親愛的讀者您好:BabyHome更新了隱私權條款說明,在您瀏覽本網站前,請閱讀 新版條款說明
育兒.持家.愛自己
作者:健談
半夜抽筋真的是讓人很痛苦的事情,不只影響睡眠,疼痛的感覺也讓人難以忍受,到底平常可以做些什麼來預防抽筋呢?
抽筋不太可能完全預防,但透過每天規律柔軟操或腿部拉筋,能多少幫助預防。
將雙手平舉貼牆後,雙腳伸直不彎曲,腳跟不離地,然後將身體往前傾斜,直到腿部有緊繃感。維持約10-15秒後,休息5秒,每天重複數次。
運動前做暖身操、適當的補充水分,也是預防抽筋的方法喔。
專家諮詢:長庚骨科 高逢駿醫師
相關搜尋「 抽筋 」
健談提供健康資訊分享平台,養生、健康、保養、照護等經驗分享,漫漫健康讓你簡單認識健康與疾病,讓醫療與健康訊息不再生澀難懂,有健康問題上健談就對了!
本內容涉及成人議題,未滿18歲不可瀏覽
【選一家不一樣的幼兒園】讓孩子參加最特別的成長體驗,從吉的堡出發,做世界的主人
培養雙語兒童,讓孩子贏在起跑點!這樣在家營造沈浸式英文環境
假如離婚只能帶走2樣東西,你選哪樣?
媽咪質感必修課 用心愛自己