食物盛裝在你喜歡的「小容器」裡

2009年07月14日

116
資料來源:世茂出版集團

作者:稻川龍男

「飲食」絕對不是減肥的敵人,而是想變得健康美麗的女性的好夥伴。所以好好享受食物的美味就是簡單瘦的黃金習慣基本之道

不過每次都會吃得過量的人,還是應該稍微減少食量較好。最簡單的方法就是以較小的餐具盛裝食物。你是否有過這樣的經驗:雖然菜餚份量一樣,但分盛在數個小盤中比全部擺放一個大盤裡看起來顯得更多?雖然這只是眼睛的錯覺而已,可是正好能善加利用。準備一些比平日用的碗盤還小的容器來分盛食物,會較容易感受到「已經吃很多」的飽足感。事實上,小容器少量盛裝即可,只要不再多盛飯夾菜,食量也會減少,真是一舉兩得

購買外帶菜餚也是一樣,不要直接以盛裝的容器端上桌,先改盛在較小的容器內再享用。如果可以,裝在自己喜歡的小容器內,效果會更好,且吃得更心滿意足。未食用完的菜餚就留到下一餐再吃。

info_img食物盛在小容器內看來量很多,所以容易得到飽足感。

info_img

info_img 《簡單瘦的60個黃金習慣!》

搜更多「 MIT樹液足貼食物喜歡」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



彼拉提斯手臂舉重~拉拉鍊
什麼時候開始減肥最好?

延伸閱讀

男嬰喉嚨感染導致四肢發黑 母驚見他左腳自行脫落

男嬰喉嚨感染導致四肢發黑 母驚見他左腳自行脫落

食物加點酒比較香,孩子可以吃含酒類食物嗎?

食物加點酒比較香,孩子可以吃含酒類食物嗎?

女生常愛愛,讓陰道越用越鬆?錯!婦產科醫師正解:想緊實有彈性,先戒除3大飲食壞習慣

女生常愛愛,讓陰道越用越鬆?錯!婦產科醫師正解:想緊實有彈性,先戒除3大飲食壞習慣

BabyHome普渡揭祕!「村里平安箱」助邊緣家庭,顧公益不遺餘力

BabyHome普渡揭祕!「村里平安箱」助邊緣家庭,顧公益不遺餘力

9個皮膚科用藥問題,藥師專業解答

9個皮膚科用藥問題,藥師專業解答

別讓好菌被胃酸消化了,益生菌最好飯後吃!腸胃名醫:這7種食物是好菌的最愛

別讓好菌被胃酸消化了,益生菌最好飯後吃!腸胃名醫:這7種食物是好菌的最愛

管不住嘴、邁不開腿又便秘的美女,下午茶這樣吃才聰明

管不住嘴、邁不開腿又便秘的美女,下午茶這樣吃才聰明

單身、新婚、育兒都有福!青年租金補貼來了!

單身、新婚、育兒都有福!青年租金補貼來了!

新北出現首例登革熱 中和、汐止拉警報

新北出現首例登革熱 中和、汐止拉警報

開車經殯儀館旁 女兒問:為什麼那個阿姨沒有身體

開車經殯儀館旁 女兒問:為什麼那個阿姨沒有身體

吹冷氣也中暑?汗流不出也很傷!緩解妙方看這裡

吹冷氣也中暑?汗流不出也很傷!緩解妙方看這裡

五人訂四人房拒加床 奧客嗆「我孩子很小才大二」

五人訂四人房拒加床 奧客嗆「我孩子很小才大二」

好物推薦

三盒特賣組【法布甜AR's Patisserie】三色法式鳳梨酥(低油低糖低熱量)12入/盒 x3盒 三盒特賣組【法布甜AR's Patisserie】三色法式鳳梨酥(低油低糖低熱量)12入/盒 x3盒
【福利機特賣】Dyson pure cool 二合一涼風空氣清淨機 TP00 (時尚白)福利品 【福利機特賣】Dyson pure cool 二合一涼風空氣清淨機 TP00 (時尚白)福利品
特賣SMILE史邁爾衛生套保險套–超薄(12入x4盒) 特賣SMILE史邁爾衛生套保險套–超薄(12入x4盒)
【孕養幫手DHA藻油特賣組】赫而司金巧軟膠囊DHA藻油60顆*1罐+愛克明紅藻鈣D3_60顆*1罐 【孕養幫手DHA藻油特賣組】赫而司金巧軟膠囊DHA藻油60顆*1罐+愛克明紅藻鈣D3_60顆*1罐

留言

adsnew_pv