曾經有過類似的經驗,只不過想要撿個東西,莫名其妙就拉傷了背?路面只是有那麼一點點凹凸不平,也不知道為什麼就不小心踩了個空,換來頗為嚴重的腳傷?以上這些情況,都跟身體協調性、控制肌肉神經的反應速度有關係。

我 們常說「腦子越用越有效率」,其實身體肌肉、關節也是。適度的鍛鍊,能讓身體在動作時的協調性變好,同時也能促進控制肌肉的神經反應更為敏捷。透過瑜珈提 斯的練習,我們的筋骨能獲得舒展、肌力更強化、關節更靈活,如此一來,更能應付各種突如其來的「姿勢變化」,傷害發生的機率自然降低。

夜晚更好入睡

忙 了一整天,只想把自己甩到舒適柔軟的床上,偏偏小寶貝還精力充沛,在旁邊吵鬧不休,這時候家長們不是滿懷抱歉,拖著已經精疲力竭的軀體,應付著家中的寶貝 蛋,就是控制不住脾氣,表現兇猛的獅吼功,嚇得小孩在旁嚎啕大哭,外加一臉無辜。很傷腦筋對吧?為了避免以上的困擾,爸比媽咪可以有更聰明的選擇,那就是 帶著心肝寶貝,一起來做瑜珈提斯吧!

瑜珈提斯能幫助大人跟小孩鍛鍊及放鬆肌肉,過程中所有壓力也都能慢慢被釋放。練習結束後,身體會獲得前所未有的舒適感,沖個澡,保證大家都能有個好眠。

搜更多「 好孕袋親子瑜珈」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



幫孩子塗抹防蚊產品,使用前先看!
均衡攝取蔬果 降低便秘的發生
adsnew

延伸閱讀

氣喘兒真的不能吃冰嗎?醫師提醒兩大重點

氣喘兒真的不能吃冰嗎?醫師提醒兩大重點

寶寶聽力損害8種高危險群,輕中度不易發現,別錯過黃金治療期

寶寶聽力損害8種高危險群,輕中度不易發現,別錯過黃金治療期

「面壁思過」不利親子關係? 這幾點很重要

「面壁思過」不利親子關係? 這幾點很重要

「我有進步耶!」親子關係的距離,在於父母如何待孩子

「我有進步耶!」親子關係的距離,在於父母如何待孩子

食物加點酒比較香,孩子可以吃含酒類食物嗎?

食物加點酒比較香,孩子可以吃含酒類食物嗎?

孩子持續流鼻血,瘀青不斷,可能是血癌快就醫

孩子持續流鼻血,瘀青不斷,可能是血癌快就醫

為什麼大家只關心寶寶...精神科醫師:別期待有人發現妳「識大體、在隱忍」,新手媽媽要這樣拿回主導權

為什麼大家只關心寶寶...精神科醫師:別期待有人發現妳「識大體、在隱忍」,新手媽媽要這樣...

無照保母洗澡燙傷男嬰致走路偏移 母求法院重判抓去關

無照保母洗澡燙傷男嬰致走路偏移 母求法院重判抓去關

用冰枕、擦酒精...這些不吃藥退燒法,醫師破解迷思

用冰枕、擦酒精...這些不吃藥退燒法,醫師破解迷思

能恩全護3天使寶幫手到你家,專業保母照顧寶寶、媽媽能享受更多自己的時間

能恩全護3天使寶幫手到你家,專業保母照顧寶寶、媽媽能享受更多自己的時間

想要「青出於藍」?培養成功的孩子有這6個方法

想要「青出於藍」?培養成功的孩子有這6個方法

一個月感冒1次都算正常!為什麼小孩上幼稚園後常生病?兒科醫師點名5大原因

一個月感冒1次都算正常!為什麼小孩上幼稚園後常生病?兒科醫師點名5大原因

父母的保存期限,只有10年:別想著「孩子還小」...再貴的玩具,都比不上全家旅遊

父母的保存期限,只有10年:別想著「孩子還小」...再貴的玩具,都比不上全家旅遊

今年腸病毒死亡首例,南部1歲童3日內離世

今年腸病毒死亡首例,南部1歲童3日內離世

給孩子吃維生素、魚油或益生菌,真的能補充營養而無害嗎?

給孩子吃維生素、魚油或益生菌,真的能補充營養而無害嗎?

小心!孩子張口呼吸可能是這原因導致!

小心!孩子張口呼吸可能是這原因導致!

每天上演親子「功課大戰」?把責任還給孩子,當個輕鬆家長

每天上演親子「功課大戰」?把責任還給孩子,當個輕鬆家長

爸媽必知,這五種營養素對兒童超重要!

爸媽必知,這五種營養素對兒童超重要!

小時候胖就是胖!逾半數一路胖到大

小時候胖就是胖!逾半數一路胖到大

疫苗常見誤解,兒科醫師專業解答

疫苗常見誤解,兒科醫師專業解答

教孩子聰明吃零食,兒科醫師:把握「三要一不」4原則

教孩子聰明吃零食,兒科醫師:把握「三要一不」4原則

媽咪市集

  • 特賣/增量【MamyPoko】紅米彩盒(褲) XL80片x2箱

    特賣/增量【MamyPoko】紅米彩盒(褲) XL80片x2箱

  • 【大減價】TECO東元BMI藍光體重計(XYFWT521)/強化玻璃/電子秤/人體秤

    【大減價】TECO東元BMI藍光體重計(XYFWT521)/強化玻璃/電子秤/人體秤

  • 特賣【德國BIG】工程車系列-藍配黑色尚西巴迷你傾卸車(約16CM)

    特賣【德國BIG】工程車系列-藍配黑色尚西巴迷你傾卸車(約16CM)

  • 阿嬤的配方樹液足貼-美足保養18入組

    阿嬤的配方樹液足貼-美足保養18入組

  • 限時下殺85折【olina】 MIT母乳保鮮筒/奶瓶防水保溫筒 -雙圓

    限時下殺85折【olina】 MIT母乳保鮮筒/奶瓶防水保溫筒 -雙圓

  • 阿嬤的配方樹液黑足貼-極致美腿保養24入組

    阿嬤的配方樹液黑足貼-極致美腿保養24入組

  • 米奇運動水壺(德國製)

    米奇運動水壺(德國製)

  • 娃娃

    娃娃

  • 兒童吊帶褲/倒三角形款

    兒童吊帶褲/倒三角形款

  • 特賣/增量【幫寶適】綠幫彩盒版(褲) XL80片x2箱

    特賣/增量【幫寶適】綠幫彩盒版(褲) XL80片x2箱

  • 特賣《賽亞風範》雙人純棉防蹣抗菌吸濕排汗兩用被床包組(BLL19006LD)

    特賣《賽亞風範》雙人純棉防蹣抗菌吸濕排汗兩用被床包組(BLL19006LD)

  • 特賣《可水洗》立體車邊抑菌兒童羽絲絨枕 一入(BLP17001FF)

    特賣《可水洗》立體車邊抑菌兒童羽絲絨枕 一入(BLP17001FF)

  • 【+O 家窩】薇樂溫濕感測收納櫃-星星月亮-DIY

    【+O 家窩】薇樂溫濕感測收納櫃-星星月亮-DIY

  • 阿嬤的配方樹液黑足貼-緊蹦適用(阿里山金萱)7入組

    阿嬤的配方樹液黑足貼-緊蹦適用(阿里山金萱)7入組

  • 【olina】小款2入組-MIT野餐露營墊/防水墊-BABY尿布墊/野餐墊/女性生理護理墊/遊戲墊

    【olina】小款2入組-MIT野餐露營墊/防水墊-BABY尿布墊/野餐墊/女性生理護理墊/遊戲墊

  • KUKU酷咕鴨馬卡龍全矽膠安撫奶嘴

    KUKU酷咕鴨馬卡龍全矽膠安撫奶嘴

  • 【充氣固定三層墊】親子多功能旅行腳墊 飛機座椅齊平腳墊 充氣腳墊 汽車充氣睡墊 抱枕 靠墊

    【充氣固定三層墊】親子多功能旅行腳墊 飛機座椅齊平腳墊 充氣腳墊 汽車充氣睡墊 抱枕 靠墊

  • 產婦免洗內褲-尺寸:  L

    產婦免洗內褲-尺寸: L

留言

adsnew_pv