5種好食物,吃出好氣色

2017年10月12日

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資料來源:康健雜誌

文:康健網站編輯

秋天風大,空氣濕度降低,容易令人感到秋燥威脅:口舌乾燥、口角發炎、喉嚨痛、鼻子乾癢出血、皮膚乾裂、咳嗽、過敏發作,有時甚至覺得整天睏頓乏力中醫認為是秋燥耗氣傷陰導致,這時身體需要更多滋潤,吃對了,連皮膚也會跟著水潤光滑。

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圖片來源/陳德信

五種秋日好食物

桑菊茶:
能潤肺止咳、對抗感冒。作法是以菊花和桑葉(可在中藥行購得)一比一的比例(各約20克),綠茶15克,放入清水1000CC中煮開,去渣後飲用。

蜂蜜水:
蜂蜜能潤膚、潤腸,解決秋燥症狀,國外研究還可緩解夜咳,很適合秋天飲用,但一歲以內的小孩要避免食用。

粥:
健脾胃、助消化,富含水分,能滋潤臟腑。 

豆漿:
豆漿潤燥、清肺化痰,不僅有美顏效果,含卵磷脂則可健腦、調血脂、增加鈣和骨質密度,且具有纖維助排便,維持窈窕體態,是35歲以上輕熟女很好的健康飲品。如果喝豆漿會脹氣,可改成吃黃豆製品如豆腐。

山藥:
素有「神仙之藥」美稱,生、熟食都有健康長壽功效。富含雌激素可抗老、預防乳癌、改善更年期症狀。中醫認為山藥能健脾胃,不僅讓皮膚變光滑,也能調節身體抗病力。但100克山藥熱量等於四分之一碗飯,建議糖尿病及減重的人,吃山藥後要減少主食攝取量;且山藥吃多會讓腸胃蠕動變慢、消化不良、脹氣,建議一星期吃兩、三次就好。

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收到家長會捐款通知單 要捐嗎?捐多少?

2016年11月04日

43K
資料來源:BabyHome編輯

編輯:武美齡

孩子上學後,家長大多會遇到學校家長會發送的「募款單」,用於環境維護、學生活動及護童基金等,首次收到的爸媽總拿不定主意,捐不捐?該捐多少?來聽聽BabyHome家長們過來人的經驗談。

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【用在孩子身上,我捐!】

家有2朵花:我覺得若有需多花費,而政府沒有補助而學校又需要,我們有能力多出一點沒關係。
糖果媽媽:200元,量力而為。
麗塔媽:我之前捐500。
Irenneko:我捐2000,孩子小一入學時,看到每個班級都有單槍投影機,我很驚訝現在小學設備這麼好,後來才知道這是由家長會募款經費而來,所以家長會募款時我和先生都蠻樂意捐款的,因為能夠用在孩子們身上啊!
最真摯的祝福:孩子讀公立學校,我不是家長代表,但還是願意捐幾千元,因平日忙於照顧小的,不能去學校當志工媽媽,覺得很愧疚,當然要支持人家出人出力的。
strawberry cupcake:我小孩上的私校,家長代表捐款金額三萬起跳。

【誰說一定要捐?】

Debby Chen:孩子唸公幼,班上家長有人捐款,但人數很少,並非人人都捐,所以不會有壓力,我們也沒捐,老師還是對小朋友很好呀!
伶の娘:我們這邊的家長會敢向家長募款,就等著被口水淹死,他們多半找廠商或附近商家或政治人物募款。
家有三公主のSophia:公立國小我會捐,若是讀私立國小,我想我應該不會捐吧!因為私小的學費就夠嗆人的了。
一口ㄟ的媽咪:從小最討厭學校募款,每次都隱藏不讓爸媽知道,有一次老師還打電話到家裡關心,讓我媽又羞又氣的跟老師解釋是我沒告知,從此更加深我對捐款的厭惡。為了不讓兒子為難,我跟老公要幫他找一所沒有捐款習慣的學校。
阿 阿:我不會捐,我對國小才傻眼呢,每學期都固定一張捐款單,學校不要將家長捐款視為常態,有些家長為了孩子好,真的很辛苦!這是你們看不到的。

【其他看法】

Zzzchen:我家小孩的公幼會舉辦義賣或園遊會,賺點班費給小孩添點教具,我是出力的(去協助整理清潔),有些家長則是出錢,都是為孩子好。
♡Lilian♡:看心情決定捐與不捐,我們班上的金額有一百到數千、甚至萬的,但一千以內較多,也有人不捐,改成運動會時提供飲料或零食給班上小朋友。
☉May☉:我們是在註冊費單上統一收100元,至於要不要額外捐就看個人了。

過去因學校家長會募款而發生的爭議包括,家長收到已填上孩子姓名的信封袋,請家長放入捐款後繳回,造成「一定要捐」的壓力;以及家長會定出建議捐額金額,破壞自由樂捐的美意。為避免募款引發爭議,以北市為例,教育局訂定了「家長會設置與募款收支作業準則」,讓募款流程公開透明化。如爸媽遇到家長會捐款相關爭議,皆可向各縣市政府之教育局進行申訴。

家長會捐款捐與不捐、金額多寡都可由家長自行決定,而有些家長擔任志工媽媽,長期為校園付出,更是金錢買不到的奉獻呢!



疫情時期「酷酷掃」讓人好害怕! 中醫教你四種止咳方式

2020年03月14日

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資料來源:健康醫療網

記者:李依如

春天氣候多變,呼吸道容易遭受刺激,忍不住就會有人咳嗽(酷酷掃)。加上目前中國武漢肺炎全球肆虐,只要有人「酷酷掃」,周圍的人就會很焦慮,也會受到多方關愛的眼神,因此,當「酷酷掃」時該怎麼辦呢?柳營奇美醫院中醫部賴郁凱部長教大家四招止咳方式。

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單純咳嗽沒發燒、喉嚨痛 止咳可用這四招

賴郁凱部長表示,咳嗽是呼吸道受到外在刺激時,誘發氣流快速從呼吸道排出,藉以清除呼吸道中黏液或異物排出體外的反射。如果只是單純的咳嗽,沒有發燒、喉嚨痛、打噴嚏等症狀,可用以下四種方法止咳。

1.「杏仁茶」是常見的食品,記得以前小時候每當咳嗽發作,特別是咳到上氣不接下氣時,阿嬤就會沖泡它來緩解咳嗽。所謂「杏仁茶」,是將中藥材「北杏仁」炒熟後壓榨去油,研磨成細粉製成「杏仁霜」,再用熱水沖開,加少量的白糖調味,就成為阿嬤止咳平喘的撇步「杏仁茶」。要提醒的是,「北杏仁」又稱為「苦杏仁」味道微苦、微溫,有小毒,因此過量飲用是會引起中毒的。另外坊間一般常見的堅果甜杏仁,則無法當杏仁茶的材料。

柳營奇美醫院藥劑部吳娸甄藥師提醒,杏仁霜有安全用量限制,兒童每天建議使用3至5公克,成人每天可使用到10公克,嬰兒則不適合使用,因北苦杏仁的成分「苦杏仁苷」口服後,易在胃腸道分解出「氫氰酸」,能抑制呼吸中樞而起鎮咳平喘作用。成人若服用新鮮的「北杏仁」超過55枚(約60g),則可能中毒,嚴重時更會導致呼吸抑制而致死。

2.「止咳糖漿」,是常見的「止咳糖漿」有以下三種:「桔梗流浸膏糖漿」、「甘草流浸膏糖漿」和「可待因複方咳嗽糖漿」。

「桔梗流浸膏糖漿(Cough mixture)」是一種成藥,原料廠將中藥材「桔梗」萃取、濃縮,製成「桔梗流浸膏」,成藥廠再配置包裝而製成。中藥材「桔梗」能增加氣管分泌,稀釋痰液,讓濃稠的痰液變得容易咳出。「桔梗流浸膏糖漿」有鎮咳祛痰作用,當出現濃稠痰、喉嚨腫痛或是聲音沙啞時,可以依照醫師或藥師指示使用。

3.「甘草流浸膏糖漿(Brown mixture)」是一種醫師處方藥,製作過程與「桔梗流浸膏糖漿」相似。中藥材「甘草」有清熱、祛痰、止咳的功效。「甘草流浸膏糖漿」具有抗炎、抗過敏作用,能保護發炎的咽喉和氣管的粘膜,對於呼吸道炎症反應造成的痰液分泌過多,有明顯的去祛痰作用;對於呼吸道過敏反應所誘發的搔癢咳嗽,有明顯的抗過敏作用。使用上有一些注意事項:「甘草」有類似腎上腺皮質固醇的作用,若同時服用其它科別藥物或是中藥、健康食品,及有肝臟方面疾病務必於就醫時告訴醫師。另患有慢性呼吸道疾病、胃腸蠕動不佳、排尿困難的老年病人及合併有高血壓、心血管疾病需要長期使利尿劑的患者要小心使用。切勿與酒精性飲料併服,服用後可能會有思睡、眩暈現象,應避免開車或是操作機械。

4.「可待因複方咳嗽糖漿」咳嗽藥水,除了上述「甘草」、「桔梗」外,還含有「鴉片類」止咳成分「可待因(Codeine)」。原本「甘草」、「桔梗」及「罌粟」都是常見的止咳中藥材,但從罌粟果實採集的「鴉片膏」另具有止痛、止瀉、止咳、止痛、鎮定、麻醉等功效,「可待因」就是鴉片中的止咳成分,是一種管制藥品。因此,長期服用「可待因複方咳嗽糖漿」容易導致成癮問題,對於3歲以下嬰幼兒,不宜自行使用,應經過醫師診治。如果病人患有高血壓、心臟病、甲狀腺疾病應特別告知醫師,若出現顫抖、食慾不振或作嘔等副作用時,劑量必須酌減或停止用藥。

疫情肆虐期 減少聚會、戴口罩、勤洗手

最後賴郁凱部長提醒,民眾一旦出現咳嗽、喉嚨痛、發燒、呼吸喘促、胸悶等症狀,及有新冠肺炎相關旅遊史或接觸史,應立即撥打免付費1922防疫專線,依照其指示就醫。另外,在疫情肆虐期間,應暫停前往衛生福利部公告的國際旅遊疫情建議國家或地區,並減少不必要的聚會,如歡唱KTV、家族聚餐等,適時配戴口罩防護,肥皂勤洗手,平安渡過疫期。


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