炎炎夏日，最舒服涼爽的運動莫過於游泳，不論是到泳池或是海邊戲水，不但體能獲得舒展，心情更是愉快。然而，在眾人面前穿著清涼泳裝，對於數以百萬計的女性而言，這實在是個嚴酷大考驗。每逢夏季，女性們開始對自己的體重斤斤計較，擔心這裡多了一塊肉、那裡少了一點肉，媒體網站上也不時放送減重良方或是飲食絕招，無不就是希望穿了泳裝之後能夠更美一些。不過要提醒女士們，在評論自己的身材或對自我體型感到羞愧時，要小心家中的女兒也會因而對自己的身材感到不滿意(不論她的體態是否真的不佳)。
正如CNN電視記者Kelly Wallace在她最近發表的文章中寫道，許多媽媽對於穿著泳裝充滿了恐懼。但媽媽們必須意識到，我們對自己體態的負面評論不僅僅是傷害到自己，更可怕的是，這些負面評論也會波及到自己的女兒。不管妳如何不斷對女兒稱讚她美好的外貌與體態，只要妳表現出不喜歡自己的身體，那麼她也不會喜歡她自己的身體。
我們再更深入來看這個問題，在現代過於看重外表的文化影響下，對許多少女而言，「女性價值」主要來自於她們的外表，因此，當她們不喜歡自己的體重、型態或外表時，她們就更難發展出健康的自我形象，相信這絕對不是媽媽們樂見的結果。
首先，下列2件事我們應該要避免 :
1.不要再抱怨我們穿泳裝的樣子 : 不要再談論自己的體重、外型，否則會讓孩子誤以為這是我們最在乎的一件事。
2.不要再對其他女性的身材評頭論足 : 我們對於任何女性外貌的批判眼光，將會使得女兒也開始批判自己的身材。再來，下列3件事我們應該要執行 :
該如何幫助寶貝女兒建康健康的自我形象呢?
1.重新好好探索自己的價值，不再以身型來定義自己。
2.刻意讓女兒聽到妳在討論女性獨特的特質，如智力、領導力、內心的信念、人際關係、運動能力或幽默感等。讓她知道，女人的內在特質比外貌更有價值！
3.幫助女兒了解真正的美麗不是來自於時尚雜誌或社群媒體的定義，美麗可以是十分廣泛的，鼓勵她們的眼光可以更開闊。
總而言之，我們無法改變媒體、流行文化或時尚界，但我們可以改變我們自己所說和所做的，以幫助我們的女兒有個健康的自我形象。
Reference :Caution, Moms: Your Daughters Are Listening
