「時間就是金錢！」無論是多麼短暫的時間，即使是在看電視的時候，還是可以養成一些「簡單瘦的黃金習慣」來讓自己變美。看電視連續劇時總是看到正精采處，通常廣告就來了。這時別無聊地拿起電視遙控器轉來轉去，善用廣告時間來做做伸展操吧！
首先坐在椅子上，挺直腰桿，然後雙腿向前抬起且伸直。廣告時間大約三十秒，如果這一姿勢能維持三十秒，就能真正達到伸展身體的效果。這個伸展動作不僅能鍛鍊腹肌，也能刺激腹部或鼠蹊部（大腿根部附近）的皮下組織，也就是淋巴結。淋巴結受到刺激，淋巴液循環會更順暢，體內的老廢物質也就能更順利排出，並預防水腫。廣告時間是有益女性變美的間隔時間，要善加利用喔！
不經意間持續實行，將能創造出明日的美麗。
《簡單瘦的60個黃金習慣！》
