這一趟,我和孩子深刻學習到生命的智慧,你們也曾經有過嗎?

資料來源:吳欣怡

2017年05月31日

文:吳欣怡

五月初參加了一年一度,由台南出發,沿著嘉南大圳堤岸騎往烏山頭水庫的單車溯源活動,來回路程總數70公里,不算短的距離,絕對稱得上是耐力的考驗,出發前我幾度退卻,然而當時同行的有數十位國小生,最小的僅有2年級,還有剩2週就要會考的國中生、連續參加9屆的高中生,更有載著小小孩的爸媽,這群人充滿勇氣且興奮,沒有人認為70公里是巨大的,整路我奮力騎在他們後頭,看見也體會到他們無論如何也要完成70k的意義。

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當大腦走出戶外

大腦隨時不停地在掃描環境,騎在嘉南大圳堤岸旁,注意力只能跟著打開,變得寬闊。一路上被各種綠色包圍,也在高聳交疊的國道下穿梭,視線被一望無際的嘉南平原一下子拉寬,在田中央感受農業和生命的茂盛,經過茄拔路段的綠色隧道,奢侈享受在城市少有綠蔭,也在行經某個村落時受到村民熱情款待和加油歡呼。

這是真正活在當下的時候。

當你只能靠自己的力量逆風前進,就會開始向內關注自己,視線和手終於移開手機和電腦,便有足夠多的注意力向外看,感官被重新校正,看到、聽到、碰觸到和聞到以前沒有認真感受到的事物。

而且在炙熱的太陽下,會更深深感激提供綠蔭的大樹,被熱情親切的人們感動。

生活在城市一天內有多少繁忙,孩子在課堂中更要長時間全神貫注聽老師講授知識,但注意力的持續有時限,大腦又很容易疲勞,這都讓人感受到壓力。而多年來已有許多研究證實,看見大自然,能顯著降低壓力感受、增進腦力,可稱大自然為免費的認知復健資源。

長期研究環境對人類健康影響的宮崎良文教授有項研究,將兩組人馬分別派至森林散步,另一組在城市閒逛,研究結果顯示在森林散步的人,其副交感神經活動會處於放鬆狀態,壓力荷爾蒙皮質醇和血壓都明顯下降。

也有研究比較在大自然健行四天的人及還未健行的人,他們在創意思考和問題解決能力上的差異,結果顯示前者的創意思考及理解力顯著較佳。

韓國研究學者Kim,則使用功能性磁振造影觀察到受測者在觀賞大自然景色的圖片時,大腦前扣帶迴(anterior cingulate gyrus)等部位有顯著的活動,而此腦區正與同理心和利他行為相關。

顯然,看見大自然不只能讓心平靜,提升專注力和創意,也許還能讓我們對人及生命更柔軟。

三角形尖尖的地方是角?

O還是X?

這是小學二年級數學作業的是非題,答案為X,因為尖尖的地方稱作頂點,兩條直線所夾的地方才是角…

我必須承認看完題目後便拋在腦後了,即便用力記住答案可以得到一分,但撞到桌子的頂點時,我還是只會說撞到桌角,在接下來的人生,我也不確定答對題目還能為自己加多少分。

要認真讀書、成績要好,是普遍大人對孩子的要求,因為好的成績可能代表好的未來成就。雖然已有許多縱貫性研究顯示好的社交、溝通和情緒調適能力等軟技巧才是決定一個人未來發展的關鍵。

現在的孩子被要求花許多時間和注意力從事靜態活動,連調節情緒的技巧都被期待是安靜無害的,加上3C產品充斥,五感和想像力都被框架侷限。

孩子會需要更多探索式的活動,去觀察人、與人互動、觀察自然生態、與環境互動,自己用經驗去摸索學到的,才忘不了,說不定,更有用。

一起騎過台江山海圳綠道70k的孩子們,在最後圍圈坐下分享心得,有人大開眼界,驚訝原來每天生活的城市中,有如此美麗的地方,但數年間這才第一次靠近,平時上車睡覺,睡醒就到烏山頭水庫了,從來不知道沿路有這麼豐富的生態,但依然有遭受破壞、滿是垃圾和工業污染的地方,孩子們體會到愛護環境的重要,對生命充滿敬畏和同理。經過一路顛簸,有孩子摔倒了,但繼續爬起來前進,有人體認到被幫助和幫助人的良善,有孩子感謝這機會,能與朋友見面、聯絡感情,有人則因第一次挑戰長程騎車給自己大大肯定和信心。與爸媽同行的孩子,因這些共同的回憶可以珍惜和討論,心更靠近了。

還有什麼能比得上這些經驗更可以深刻學習到生命的智慧,感受更珍貴的?

花同樣的時間,爸媽願意與孩子一起換來多少是非題的分數,還是共享多少k的美好經驗呢?

 

延伸閱讀>>貧窮的,是人的心

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作者簡介

吳欣怡
吳欣怡

專長:

工作至今服務超過2000人次,擅長兒童青少年心理衡鑑、個別及團體治療、親子互動技巧及親職教育。

學歷:

成功大學行為醫學研究所臨床心理學碩士。

現任:

衛生福利部嘉南療養院 臨床心理師。

經歷:

成大醫院成人精神科/兒童青少年精神科 臨床心理師。

高雄市立大同醫院精神科 臨床心理師。

崑山科技大學諮商輔導中心 兼任臨床心理師。




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