吃不下又睡不好,都因為害喜!緩減孕吐不適,BabyHome媽咪們這樣做…

資料來源:BabyHome編輯

2017年10月23日

編輯:韋冠宇/動畫製作:賴佐誌、陳爾威


迎接寶寶報到是令人喜悅的,但在40週的孕期當中,總會有許多不適症狀找上門,初期最常見的狀況之一為孕吐,就是俗稱的害喜,大約在懷孕第五至六週左右開始出現噁心、反胃的感覺。

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經過統計,近75%的孕婦曾有過孕吐的情形,至於發生原因為何、與自身健康或胎兒性別是否有絕對關聯,目前醫學上並無明確的研究結果。

雖然孕吐與否並非媽咪或胎兒的健康指標,然而由於會影響食慾、擔心營養吸收不良,BabyHome多數孕媽咪會就醫診治,或自行使用一些方法,包括調整飲食、作息,甚至按摩,都能緩減孕吐。

sweet葉:「我吐很久,吐到生,但有時嚴重,有時還好。聽朋友說,含酸梅或是喝氣泡水、薑茶,或是吃蘇打餅也可以。」

甜不棘:「試試含薑片或酸梅,或喝果醋看看,是不是可以減緩孕吐。同時可以少量多餐,吃的東西清淡點,或喝流質的東西。」

JennyCheng0420:「有兩次噁心到反胃得要吐了,趕緊深呼吸及用鹽水漱喉嚨,硬是把胃給壓回去,目前新鮮的嫩薑絲、深呼吸與鹽水對我用來應付比較明顯的反胃還算有效,感謝上天沒有讓我抱著馬桶吐。」

llll0618:「我六週多吐到一個不行…我的方法是,當我想吐的時候,就用力吐出東西來,吐完之後,就不會有東西卡卡的在胃那邊,醬子會舒服一點呦!」

寶貝格格:「想吃的時候才吃,盡可能的不給自己任何壓力,想辦法找不脹氣、可以含很久不會吐的味道的東西吃。最好的方法,還是睡飽飽。」

懷孕也是要美美的詹老師:「中醫師教我按一個穴道,結果孕吐的狀況真的改善耶。那個穴道叫做『內關穴』,就是在手掌腕橫紋的上面約5公分的地方,按住約十秒就放開。左右手都可以按唷,我個人是覺得還挺有效的。」

關於孕吐的原因,醫學上尚未有確切答案,婦產科醫師表示可能為人類絨毛促性腺激素(HCG)及黃體激素大量分泌,而引起孕吐反應;有無孕吐、孕吐程度深淺都視個人體質而定,緩減方式也就因人而異。一般來說,進入懷孕中期,孕吐症狀就會自然緩解。但若孕吐情況特別嚴重,已影響日常生活甚深,建議孕媽咪還是要到專業醫療院所,遵循正當管道處置,以確保健康。

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