受到許多因素影響，不孕人口比例逐年攀升，而「宮寒」除了是某些婦科疾病的根源，也和女性孕事關連甚大；在中醫的觀點，宮寒並不單指子宮，還包含卵巢、輸卵管等生殖系統，都有溫度偏低的情形，所以宮寒不僅容易造成手腳冰冷、月事不順、內分泌不正常，更關係著受孕能力，是不容輕忽的健康問題。
在日常調理方面，網友分享經驗，除了調整飲食習慣之外，適當的熱敷、運動，都是改善宮寒症狀的做法。
思璇媽媽：「平常的飲食習慣就要很注意，冰品冷飲絕對要避免，不只是生理期喔，因為冰冷的東西吃下去對子宮不好。再來就是多吃溫熱食物，像薑母或黑糖或四物。」
~*Jessica*~：「不要碰冰冷的食物、飲料，外面飲料店點飲料，只能點常溫或熱的（過涼的就算是冰的，不能喝），每天一定要找一個時間熱敷肚子。」
美美美美：「泡腳+騎飛輪，不僅可以讓子宮暖，而且加速子宮內血液循環，試管前我持續了半年，一次中！」
yesiloveyou：「要特別注意飲食作息，除了冰的食物飲料不吃外，生冷、性寒的也要避免，像中醫師是叫我起床空腹先喝杯熱薑水，然後水果葉菜類不要超過四點以後吃，要多做運動。」
某些藥材與食物有溫補、活血的特性，網友也建議以食補來減緩宮寒，甚至有助調經。
Niko Ru：「建議喝四物湯或鴨舌紅喔！我有些朋友都是這樣調理的，而且都成功懷孕。」
Catherine：「月經結束後吃四物保養，如果不怕羊奶的味道，建議每天一瓶原味羊奶+吃葉酸，多運動。不孕6年多的經驗。」
花辣媽：「先從溫暖子宮開始做起，就以溫補為主喔，太補的要避免哩。可以食用比較活血補血的中藥方，多喝些四物湯，或是去中藥材行找些藥材，如：益母草、冬蟲夏草、人參、當歸、黃耆、枸杞、紅棗、熟地、肉桂、杜仲…這些都蠻適合拿來煎煮，對於女性調經也很不錯。」
身體是一種回饋機制，受到不良習慣對待，就會產生不良反應。若長期受婦女疾病或不孕所苦，建議可依循正當醫療管道診斷正確的病因；若有宮寒的現象，需透過專業醫師診斷結果，因應不同的體質進行適當的食補、藥補來積極改善，為子宮打造溫暖的環境，把冷宮變成暖宮，不但可以擺脫手腳冰冷，也提高受孕機率，讓寶寶來報到。
