一邊吃一邊看電視或看書，這是造成「想吃！」的假性食欲的原因之一。如果你在中級篇階段戒除這種不良習慣，習慣了吃飯時關掉電視，不妨進一步嘗試在用餐過程中聽古典樂。
古典樂中尤其以巴洛克音樂和莫札特的作品最具有令人心情沉靜放鬆的效果，可以有助於防止狼吞虎嚥或過度飽食。現在市面上有許多這類型的平價，各位別覺得「古典樂聽不太懂……」因此敬而遠之，不妨試著聆聽看看。這樣不僅能抱著優雅的心情享受用餐時光，還可以提升自己成為「熟悉古典樂的女性」。
用餐慢慢來，很快會有飽足感。
《簡單瘦的60個黃金習慣！》
