專注力的發展與孩子年齡相關!5分鐘玩出適合他的小遊戲

資料來源:吳欣怡

2017年08月01日

文:吳欣怡

前幾天陪兩位可愛的五歲姊弟玩耍,由於正在咖啡店裡,不能橫衝直撞地奔跑,可是身邊只有三台小汽車、幾塊黏土、十幾顆咖啡豆、兩三片孩子剛從外面摘回來的小樹葉、一張桌子、一盞檯燈,還有四把椅子…,我正焦慮不知道要跟孩子玩什麼時,發現,他們什麼都可以玩!

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我隨手把黏土和小豆子擱在檯燈上,他們就扮起大怪獸晃動桌子搞地震,把檯燈上的小東西給震下來,我順勢讓他們練習肌肉控制,玩玩看大力拍和小力拍的不同,或讓他們閉上眼睛,摸摸看我手上的東西,藉由專心觸摸,猜猜看摸到了什麼,我們也玩「尋找豆豆蟲」,挑戰視覺搜尋,找回散落地上的咖啡豆,並數數看大家共找回了幾隻蟲…,就這樣滿頭大汗玩了一個小時。

這些稱不上厲害的遊戲,玩的東西看起來也不像玩具,但孩子絕對是生活的玩家,不只會玩玩具,生活隨處是遊樂場。主動投入學習的,自然能學得更有效益且快樂,爸媽當然要把握這些好機會陪伴孩子培養各種能力,尤其是專注力的練習,可以無所不在。

注意!專注力的發展與年齡相關

大腦的神經細胞會透過環境的刺激和學習,重新產生新連結,只要運用適當方法練習,便能增進大腦的認知能力,其中也包含注意力。但大腦是持續成長發育的,不論何種認知功能,都要注意孩子的發展成熟度,不宜太早過度及不當訓練。

根據國內外研究,各年齡層的孩子在獨自操作任務、玩有興趣的活動或團體遊戲時,專注力持續時間有其範圍,爸媽和老師可參考運用在活動時間的設計上,例如5歲孩子獨自玩單一活動的專注力持續時間約10-15分鐘,一開始可以設計10分鐘的活動,再逐漸拉長至15分鐘,進行團體遊戲時間則可延長至25分鐘。

2歲

4-10分鐘

3歲

6-15分鐘

4歲

8-20分鐘

5歲

10-25分鐘

6歲

12-30分鐘

7歲

14-35分鐘

8歲

16-40分鐘

9歲

18-45分鐘

>10歲

20-50分鐘


生活也可以玩出專注力

這個月,從現在開始,忙碌的爸媽們可以隨時利用生活上可見可取的素材,搭配小遊戲,每天只需花5-10分鐘,就能陪孩子一同簡單玩出專注力:

第一週 玩出眼睛的專注力

訓練主題

找一找巧虎的顏色

主題概念

視覺專注力、視覺搜尋、色彩及形狀知覺。

玩法

爸媽先用手機找出巧虎的圖片,請孩子看看巧虎身上有幾種顏色,再請孩子觀察四周,找出有相同顏色的東西。

進階玩法

色彩搭配形狀,例如尋找有巧虎顏色的正方形、圓形等形狀。

高階玩法

中高年級的孩子,可以尋找特定顏色的字或招牌。

爸媽也可以跟孩子一起比賽看誰先找到或搜集最多!

好玩地點

家裡、戶外或車內,都可以鼓勵孩子觀察周遭環境喔!


第二週 玩出聽覺的專注力

遊戲主題

敲敲門

主題概念

聽覺專注力、工作記憶。

玩法

孩子注意聽爸媽敲了幾下門,說出正確數字。

進階玩法

爸媽敲出不同節奏,孩子也要敲出同樣的數目和節拍。

爸媽可以敲擊不同材質,讓孩子猜猜是什麼東西,增加聽覺的敏銳度。

好玩地點

家裡、戶外或車內,利用任何可以敲擊出聲音的物品。


第三週 玩出味覺的專注力

遊戲主題

品味大師

主題概念

嗅覺注意力、味覺注意力。

玩法

準備3-5種水果,讓孩子閉眼聞聞看,猜猜是什麼水果或找出目標水果。

初階玩法

請孩子聞聞看,但不能用眼睛看及用手碰 。

進階玩法

 

各種水果切片,聞聞看後吃吃看,說說哪裡不一樣,例如水果的味道、水分、甜度等等,增加形容詞的豐富度。

高階玩法

 

孩子自己選擇水果,打成綜合果汁,可逐次增減水果種類或數量,品嚐看看味道、甜度或酸度的不同。

好玩地點

家裡


第四週 玩出觸覺的專注力

遊戲主題

大珠小珠落一盤

主題概念

觸覺專注力、精細動作控制。

玩法

 

準備大珠珠和小珠珠,可以用大小顆豆子,或大小扣子代替,混在一起,蓋上布,讓孩子用手觸摸做分類。

進階玩法

增加挑戰性,分類大中小的珠珠或豆子。

好玩地點

 

家裡,或準備攜帶型,可掀蓋式的塑膠收納箱裝珠珠,在車上和外面也都可以玩囉!

小叮嚀

適用2歲以上的孩子,避免誤食喔!

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作者簡介

吳欣怡
吳欣怡

專長:

工作至今服務超過2000人次,擅長兒童青少年心理衡鑑、個別及團體治療、親子互動技巧及親職教育。

學歷:

成功大學行為醫學研究所臨床心理學碩士。

現任:

衛生福利部嘉南療養院 臨床心理師。

經歷:

成大醫院成人精神科/兒童青少年精神科 臨床心理師。

高雄市立大同醫院精神科 臨床心理師。

崑山科技大學諮商輔導中心 兼任臨床心理師。




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