如何安然渡過傳言中「可怕的2歲」?

2017年09月12日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:喬依絲

幼兒期的孩子真的這麼令人頭痛嗎? 原本是父母眼中天真無邪、惹人疼愛的小baby,過了2歲之後,難道真的會開始展現「可怕的2歲,恐怖的3歲、難以忍受的4歲」嗎? 事實是,如果我們做父母的心裡認定小孩的成長過程就是一定會這樣,那麼他們的表現也許就真的會「如您所願」。

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來自於美國加州「定意愛孩子(Loving on Purpose)」機構的Brittney Serpell,負責在此機構培訓父母們學習給予孩子有智慧的教養方式。Brittney認為,當小嬰兒成長到幼兒期時,他們不是故意要變得可怕,他們只是想要用他們小小的腦袋試著探索這個大大的世界,雖然他們眼中的全世界可能就只是家裡的客廳,客廳理所當然地就成為幼兒們盡情實驗的場所了。我們都知道孩子們所製造的每一個麻煩都是幫助孩子成長的好機會,但是父母親在面對這片混亂時,雖然想要理智處理,卻仍然常常心有餘而力不足。

Brittney特別鼓勵感到沮喪的父母們要清楚地了解到,沒辦法當個完美的父母是正常的,因為我們「只是一般人」。Brittney提供以下三個建議,幫助家有幼兒期的父母能夠冷靜面對生活中的挑戰。

將關注的眼光定睛在「終極目標」

和幼兒期孩童在一起,隨時隨地情況都很有可能會每況愈下,像是急著出門時,他們硬是堅持要自己穿鞋穿襪,只因為他們認為他們「做得到」。這時在心急之餘,要提醒自己「眼光放遠一點」,並且問他們 : 你要自己做還是要我幫忙? 就算情緒又再次戰勝理智而對小孩怒吼了,也不要太自責,趁這個機會讓孩子了解到每個人都有可能會犯錯,並且向他們示範如何道歉。

多觀察孩子行為背後真正的用意

有時孩子是想要幫忙,雖然常常不小心「越幫越忙」,例如,想要好心幫媽媽倒杯開水,卻弄得自己全身都濕了。可以趁機鼓勵肯定孩子的自治能力,並教導他們一起來收拾所製造的混亂。

要記住此階段孩子的理解能力遠超過口語表達能力

別忘了孩子隨時都在觀察著我們,他們在學會口語表達之前,就已經先學會模仿父母的行為了,就算是1歲幼兒,甚至是嬰兒也不例外。身教重於言教絕對是千古不變的真理。

Reference :Terribly Terrific Twos

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解決醫院病房的噪音



不要說「再吃兩口就好」,營養師讓孩子開心用餐的4建議

2021年10月25日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:法蘭瓷

健康的身體才會有健壯的防護力,特別是在疫情肆虐時期,但並非每個孩子都有個良好且完膳的飲食習慣。本身育有兩個孩子的營養師Sally Kuzemchak平日會在Facebook、Twitter、Pinterest和Instagram上分享育兒營養方面內容,並且與Cooking Light合作編寫了一份適合忙碌家庭的晚餐食譜。對於想要改變孩子的飲食內容、方式及習慣,又不想製造用餐時緊張氣氛的父母,Kuzemchak提供了下列四個值得考慮的解決方案 : 

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不要說「再吃兩口就好」

「你必須再吃兩口雞肉和一口青菜…」,這類的對話恐怕在每個家庭都上演過。Kuzemchak表示這種做法沒有任何好處,也沒有教會孩子任何東西,相反地,應讓孩子決定他們想吃多少。如果孩子真的吃得很少,就試著把剩下的飯菜收好,等到晚點孩子們肚子餓的時候,當做「正餐型」零食給孩子們吃(如蔬菜、水果和堅果),而不是提供「有趣的」零食(如餅乾之類的),直到把「正餐型」零食吃完為止。

每天都盡早供應蔬菜

很多孩子到吃晚飯的時候早已身心疲累,導致他們可能吃得不多,或者可能會吃容易和喜歡的食物(如義大利麵或麵包),但不會吃不熟悉或更具挑戰性的食物 (例如全新抱子甘藍料理)。但若是改成在一天中的其他時間供應蔬菜,例如午餐和點心時間,那麼孩子在晚餐時吃蔬菜的壓力就沒有那麼大。幾年前,Kuzemchak開始了一項新策略,在準備晚餐時讓啃些胡蘿蔔和甜椒,這樣即使晚餐時不願再吃青花菜或只吃一些也沒關係了。

不要再用甜點來做為交易手段

甜點不應該是一種獎勵,同樣地,不吃甜點也不應該是一種懲罰。Kuzemchak建議不要用甜點作為討價還價的工具,也不要讓孩子用一定份量的晚餐來獲得甜點。事實上,可以考慮在晚餐餐點旁同時提供甜點,以消除甜點在孩子身上造成的魔力。

只為每個人準備一道菜

媽媽們,不需要非得像餐廳廚師一樣準備多道食物,當你只為每個人做一道菜時,孩子就會更有動力想要嘗試其他人盤裡的食物,並且明暸到一個人生哲理 : 並非每頓飯都會是自己喜歡的菜色。但別忘了確保桌子上有家中每個人都同時喜歡的食材,即使只是一盤水果也好。

Reference : 
4 Food Resolutions for Happier Family Meals

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如何維持良好的起床習慣?
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超強嬰兒睡眠訓練法

2020年04月04日

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資料來源:草根影響力新視野

編譯:喬依絲

缺乏足夠的睡眠恐怕是許多新手父母的共同困擾,別擔心,這裡有經過專家認可的超級嬰兒睡眠訓練法,試試看吧。

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圖 / Pixabay

“定時”很重要

請不要錯過以下的跡象 : 當小寶寶變得很安靜,對周圍環境不感興趣,定睛在天花板或遠處…,這些跡象表示褪黑激素在寶寶的系統​​中已達到頂峰該去睡覺了。如果拖太久沒讓寶寶上床,寶寶可能會變得疲勞,不僅會降低褪黑激素水平,還會使大腦釋放出皮質醇和腎上腺素等清醒激素,反而給父母帶來困擾。

利用白噪音助眠

遮光床簾和白噪聲可以將臥房變成子宮的環境,並且有效減弱了外界的光線和噪音。嬰兒的睡眠時間中有一半屬於快速動眼期,所以幾乎所有的聲音–不論是電話聲或電視聲等–都可能將寶寶吵醒,而白噪音(背景噪音)可以有效覆蓋這些突然出現的聲響。

別忘了用睡覺包巾

也許寶寶在剛開始會不接受睡覺包巾,但極有可能在四週後就又重新接納。可以嘗試各種樣式的包巾,例如緊緊包裹住的奇蹟包巾(Miracle Blanket),或是可以讓寶寶雙手活動的蝶型包巾(Swaddle Up)。

保持臥室涼爽舒適

將室內溫度設定在攝氏20至22.2度會是寶寶最喜歡且舒適的溫度。如果寶寶的手有些發涼是正常的,如果想要確認的話,請把手放在寶寶的胸部,如果胸口是溫暖的,那表示寶寶身體足夠溫暖了。

和配偶輪流睡覺

寶寶半夜醒來時,不需要夫妻兩人都起床處理,也許一位負責晚上10點至凌晨2點,另一位就負責凌晨2點至清晨6點,如此一來,夫妻兩人都將獲得四至五個小時的不間斷睡眠。

將寶寶的早晨起床時間調整至大人起床時段

清晨5點醒來對大多數人而言都是極為艱難的一件事,因此,就像調時差般將寶寶的早晨起床時間調整至和父母同樣的時段,這意味著一切(午餐、午睡、洗澡時間)都需要一併調整。試試看每天調整15分鐘。

如果小睡狀況不佳,請不要擔心

即使寶寶的頭六個月裡的小睡狀況比較隨意,沒有完全照表操課,這樣也不會破壞孩子晚上入睡的情形 ; 大多數嬰兒要等到5到6個月才開始製定真正的小睡時間表。

Reference : The Best Baby Sleep Tips Ever

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