預防熱傷害 酷夏戶外活動必備5小物

2017年07月05日

214
資料來源:健康醫療網

記者:林怡亭

近年夏季溫度屢創新高,中央氣象局也頻頻提醒民眾高溫訊息!國民健康署署長王英偉提醒牢記預防熱傷害的從頭到腳5裝備:「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、帶水瓶」。

info_img

夏日炎炎曬不得 熱傷害症狀勿輕忽

國民健康署提醒您當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

預防熱傷害搗蛋 從頭到腳戶外5裝備

因戶外活動長時間處於悶熱環境,且運動大量流汗,如果忘記補充水分,容易造成脫水狀況,戶外活動應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。

1、寬邊帽或陽傘:利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。
2、太陽眼鏡:選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛,並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式,且注意鏡片破碎的安全性。
3、涼爽透氣的衣物:可考慮舒適的棉質衣服,或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服,且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。
4、擦防曬乳:外出前20分鐘建議使用防水且SPF30或更高防曬係數之防曬乳,並每2小時補充1次,可於將防曬乳作為每天早晨保護的一部分;保存時應避免放置於過熱之處以免變質,若為敏感性肌膚可選擇標記有免感性肌膚使用或無香味之產品。
5、帶水瓶:自備水瓶並定時喝水,每天至少2000㏄白開水的好習慣,不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料,可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分。

搜更多「 預防熱傷害戶外活動」相關經驗新知。

搜尋,就從BabyHome開始。



出國前做足準備,遭遇急難免煩惱!
未來接種流感疫苗不用打針 只要貼貼片就好?
adsnew

延伸閱讀

牙膏治濕疹?醫師:網路偏方不可信,預防濕疹四要點在這

牙膏治濕疹?醫師:網路偏方不可信,預防濕疹四要點在這

「鮮奶」及「保久乳」營養、新鮮度比一比,營養師專業解說

「鮮奶」及「保久乳」營養、新鮮度比一比,營養師專業解說

嬰幼兒需要補充益生菌嗎?對寶寶健康有影響嗎?

嬰幼兒需要補充益生菌嗎?對寶寶健康有影響嗎?

不孝子威脅要砍斷媽媽頭 放火自焚想燒掉自己家

不孝子威脅要砍斷媽媽頭 放火自焚想燒掉自己家

小黑蚊叮咬爆癢,這一招止癢最有效

小黑蚊叮咬爆癢,這一招止癢最有效

預防兒童癌症,必看九大預兆

預防兒童癌症,必看九大預兆

父母離家6日吃喝玩樂 女嬰睡紙箱獨留家中餓昏遭狗咬死

父母離家6日吃喝玩樂 女嬰睡紙箱獨留家中餓昏遭狗咬死

世界上最小的嬰兒只有蘋果大小,她是如何活下來的?

世界上最小的嬰兒只有蘋果大小,她是如何活下來的?

有體況,購買健康險需注意什麼呢?

有體況,購買健康險需注意什麼呢?

防曬紅?防曬黑?係數怎麼看?

防曬紅?防曬黑?係數怎麼看?

黃殼蛋比白殼蛋營養?營養師這樣說

黃殼蛋比白殼蛋營養?營養師這樣說

你的錢都被它吃了! 近半台灣家庭養了這2隻「怪獸」

你的錢都被它吃了! 近半台灣家庭養了這2隻「怪獸」

好物推薦

【特賣】【健康一刻】好聰敏益生菌 四盒組 (30包/盒) 【特賣】【健康一刻】好聰敏益生菌 四盒組 (30包/盒)
Honeywell 空氣清淨機 HPA-200APTW Honeywell 空氣清淨機 HPA-200APTW
【法布甜AR's Patisserie】三色法式鳳梨酥(原味、綠茶、紅茶) 12入/盒 x3盒 【法布甜AR's Patisserie】三色法式鳳梨酥(原味、綠茶、紅茶) 12入/盒 x3盒
【法布甜AR's Patisserie】法式鳳梨酥(原味) 12入/盒 x3盒 【法布甜AR's Patisserie】法式鳳梨酥(原味) 12入/盒 x3盒

留言

adsnew_pv