facebook pixel code

忘東忘西可能是「假性失智」!快避開7大地雷

2017年10月16日

109
資料來源:康健雜誌

作者:康健網站編輯

叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼…,為什麼記憶力這麼落漆?嘉義基督教醫院臨床心理中心心理師李志謙表示,如果你是稍微提醒、想一下就可以回想起遺忘的人事物、依然留有印象,這種情形在臨床上被稱作是「假性失智」(Pseudodementia)。

info_img
圖片來源/康健雜誌

專家們表示,有可能是這7種因素,讓你假失智:

1. 訊息太多,大腦難負荷

台大心理系特聘教授梁庚辰認為,四、五十歲的人記憶力減退,應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係(除非腦部已有退化性疾病,如 早發性失智症 ),而比較可能是接收太多資訊、超載了,必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。

中年人在家庭和工作上都負有重任,需要思考、記住很多事,大腦難免力不從心。

2. 壓力是記憶力的大敵

很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白…,一遇上壓力,記憶力就大大打折,造成「 假失智 」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫,檢查結果多半正常。

這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作,工作要求高,有時手邊同時進來幾件事,他們只記得做前幾件,後面的就忘了。

3. 分心、多工,記憶拉警報

額葉發展成熟,幫助中年人更能做出正確選擇,但它的另一部份功能卻在走下坡,讓中年人容易分心,轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。

比如工作時同事在旁邊說話,以前可以抑制分心,不受干擾繼續工作,但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

4. 睡不好,記不牢

睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係,但長期失眠就會影響記憶了,」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。

梁庚辰解釋,海馬白天接收了很多訊息,可用空間愈來愈少,於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質,才有空間容納新訊息。如果睡不好,海馬無法充分轉移記憶,第二天容量不足,就記不住新東西了。

5. 生活習慣不良

找不到東西未必是記憶力有問題,而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方,怎麼能要求大腦記得住?」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。

腦力應該發揮在思考、判斷、決策上,而不是花在記一堆瑣事。所以,抽空整理生活空間,該丟的丟,該歸位的歸位,比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。

6. 更年期

王培寧說,女性進入更年期後,荷爾蒙變化大,也會影響記憶力,但通常不是長期的,等大腦適應了低濃度的荷爾蒙,記憶力應該就會好轉。

7. 藥物副作用

王培寧說,有些藥物會影響記憶力,比如︰

●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力,常吃安眠藥也影響記憶力,該怎麼辦?王培寧建議,先嘗試非藥物療法幫助入睡,如果實在必須靠藥物,建議要在晚上12點前吃,如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃,藥效持續到白天,就會昏昏沉沉的。

●抗憂鬱劑

●感冒藥: 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因,都可能讓人昏沉、反應遲鈍。

●治療巴金森氏症手抖症狀的藥

●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。

如果服藥後出現記憶力減退的情形,可向醫師反映,看是否能換藥。

延伸閱讀
預防失智,這樣運動才有效
秒懂「健忘與失智」的差別!
退休金多少才夠用?專家級的理財新策略

搜更多「 忘東忘西失智大地」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。




不論公司有多少人,都要投保「就業保險」!
滴藥還是手術?白內障治療看這裡

延伸閱讀

保單調整,不一定要解約重買,可考慮契約轉換

保單調整,不一定要解約重買,可考慮契約轉換

滑臉書時常拿別人跟自己比?別小看5種讓人感到壓力的主因

滑臉書時常拿別人跟自己比?別小看5種讓人感到壓力的主因

女性更年期後慎防心臟病!預防飲食2叮嚀

女性更年期後慎防心臟病!預防飲食2叮嚀

九歲兒拿1萬元買遊戲點數 媽媽氣炸狂飆超商店員

九歲兒拿1萬元買遊戲點數 媽媽氣炸狂飆超商店員

不想懷孕,除了保險套、計算安全期之外的5種女性避孕方式

不想懷孕,除了保險套、計算安全期之外的5種女性避孕方式

恐怖保母餵2月嬰燙牛奶、捏生殖器阻哭鬧 遭起訴

恐怖保母餵2月嬰燙牛奶、捏生殖器阻哭鬧 遭起訴

3歲兒尿床遭父痛毆、逼踏步答數 死了竟扔山谷

3歲兒尿床遭父痛毆、逼踏步答數 死了竟扔山谷

對抗子宮內膜異位症,婦產科醫師:預防勝於治療!

對抗子宮內膜異位症,婦產科醫師:預防勝於治療!

牙膏終極功用大解析!

牙膏終極功用大解析!

好物推薦

葡萄牙Airfree空氣殺菌機Tulip80(無須耗材、無聲運作) 葡萄牙Airfree空氣殺菌機Tulip80(無須耗材、無聲運作)
【特賣】MIT嚴選三件式濾水保鮮盒_2組 【特賣】MIT嚴選三件式濾水保鮮盒_2組
【德國Bienen-Diatic】蜂蜜奶蛋白護髮潤絲乳 【德國Bienen-Diatic】蜂蜜奶蛋白護髮潤絲乳
YoDo浪漫情懷野餐墊送野餐包(附兩人餐具/不鏽鋼保溫瓶) YoDo浪漫情懷野餐墊送野餐包(附兩人餐具/不鏽鋼保溫瓶)

留言