什麼時候開始減肥最好?

2009年07月14日

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資料來源:世茂出版集團

作者:稻川龍男

女性有生殖週期,在女性荷爾蒙「雌激素」(Estrogen)分泌量增多的排卵日前一、兩天(大約是月經週期的第十四~十五天),就是開始減肥的最佳時機。因為此時基礎代謝量上升,比較容易看見瘦身的效果。

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圖片來源/Pixabay

不過基本上來說,什麼時候想減肥就展開行動比較好。當腦中萌生「我要減肥!」的念頭,便是開始減肥的好時機。但若剛好感冒或生病(感染病、過敏等),體內平衡(Homeostasis)會變得敏感想保護身體,不易達到減肥效果,此時等恢復健康後再開始為宜。

此外,身體對季節變遷很敏感,如果在由春轉夏或由秋入冬身體容易出現變化的時期開始減肥,也比較容易看到效果。

info_img排卵日前一、兩天是最佳時機,但若身體狀況不佳還是要避免!

info_img 《簡單瘦的60個黃金習慣!》


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