前幾天陪兩位可愛的五歲姊弟玩耍,由於正在咖啡店裡,不能橫衝直撞地奔跑,可是身邊只有三台小汽車、幾塊黏土、十幾顆咖啡豆、兩三片孩子剛從外面摘回來的小樹葉、一張桌子、一盞檯燈,還有四把椅子…,我正焦慮不知道要跟孩子玩什麼時,發現,他們什麼都可以玩!
我隨手把黏土和小豆子擱在檯燈上,他們就扮起大怪獸晃動桌子搞地震,把檯燈上的小東西給震下來,我順勢讓他們練習肌肉控制,玩玩看大力拍和小力拍的不同,或讓他們閉上眼睛,摸摸看我手上的東西,藉由專心觸摸,猜猜看摸到了什麼,我們也玩「尋找豆豆蟲」,挑戰視覺搜尋,找回散落地上的咖啡豆,並數數看大家共找回了幾隻蟲…,就這樣滿頭大汗玩了一個小時。
這些稱不上厲害的遊戲,玩的東西看起來也不像玩具,但孩子絕對是生活的玩家,不只會玩玩具,生活隨處是遊樂場。主動投入學習的,自然能學得更有效益且快樂,爸媽當然要把握這些好機會陪伴孩子培養各種能力,尤其是專注力的練習,可以無所不在。
注意!專注力的發展與年齡相關
大腦的神經細胞會透過環境的刺激和學習,重新產生新連結,只要運用適當方法練習,便能增進大腦的認知能力,其中也包含注意力。但大腦是持續成長發育的,不論何種認知功能,都要注意孩子的發展成熟度,不宜太早過度及不當訓練。
根據國內外研究,各年齡層的孩子在獨自操作任務、玩有興趣的活動或團體遊戲時,專注力持續時間有其範圍,爸媽和老師可參考運用在活動時間的設計上,例如5歲孩子獨自玩單一活動的專注力持續時間約10-15分鐘,一開始可以設計10分鐘的活動,再逐漸拉長至15分鐘,進行團體遊戲時間則可延長至25分鐘。
2歲 | 4-10分鐘 |
3歲 | 6-15分鐘 |
4歲 | 8-20分鐘 |
5歲 | 10-25分鐘 |
6歲 | 12-30分鐘 |
7歲 | 14-35分鐘 |
8歲 | 16-40分鐘 |
9歲 | 18-45分鐘 |
>10歲 | 20-50分鐘 |
生活也可以玩出專注力
這個月,從現在開始,忙碌的爸媽們可以隨時利用生活上可見可取的素材,搭配小遊戲,每天只需花5-10分鐘,就能陪孩子一同簡單玩出專注力:
第一週 玩出眼睛的專注力
訓練主題 | 找一找巧虎的顏色 |
主題概念 | 視覺專注力、視覺搜尋、色彩及形狀知覺。 |
玩法 | 爸媽先用手機找出巧虎的圖片,請孩子看看巧虎身上有幾種顏色,再請孩子觀察四周,找出有相同顏色的東西。 |
進階玩法 | 色彩搭配形狀,例如尋找有巧虎顏色的正方形、圓形等形狀。 |
高階玩法 | 中高年級的孩子,可以尋找特定顏色的字或招牌。 爸媽也可以跟孩子一起比賽看誰先找到或搜集最多! |
好玩地點 | 家裡、戶外或車內,都可以鼓勵孩子觀察周遭環境喔! |
第二週 玩出聽覺的專注力
遊戲主題 | 敲敲門 |
主題概念 | 聽覺專注力、工作記憶。 |
玩法 | 孩子注意聽爸媽敲了幾下門,說出正確數字。 |
進階玩法 | 爸媽敲出不同節奏,孩子也要敲出同樣的數目和節拍。 爸媽可以敲擊不同材質,讓孩子猜猜是什麼東西,增加聽覺的敏銳度。 |
好玩地點 | 家裡、戶外或車內,利用任何可以敲擊出聲音的物品。 |
第三週 玩出味覺的專注力
遊戲主題 | 品味大師 |
主題概念 | 嗅覺注意力、味覺注意力。 |
玩法 | 準備3-5種水果,讓孩子閉眼聞聞看,猜猜是什麼水果或找出目標水果。 |
初階玩法 | 請孩子聞聞看,但不能用眼睛看及用手碰 。 |
進階玩法
| 各種水果切片,聞聞看後吃吃看,說說哪裡不一樣,例如水果的味道、水分、甜度等等,增加形容詞的豐富度。 |
高階玩法
| 孩子自己選擇水果,打成綜合果汁,可逐次增減水果種類或數量,品嚐看看味道、甜度或酸度的不同。 |
好玩地點 | 家裡 |
第四週 玩出觸覺的專注力
遊戲主題 | 大珠小珠落一盤 |
主題概念 | 觸覺專注力、精細動作控制。 |
玩法
| 準備大珠珠和小珠珠,可以用大小顆豆子,或大小扣子代替,混在一起,蓋上布,讓孩子用手觸摸做分類。 |
進階玩法 | 增加挑戰性,分類大中小的珠珠或豆子。 |
好玩地點
| 家裡,或準備攜帶型,可掀蓋式的塑膠收納箱裝珠珠,在車上和外面也都可以玩囉! |
小叮嚀 | 適用2歲以上的孩子,避免誤食喔! |