走樓梯上樓取代搭電扶梯

2009年07月14日

70
資料來源:世茂出版集團

作者:稻川龍男

初級篇的「先從走樓梯下樓取代搭電扶梯開始」這項習慣養成後,中級篇就來挑戰走樓梯上樓。只要是上樓,既不坐電梯,也不搭電扶梯,一律改採爬樓梯。相反地,下樓時搭電扶梯或坐電梯,讓自己放鬆一下。

info_img
圖片來源/Pixabay

上樓梯這個動作,由於是反重力運動,對全身都會造成負擔,也因此消耗很多能量,對減肥而言再好不過了。尤其是對大腿肌肉造成的負擔更大,所以建議不滿意自己下半身過胖的人做這運動。上樓梯比下樓梯消耗更多能量,可以產生提高基礎代謝的效果

雖然不過是上樓梯而已,為了變得更美麗,養成習慣並日積月累相當重要。只要每天爬樓梯,身材確實會有所改變。

info_img養成走樓梯上樓的習慣,臀部更圓翹,下半身更苗條!

info_img 《簡單瘦的60個黃金習慣!》

搜更多「 樓梯電扶梯」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



打掃房間,改變擺設,幫居家環境排毒!
將理想尺寸的洋裝掛起來
adsnew

延伸閱讀

營養師教你小撇步 預防食物中毒五原則!

營養師教你小撇步 預防食物中毒五原則!

8周產假延長至14周?勞團贊成企業反對

8周產假延長至14周?勞團贊成企業反對

一張圖了解腸病毒發病過程

一張圖了解腸病毒發病過程

覺得快變重,就會吃原味優格!崔智友、姜素拉,韓國女星私底下的瘦身小技巧

覺得快變重,就會吃原味優格!崔智友、姜素拉,韓國女星私底下的瘦身小技巧

孩子幾歲以後不尿床?小兒科醫師:五歲兒童仍尿床,應求診

孩子幾歲以後不尿床?小兒科醫師:五歲兒童仍尿床,應求診

耳鳴原因有這些 醫:耳鳴超過5分要留心

耳鳴原因有這些 醫:耳鳴超過5分要留心

別將玩具扔進同一收納容器!養成孩子主動收玩具的4種方法

別將玩具扔進同一收納容器!養成孩子主動收玩具的4種方法

寶寶皮膚出狀況,亂擦藥膏變潰爛,小兒科醫師解析常見皮膚用藥

寶寶皮膚出狀況,亂擦藥膏變潰爛,小兒科醫師解析常見皮膚用藥

婦女預防尿失禁 懷孕、生產時是關鍵

婦女預防尿失禁 懷孕、生產時是關鍵

吃早餐恐無助減肥 專家:吃什麼是關鍵

吃早餐恐無助減肥 專家:吃什麼是關鍵

長期久坐增加罹患慢性疾病機率,醫:久坐40分鐘應起來活動

長期久坐增加罹患慢性疾病機率,醫:久坐40分鐘應起來活動

坐月子學問大,中醫教妳坐「好」月子,不要坐錯月子

坐月子學問大,中醫教妳坐「好」月子,不要坐錯月子

好物推薦

英國 BreathableBaby 透氣嬰兒床圍 全包型 (18430森林花園款) 英國 BreathableBaby 透氣嬰兒床圍 全包型 (18430森林花園款)
【Richell日本利其爾】PPSU吸管型哺乳瓶320ml 【Richell日本利其爾】PPSU吸管型哺乳瓶320ml
日本Skater保溫便當袋-冰雪奇緣綠紫(方型) 日本Skater保溫便當袋-冰雪奇緣綠紫(方型)
《Embrace英柏絲》嬰兒防尿墊 全方位防水墊 保潔墊 60x120cm 百歲鋪床法必備品 《Embrace英柏絲》嬰兒防尿墊 全方位防水墊 保潔墊 60x120cm 百歲鋪床法必備品

留言

adsnew_pv