當媽後變笨忘東忘西?原來有科學解釋

2017年08月25日

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資料來源:出色文化

作者:李東燁 翻譯:黃孟婷

「我把手機放在冰箱裡了,找了好一陣子」、「明明手裡就握著車鑰匙,以為自己把鑰匙忘在家裡,又重新回家找」、「我實在不太記得我到底是不是餵過奶了」,妳一定曾經從周遭剛生孩子的產婦那邊聽過類似上述的幾句話。打電話給別人突然忘了對方的姓名、搭地鐵搭成反方向甚至連自己的手機號碼都背得含糊,產婦們經常會出現記憶力變模糊的現象。中醫學裡,當人在血虛的時候,記憶力容易下降,而懷孕與生產過程中,氣血容易變得虛弱。

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目前無法明確知道生產後得到健忘症的理由,不過,仍有幾種相關的理論。有人認為這是產後女性的雌激素分泌減少所造成的症狀,但是產後一個月內,荷爾蒙分泌就大致恢復正常,難以將這個理由視為主因。最有說服力的理論認為,產婦的健忘症是在育兒過程中的睡眠不足與睡眠品質降低所造成的疲勞累積與精神上的壓力複合的產物。

產後外出不易,沒辦法多曬一些陽光,加上所有精神都集中在孩子身上,這些情形也會帶來某種程度的影響。

近年來的研究多半認為以上幾種因素中以睡眠的影響力最大,睡眠的期間不只有身體在休息,我們的大腦也在休息。但是產婦沒辦法熟睡,即使睡覺,她們的腦也很難安然地休息。為了餵奶、換尿片、照顧小孩,產婦必須醒來好幾次,於是她們也只能稍微打個瞌睡,如果身體有什麼病痛的話,甚至連瞌睡都可能睡不好。

因此,為了恢復自己稍縱即逝的記憶,當務之急是要能睡得好。當孩子睡覺時,請把握時間補眠,即使一下子也好,抽空散散步、曬太陽、呼吸一下外面的空氣,幫腦袋補充充足的氧氣。如果健忘的情形太嚴重,請養成隨手紀錄的習慣,寫下注意事項,這樣的作法也很有幫助。

info_img《100天大月子》

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