現在正值炎熱的夏天，長時間在戶外或從事水上活動，在強烈的紫外線照射下，如果疏於防曬，就容易有曬傷的風險。到底皮膚曬傷如何緩解？蘆薈、小黃瓜、西瓜皮有效嗎？
曬傷的成因是皮膚對紫外線引起的發炎反應，曬傷的主要症狀是陽光曝曬的皮膚整片發紅，輕微會發癢，嚴重點的則有刺痛及灼熱感。如果發炎反應更強烈，導致微血管擴張，組織液堆積在皮下，就會有類似燙傷的水泡出現。通常經過一兩天到一週，皮膚的發炎會逐漸緩解，接著就是發炎後的脫皮及色素沉著。
相信不少朋友都有燙傷的經驗，發生時通常都是冰敷，或是擦些什東西來降低皮膚的不適。
1.蘆薈凝膠
大家最常想到的就是蘆薈凝膠。根據研究，蘆薈中的黏多醣及其他化學成分，具有抗發炎及修護的作用，因此對紫外線引起的發炎反應具有鎮靜舒緩的作用。
2.DIY自製蘆薈
不建議大家DIY，直接將蘆薈葉片搗碎或撕開敷在皮膚的曬傷部位。因為保養品使用的是蘆薈的萃取物，會移除其餘的雜質，如果直接使用葉片，其複雜的成分使皮膚產生過敏的機會較高。
3.小黃瓜、西瓜皮
小黃瓜或西瓜皮則效果更是有限，充其量只是從冰箱拿出來，有冰涼降溫的感覺而已。
前面提到，曬傷其實是一種發炎反應，如果真的很不舒服，可以找皮膚科醫師，服用口服抗發炎藥物，搭配外用藥膏，可加速消退皮膚發炎反應。如果有大的水泡可請醫師將組織液引流放出，不過就要避免立即從事水上活動，以免傷口感染發炎。
曬傷後的皮膚要特別注意防曬，以免使症狀更加惡化，所以使用的防曬乳要能同時防護UVA及UVB。至於曬傷後造成的色素沉著，要一段時間才會慢慢消退。所以預防勝於治療，在炎夏從事戶外運動，防曬一定要全面。很多人只記得臉部要擦防曬乳，往往忽略同樣暴露在陽光下的身體及手腳皮膚，建議可以使用衣物遮蔽，如果不方便，也要擦防曬乳，同時要記得隨時補擦，才可避免曬傷。
