info_img info_img info_img info_img info_img

給小孩喝現榨的果汁就沒問題嗎?兒童的果汁飲用建議

資料來源:健談

2017年07月25日

作者:健談

許多幼兒不愛淡而無味的水,尤其特別偏愛香甜的果汁,但市售果汁恐有添加物疑慮,那給予現榨的果汁就沒問題嗎?弘森診所吳書毅醫師表示,根據美國小兒科醫學會建議,兒童飲用果汁須留意飲用量,1歲以下嬰幼兒不建議給予果汁,即便是1歲以上也應有限量的攝取果汁,以免造成身體負擔。

info_img

小兒喝果汁健康嗎?依照美國食品藥物管理局 (FDA) 定義,所謂的果汁 (Fruit Juice) 指的是100%現榨原汁或濃縮還原者,若是果汁含量僅10%至99%飲品則稱為果汁飲料 (Fruit Drink)。然而,根據美國小兒科醫學會2017年最新指南,一歲以下幼兒不建議飲用果汁,與過去的建議不同,為什麼會有這樣的改變呢?

弘森診所吳書毅醫師表示,市售果汁恐有添加物,而現榨果汁所含的碳水化合物濃度高,恐干擾腸道的滲透壓而提高腹瀉的可能性。此外,果汁中的含糖量、含菌量也可能會提高蛀牙、食慾不振、病菌感染等多重健康疑慮。

有鑑於此,美國小兒科醫學會針對兒童果汁的飲用量提供以下建議:

1.一歲以下嬰幼兒(尤其是六個月以下的嬰兒)應避免飲用果汁。
滿六個月以上的嬰幼童可適量食用水果泥,但不建議飲用純果汁或稀釋後的果汁飲料。

2.一歲以上至學齡前幼兒可少量飲用果汁。
1至3歲幼兒,每天的果汁飲用量建議不超過120ml;
4至6歲幼兒,每天的果汁飲用量建議不超過120ml至180ml;
7至18歲孩童,每天的果汁飲用量建議不超過240ml。

然而,吳書毅醫師也提醒,雖不建議兒童飲用果汁,但吃水果卻是必要的營養!食用水果可攝取到維生素、膳食纖維等,也能避免短時間攝取過量的糖分,是較健康的選擇。

兒童營養相關問題,建議諮詢「小兒科、營養師」
專家諮詢:弘森診所 吳書毅醫師

搜更多「 小孩果汁問題兒童」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。


作者簡介

健談
健談

健談提供健康資訊分享平台,養生、健康、保養、照護等經驗分享,漫漫健康讓你簡單認識健康與疾病,讓醫療與健康訊息不再生澀難懂,有健康問題上健談就對了!


第二胎托育補助 北市擬加碼至6000元!
戒尿布愈早愈好嗎?網友:等孩子自己準備好更容易成功

延伸閱讀


其他爸媽都在討論


好物推薦

【特賣】拭拭樂 超大超厚嬰兒柔濕巾60抽*24包/箱 (專利保濕蓋) 【特賣】拭拭樂 超大超厚嬰兒柔濕巾60抽*24包/箱 (專利保濕蓋)
紐西蘭italio多功能軟式洗澡桶組 無毒安全 無重金屬 無塑化劑 宥勝推薦 紐西蘭italio多功能軟式洗澡桶組 無毒安全 無重金屬 無塑化劑 宥勝推薦
義大利Fancy Belle《防蹣抑菌舒眠羊毛枕》 義大利Fancy Belle《防蹣抑菌舒眠羊毛枕》
Lullmini Floret 嬰幼童拋棄型圍兜(魔術象30入) Lullmini Floret 嬰幼童拋棄型圍兜(魔術象30入)

留言

adsnew_pv