女性有生殖週期，在女性荷爾蒙「雌激素」（Estrogen）分泌量增多的排卵日前一、兩天（大約是月經週期的第十四～十五天），就是開始減肥的最佳時機。因為此時基礎代謝量上升，比較容易看見瘦身的效果。
不過基本上來說，什麼時候想減肥就展開行動比較好。當腦中萌生「我要減肥！」的念頭，便是開始減肥的好時機。但若剛好感冒或生病（感染病、過敏等），體內平衡（Homeostasis）會變得敏感想保護身體，不易達到減肥效果，此時等恢復健康後再開始為宜。
此外，身體對季節變遷很敏感，如果在由春轉夏或由秋入冬身體容易出現變化的時期開始減肥，也比較容易看到效果。
排卵日前一、兩天是最佳時機，但若身體狀況不佳還是要避免！
《簡單瘦的60個黃金習慣！》
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