經前不適、頭痛、便祕,按耳穴道改善3大女性大敵

資料來源:出色文化

2017年08月18日

作者:唐金梅 繪者:曾雅苓

雖然引發頭痛的原因很多,血壓急速上升、眼睛疲勞、肩膀僵硬或是經前症候群,都會造成頭痛的症狀,但是壓力與緊張經常是造成頭痛的主要因素,腦部疲勞也很容易導致頭痛。如果頭痛的症狀沒有加以改善,長久下來睡眠品質也會受到影響。

因此,我們可以經常按摩耳朵與放鬆心情,才能保持頭部血液循環的順暢。一邊緩慢呼吸,一邊按摩幫助緩解頭痛的穴位,可以舒緩緊繃的情緒,促進血液循環,並且還可以提升睡眠品質。

頭痛 | 按摩耳穴| 神門、枕、太陽

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〔太陽〕舒緩偏頭痛、太陽穴疼痛等。
〔枕〕舒緩從眼部產生的頭痛、頭暈、後頭痛等。
〔神門〕抑制焦慮,緩和情緒, 安定精神。

維持身體的正常運作,最基本的就是要注意我們﹁吃進去﹂的,還有﹁排出來﹂的。排泄不順最典型的症狀就是便祕。當身體的老舊廢物囤積,多餘的脂肪堆積,不但很容易會造成皮膚冒出痘痘,或是小腹凸出,還會影響心情,造成焦慮、壓力。

造成便祕症狀的原因與不良的生活習慣有很大的關係,不論是飲食、運動或是作息時間,都影響著我們的消化系統。還有些時候是因為精神因素,例如情緒緊張、焦慮、煩惱等等,都有可能干擾消化、排泄系統的正常功能。

按摩耳朵與便祕相關的穴位,可以改善便祕的症狀,也可以預防飲食過量,還可以調節荷爾蒙分泌,改善因為生活作息不正常引起的失調。

便祕 | 按摩耳穴| 直腸三焦、大腸

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〔直腸〕舒緩便祕、腹瀉等症狀。
〔三焦〕具有調節五臟六腑功能及水液代謝的作用。
〔大腸〕舒緩便祕、腹脹、腸胃機能失調等症狀。

經痛、生理不順、經前的各種身體不適,因為月經而出現的各種症狀有很多種, 這些生理症狀都是許多女人煩心的症狀,尤其每一個月就會重複出現一次,造成生理與心情的不適。

在生理期來臨前幾天就可以按摩耳朵,可以幫助舒緩生理期間造成的不舒服。這裡也有個小提醒,愛美的女生們千萬不要因為想要瘦身而進行劇烈的節食,或是生活作息紊亂,這對於生理期都會造成負面的影響。

經前症候群 | 按摩耳穴|  子宮、內分泌、骨盆腔

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〔子宮〕掌管子宮的穴位。調整子宮機能,也有促進生產的作用。舒緩生理不順、生理痛、更年期等與子宮相關的疾病。
〔內分泌〕具有調節內分泌功能的作用。平衡女性荷爾蒙。
〔骨盆腔〕促進骨盆腔血液循環、生理不順舒緩。

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