台灣人失眠比率高居亞洲之冠，平均每5個人就有1個（19.3％）人失眠，一年吃下的安眠鎮靜藥丸超過13億顆，安眠藥費用超過10億元。
睡前不該做的7件事
1.碰電子產品，例如：看電視、玩電腦、滑手機
2.洗完熱水澡馬上睡覺
3.劇烈運動
4.吃宵夜
5.喝酒助眠
6.躺在床上計劃明天的工作
7.睡不著卻躺在床上
我失眠了嗎？
失眠是指一週超過3天有：
1.睡眠中斷，一夜醒來超過2次，且醒來的時間超過5分鐘。
2.太早醒，比平常醒來的時間提早30分鐘。
3.入睡困難，躺在床上30分鐘還睡不著。
4.睡眠時數少於6.5小時。
從睡姿看個性
嬰兒型：看似大而化之其實內心溫暖心胸寬大
木頭人：花蝴蝶社交型
渴望型：看似開放但其實多疑猜忌
士兵：保守
自由落體：團體中的開心果康樂股長
海星：最佳傾聽者
資料來源：台灣睡眠醫學協會、www.shh.org.tw、sleepfoundation.org、 ww.lifehack.org、www.huffingtonpost.com、www.psychologydegreeonline.net
