如何預防抽筋?

資料來源:健談

2017年10月20日

作者:健談

半夜抽筋真的是讓人很痛苦的事情,不只影響睡眠,疼痛的感覺也讓人難以忍受,到底平常可以做些什麼來預防抽筋呢?

info_img

抽筋不太可能完全預防,但透過每天規律柔軟操或腿部拉筋,能多少幫助預防。

將雙手平舉貼牆後,雙腳伸直不彎曲,腳跟不離地,然後將身體往前傾斜,直到腿部有緊繃感。維持約10-15秒後,休息5秒,每天重複數次。

運動前做暖身操、適當的補充水分,也是預防抽筋的方法喔。

專家諮詢:長庚骨科 高逢駿醫師

搜更多「 抽筋」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。


作者簡介

健談
健談

健談提供健康資訊分享平台,養生、健康、保養、照護等經驗分享,漫漫健康讓你簡單認識健康與疾病,讓醫療與健康訊息不再生澀難懂,有健康問題上健談就對了!




積欠保費,分期繳納也能領取國保老年年金唷!
認識腕隧道症候群

延伸閱讀


其他爸媽都在討論


好物推薦

【破盤狂降】日本宜家利 潔勁全方位抗菌清潔液(濃縮補充5000ml)+氣壓力科技瓶250ml 【破盤狂降】日本宜家利 潔勁全方位抗菌清潔液(濃縮補充5000ml)+氣壓力科技瓶250ml
【日本境內】五星幫寶適紙尿褲 3包/箱(黏貼/褲型) 【日本境內】五星幫寶適紙尿褲 3包/箱(黏貼/褲型)
【特賣】小獅王辛巴 有機棉嬰兒包巾 【特賣】小獅王辛巴 有機棉嬰兒包巾

留言

adsnew_pv